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白行
天気よく、今週末も距離かせぎ
#GRAVITYランニング部
ちょっとした風で寒かったり暑かったりしてウエア選びが難しい
ペース速い人はやっぱり薄着
で、久しぶりに30k走ったが体力の消耗が激しい
Lay Your Body Down
7
白行
仕事関係でモヤッとすることが稀にある
#GRAVITYランニング部
写真はこの前の荒島岳
こういうところへ行って心浄化したい
で5FDPのBurn Mfでも歌ったらなおヨシ🤘
今週は仕事で渋川市周辺に来ているのだけど、地元と真逆で天気良くてうらやましい
山も多くてトレイルにもいいところと思う
Burn Mf (2025 VERSION)
16白行
貴重な休日の晴天ということで、距離稼ぎ
体育館ランニングデッキやトレッドミルでこの距離走るのは精神的にしんどい
#GRAVITYランニング部 #ランニング
山がよく見えて昼頃から少し風が出てきたけど、超ランニング日和
湖の黒い点は、渡り鳥たち
今日は立山連峰も素晴らしくよく見えたようだ
右膝はとくに膝上方に違和感があり、2週間前ぶつけたときに半月板が許容以上に動かされたのかもと
無理は禁物
そろそろ来年春から初夏のランニング系申込みが始まっており、今のところフルマラソン１本、トレラン1本が決定済み
あと、トレラン2本を予定している
ライブも1公演🤘
My Hero
11白行
病院行って診てもらうと幸い骨は大丈夫と🤞
でもしばらくランはお休み
で、打撲に効く漢方薬もらってきました😄
それと、立山室堂が来年のアルバイト募集している（もちろん住み込みね）⛰️
もし仕事とかしがらみがない人生だったら行ってみたい
けど、若い頃の自分だったらどう思うだろう🤔
Gods of Second Chance
26白行
風もなく最高の天気
標高1523mの山へトレイルラン
行きから帰りまでずっと晴れてガスってもなく白山、別山がよく見える
登山道はよく整備されているけど、そこそこ急登だったりよじ登りがあったりけっこう大変
標高が上がると雪も少しある
紅葉見たく行ったのだけど、登山途中である程度山から離れないと紅葉って見えないと気づく😄
けど、落ち葉絨毯の道が気持ちいい
で、行きのラン中、半分もいかないところで転んで右膝を石にぶつける
ぶつけた時はそれなりにに痛かったんだけど、とくに支障なく山頂へ
おにぎり食べてから歩くとぶつけた膝がめっちゃ痛い、曲げれない😮💨
よって下山は超苦行😄
登りは1時間40分くらいだったけど下山は3時間ほど
帰り途中の温泉も諦めて、とっとと帰宅
たいした事なければいいんだけど
28白行
マラソンは落選続きだけど、ライブは当選続きです🤞
けど今日の音楽はbillboardチャート1位ってことで5FDP
The End (feat. BABYMETAL) [2025 VERSION]
正統派ロック・メタルの星
724白行
AC/DC 、MegadethやTestamentいつ来るかばかり考えていたところで完全に不意をつかれた
Diamond Hallで応募しましたよ🤘
信じられないけど1000人規模の会場っことで最高じゃん
たぶん抽選になると思うけど、当たりますように🤞
Madhouse
正統派ロック・メタルの星430白行
また雨の日曜っぽい
#GRAVITYランニング部 #ランニング
今回のラン目的地は、秋のライトアップで無料開放中の公園へ
初めて見たが、なかなか良かった😄
で、先週のトレランから1週間、1度だけランニングした程度で休養できたつもりだったけど、なんというか脚の奥がまだ重たい感じ
帰宅してシンドくて約2時間半、湯船につかっていたら日がかわってしまった😅
Ride the Lightning (Remastered)
230白行
写真は晴れているけど途中、超雷豪雨とアラレ
#GRAVITYランニング部
朝はしばらく晴れて9時半くらいにパラパラと雨
でまた晴れてもう降らないのかなぁと思ったら昼過ぎから超豪雨
雷も鳴り出してアラレまで降って気温下がって短パンとTシャツで震えながら走る
レース後半でかなり体力持っていかれた
