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夜中に近隣住民のことも考えないクソみたいな輩家の軽トラで追いかけ回して追い出してやったぜ👍
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学校からの誕生日プレゼントとして実習があり、誕生日でもジムを休まず、友達からスタバのクーポンを貰い、トマト嫌いがチリトマトヌードルにチャレンジと盛り沢山な誕生日なのではないでしょうか？
筋トレに関してはまだまだ精進していきますので応援の方よろしくお願いします🙇
2257後輩菌感染チャト貝🪯
いっぱいいろんな物食べたけど食欲が勝りすぎて写真これしか撮ってない笑
焼きそば、から揚げ、チーズハットグ、オムライス、チョコバナナ、家族用に地元スイーツ
いやぁ〜美味かった美味かった😋
笑えれば
85後輩菌感染チャト貝🪯
背中のゴツさは相変わらずないけど贅肉減ってきた気がするから気無しかゴツく見えてきた
Act a Fool
58後輩菌感染チャト貝🪯
体脂肪を落とす方法でおすすめの食事法やおすすめのトレーニングなどあれば教えてください〜
169後輩菌感染チャト貝🪯
バックスクワット125kgから早く抜け出したい､､､
それとチャットGPTのイラスト生成したの可愛い
192後輩菌感染チャト貝🪯
地元のエニタイム開拓しつつ背中と腕やってきた
開拓した店舗普段行ってるとこよりマッチョがいっぱい✨
背中トレ最近サボってたから情け無い背中に戻ってしまった､､､
タンクトップでトレするのが似合うマッチョ目指します
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352後輩菌感染チャト貝🪯
JOJO風でリクエストした結果になります
35後輩菌感染チャト貝🪯
スクワット100kg8〜10rep4set
とレッグエクステンションめっちゃやって明日やばくなりそう笑
48後輩菌感染チャト貝🪯
ニースリーブという補助のおかげかスクワットのMAX125kg→130kgに更新
まぁグラ内のマッチョからしたら「そんな重量でニースリーブって笑あまちゃんかよ笑」って言われそー笑
近いうちにニースリーブなしで130挙げたい
筋トレ頑張るっ😤ﾌﾝｽ
High Wall
46後輩菌感染チャト貝🪯
相変わらず絞れてんなぁMy bro！
35後輩菌感染チャト貝🪯
体重落としたせいかスクワットの重量下がっちゃった､､､
減量してもトレの重量下がらんように継続せねば
62後輩菌感染チャト貝🪯
肩も背中もちょっとゴツゴツしてきたんちゃいますのん？
見せかけトレーニーが見せかけじゃなくなるようにより努力していきます
［義務教育よりも大事なジムに今日行く］
［黙ってやれそんだけ］
黙ってやれ
29後輩菌感染チャト貝🪯
最近学校の講義で腹圧高めたりする体幹トレーニング教えて貰ったおかげかデッドリフトのMAX更新［更新前140→150］
もっとウエスト絞って逆三角形広げて凹凸も増やしたい
有識者の方々よろしければアドバイスください
27後輩菌感染チャト貝🪯
この見た目でベンチ70kgでヒィヒィ言ってます
19後輩菌感染チャト貝🪯
冬場の運転気をつけてください
車がスリップしてガードレール突っ込みました
単独事故なのが唯一の救いです
タイヤもハの字に曲がってちゃんと進めない
メンタルブレイクしました
泣きそうってかもう涙が止まりません
1039後輩菌感染チャト貝🪯
もっとゴツゴツした背中作りてぇなぁ
痩せてぇなぁ
Nobody - from Kaiju No. 8
217後輩菌感染チャト貝🪯
脚トレいつもより長めにやってめっちゃ追い込んできた〜
ジム出る時生まれたての子鹿状態なのを周りの人にバレないように隠しながら出てきました笑
今年はいつもより早く1年が過ぎた感覚でした
さらば2024
See You Again (feat. Charlie Puth)
7後輩菌感染チャト貝🪯
クリスマスだ年末だと筋トレしないって言う理由はないです
まぁ悲しいことにボッチだから予定がなく筋トレをすることしかできないってだけなんですが笑
ただ食の緩みは出てしまいましてちょっと辛いですね〜
37後輩菌感染チャト貝🪯
［食事（写真）内容］
味噌ラーメン/まぜそば（マヨ入り）/麻婆担々麺
前日との体重差＋2.2kg😰
こりゃ年明けの学校まで特に予定なけりゃジム行くしかねぇな
やりたいことやったつけが回って来たから一つ一つお礼参りしながら自分磨きして行きます
220後輩菌感染チャト貝🪯
悲しいことに筋トレ記録用の写真撮るの忘れてしまった💦
でも普段よりパンプして前の時よりデカく見えた
友達と合トレすると無駄な時間過ごす時間減るし諦めてダサい姿見せられないって言う気持ちになるよね
また合トレ誘っちゃお〜
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広さだけじゃなくて厚さも作って行きたいね
6後輩菌感染チャト貝🪯
個人的に大腿部の比率が大腿四頭筋8割ハムスト2割な気がしてちょっとコンプレックスなので今日はハムメインでメニュー組みました
いつもの脚トレでやらない動きをやった為すでに筋肉痛的な筋肉の痙攣起こしてます笑
14後輩菌感染チャト貝🪯
ポーズ違うけど上腕の筋肉との栄目出てる気がする(( °ω° ))✨
もっと頑張っちゃうぞ！ᕦ(ò_óˇ)ᕤ
45後輩菌感染チャト貝🪯
年内に80kgだいも目指せそうだし
筋トレサイコー🏋️
6後輩菌感染チャト貝🪯
減量用のトレーニングとしては消費カロリー少ないからあんまりやらないけどやらなすぎるとボディバランス悪くなるからやる時は必死にやってますᕦ(ò_óˇ)ᕤ
4枚目のは親父と胡散臭いサイトから買ったダウンなんだけど［ノースフェイス］じゃなくて【ダースフェイス】笑
パチモンノースフェイスだったけど機能としては完璧なダウンジャケット愛用させていただきます
2後輩菌感染チャト貝🪯
スクワット100kg±10kg前後でﾋｨﾋｨ言いながらやりました
その中隣で200kgでスクワットしてる猛者がいてまだまだチキンレッグなんだと思い知らされました
筋トレの炎再点火させてどんどん油注いでいこうと改めて思いました
16後輩菌感染チャト貝🪯
いまいち肩と背中のがデカなってるかわからん､､､
目に見える成長がやっぱり嬉しいよね
頼むから少しでも成長しててくれ🙏
3後輩菌感染チャト貝🪯
ベンチプレス70kgから5キロドロップしながら50kgまでを5レップ2セットずつ
ダンベルフライ
ペクトラルフライ
目標の棚橋選手やドウェイン・ジョンソン、ヴィン・ディーゼルのような筋骨隆々なボディまでまだまだや､､､
やってやんよ！海外トレーニーやプロレスラーみたいなでかい筋肉が欲しいんじゃ！
19後輩菌感染チャト貝🪯
お鍋3回戦しました
流石にお腹いっぱいです笑
141後輩菌感染チャト貝🪯
最近恋愛ソングに目覚めた
6後輩菌感染チャト貝🪯
主にお肉を取り扱う飲食店でなんと肉の日キャンペーンをやってました！
150gのステーキがなんと2枚の定食です！
その為まかないも豪華にステーキ1枚食べれるなんて最高すぎる〜
213後輩菌感染チャト貝🪯
あと積みプラが何個かあります笑笑
（モデラーの方々ごめんなさい）
#東京リベンジャーズ #ONE PIECE #フィギュア
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