降り始め、あまく見てレイン着なかったのが悪い
と、それより豪雨で登山道は川と化す
川になるのは可愛いほうで、最悪は泥沼になること
足首くらいまで泥に浸かって、坂だと超滑る
テレビで見る滑り台ローション状態
ほんと何度、転んだか😮💨
で、目標は7時間だったので結果はちょっと悔しい
今からの季節、長距離ランがしづらいがトレイルランのトレーニングはロードでも1日で50km以上走り込む日を作ったほうかいいかも
232白行
雨なのでトレッドミルで坂道トレーニング
#GRAVITYランニング部 #ランニング
トレッドミルは暑いので好まないのだけど、自由に斜度がつけられることが利点
心拍バク上がり😁
市営は1回40分縛りがあるので、この後しばらくして2回目は3.4kだけ走って計10km
テスタメントのニューアルバムツアーに日本が入っていたぜ🤘
34白行
大きなことを成し遂げた人の話はとても心に響くし、引き込まれる
シンポジウムは、なるほど！って思ってもみなかった方向からの解説など
で、帰りに金沢マラソン大会応援セールしているお店に立ち寄る
で、Boston13を買ってしまう
11,900円と安いし（明日走る人はさらに10%オフ）
ブラックだったら出張に履いて行ってランニングもできちゃうんじゃないかと😄
Magic speed4も同価格で迷ったが、足底筋膜炎への影響が心配でパス
明日、走るかたは頑張ってください
エイド補給食、制覇してください
#GRAVITYランニング部 #ランニング
ランニング、トレイルって皆が思うより結構お金飛ぶよね😅
23白行
寒さ順化っていうのもあるんじゃないかな
#GRAVITYランニング部 #ランニング
週末のマラソン大会前でランナーが少ない
MetallicaのKill ‘Em Allトリビュートアルバムが11月に発売されるとのとこ
でSeek & DestroyのカバーはTestament🤘
MVが公開されていた
さすがにサウンドはTestament ぽくないけどギターソロはまさにアレックス
と、ベースもバッチリ👍
ってあのアルバムじゃないか😁
Seek & Destroy (Remastered)
15白行
といっても初参戦
前回は1週間後にKnotfestあったので断念
Loud Parkといえばメタル音楽中心のフェス
メタルといえどたくさんの種類があり僕は1980年後半から2005年ごろのヘビーメタル、スラッシュメタルがメイン
これらを聴いて育ったのでね
今年のラウパはメタルコア系バンドが多く初めて聴く音楽でとても新鮮
とても印象に残ったのはオープニングアクトのファントムエクスカリバー
彼らは日本のヘビーメタル、次はオープニングアクトでなくThe 冠とともに出演して欲しい
セイブルは圧巻、さすがといった感じ🤘
Kerry Kingは神
Raining Bloodのドラムからのギターリフで魂持っていかれそうになる😁
Park Way Driveは完璧🤘
僕も会場も最高潮に
ちなみにこれからのメタルについてとても考えさせられたフェス
簡単にいうと集客して売れなきゃいけないのでスタイルも時代に合わせないといけないんだろうなぁっと
朝、ホテルでてアリーナ出るまで12時間、飲まず食わずで超忙しいあっという間の時間でした🤘
Bottom Feeder
音楽の星226白行
明日のため身体の調子見とならし
#GRAVITYランニング部 #ランニング
先日久しぶりにBOSTON12で走ったら、身体が超軽い
やっぱりシューズは大切だなぁと思い
今晩はX880で走ってみる
BOSTONほどじゃないけど、まずまず😁
ということは涼しくなり夏の成果がでてきたか？
で、明日はLoudPark
今日から埼玉入り🤘🤘
聖剣伝説
25白行
雨の中の練習会でした
#GRAVITYランニング部 #トレイルラン
屋外スポーツは当然、雨の日もある
ロードの雨はうざったいくらいだけど、トレイルはそうもいかない
登りも下りも超すべる😁
幸い転ばなかったけど、登りが大変
スキー場ゲレンデで急登だし
シューズのグリップ具合も確認でき、初の雨トレランはいい練習になった
太腿は奥の方がまだ、なんか疲れが残っているような…
Go Off!
29白行
日が暮れるのが早くなったものだ
#GRAVITYランニング部 #ランニング
今晩は30km行こうと思っていたが縮めて正解
思う以上に疲れた
メガデスから新譜がリリース
即、アルバム予約
メガデスらしいスラッシュでカッコいい🤘
アルバム全曲リリースが待ち遠しい
と
ラウパのオープニングアクトにWacken出演したことあるファントムエクスカリバーが決定したと、
楽しみだ🤘
で
ちょっと不満があるとすれば、3連休は高速料金の割引がなくなったこと
Tipping Point
420白行
太腿がヤバい
#GRAVITYランニング部 #トレイルラン
超急登で
頂上からも超くだり
太腿いじめも度が過ぎるコース😄
加えて超アドベンチャーなところも
消費カロリーは2270k
フルマラソンくらい
マラソンもいいが、トレイルランや登山が楽しい
公式は32kmのコースだ
スタッフ、ボランティアの皆さん、今日もありがとう
16白行
目的地はここ
金沢マラソンはでられないけどね
#GRAVITYランニング部 #ランニング
もっと早く出発して人がいない時に、いろいろ見てまわりたかったのだけど遅くなったのでこれだけはと、1枚だけ撮影
みんな写真撮ってた😄
にしても疲れた
ちゃんとランニング中もカロリー摂取しないとダメなんだろうな？
なんか昨年より体力落ちているような？
もっと涼しくなると違うのか？
それと埼玉マラソンは定員で締め切られていた
春はどうしようか？
Something to Believe In
21白行
落選…
埼玉かな〜？
#GRAVITYランニング部 #ランニング
216白行
久しぶりのコース
#GRAVITYランニング部 #ランニング
今朝は気温より湿度が高くてしんどい日（湖畔だから）
で、4キロ走ったら2〜3分歩いて、また4キロ走るを3回繰り返して終了
少し疲れが溜まっているような？
回復期間を取りすぎると筋力落ちるし、走りすぎると疲れが取れないし、体調管理も難しい
Last Call (Instrumental Outra)
26白行
ニューシューズ👍
#ランニング #GRAVITYランニング部
前に買ったHOKA Mach6がとてもいいシューズで超お気に入りで長く使いたいのでもう1足購入
AdidasのSL2と迷ったけど気になっていたNew Balance のX880にチャレンジ
個人的にSL2のほうが好みかな😄
Mach6は300kほどしか走ってないけど、ソールの減り方が…😮💨
これじゃあと100kもたないかも
今日の音楽は聞かず嫌いだったSable Hills
ラウドパークはメタルコアやハードコア系が多いな〜
オーソドックスなメタル、スラッシュ系はケリーキングかな〜
Tokyo
231白行
はジビエ料理
知り合いに紹介されたジビエ（鹿、猪）の山の中にあるレストランへ
食べたのは猪のチーズハンバーグ
もちろん臭みとかなくて、肉汁ジューシーな豚とも牛とも違う美味しさ😄
他には鹿肉のカレー、猪バーガーがあった
次はバーガーを食べてみたいが、土日だけランチ営業に今月いっぱいで閉店してしまう😮💨
もっと早くいけばよかったと反省
Pig
39白行
もう少しで稲刈りの時期
#ランニング #GRAVITYランニング部
お盆休みの疲れがあるのか木曜のランから身体が重い
今朝も途中、ガッツリ休みながらのラン
けっこう発汗もあり十分水分補給していたつもりが、ラン後の体重は1キロは軽かった
まだまだ暑いので体調は気をつけよう
10月にTESTAMENTのニューアルバムリリース🤘
即、iTuneで予約
まずは1曲だけリリース
彼らにしては短めの3分の曲だけど、他メンバーの息子であっても不思議じゃない若手のChris Dovas（27歳？）のドラムがとにかくかっこいい
本作は彼がメンバーになっての初アルバムというか新譜
とてもいい意味で最近の音が入ってきた
EricとAlexのギター、Steveのペースと正統なベイエリアスラッシュ
たぶん普通の人たちは音の多さにうるさいと思うだろうね🤘
Infanticide A.I.
32白行
昨夕、涼しいところ行きたいから立山に着いてきてと親父からの突然の連絡
で朝早く出発し、立山駅からケーブルカーとバスで室堂へ
今回はココ室堂の周辺探索まで
標高1000mごとに気温6℃下がると言われるので、ざっとマイナス15℃涼しく気持ちいい
それと室堂まで公共交通機関で来られるのは楽ちん😄
来年はここでテン泊して山頂登山したくなった
昼ごろから山頂付近はガスっぽかったりしたけどそこそこ風がありクリアになったりガスかかったりと
それと硫黄臭が強いところあり
気をつけてないと咳き込むくらい
来年は2回くらいテン泊できればな〜
帰るころスマホのカメラだけ復活🤞
29白行
スマホのカメラ不具合で撮影できなくなった
#ランニング #GRAVITYランニング部
日の入りごろの19時に出発
見返すとコンビニ×2、信号とかで1時間弱は止まっている
今回のラン中水分補給は2リットル😄
スマホは、
シャワーかけたら内部に水が入ってしまった😮💨
防水だから大丈夫だろうと軽くかけただけなんだけど、、
昨年、アップルでないところでバッテリー交換したからかもね
メガデスが活動終了のアナウンス
まだ2年くらいは先と思う
最後のワールドツアーは絶対に日本含めて欲しい🤘
À Tout le Monde
16白行
ロードからのトレイル
#ランニング #GRAVITYランニング部
登山口から少し離れたところに駐車して、ロード→トレイル→ロードのランニング
下山したところが名水百選があって少し飲んでみたり首の後ろにかけたり
できれば泳ぎたいところ
で、駐車場に行くとき他のランナーが登って行くのをみておかわりしてしまった
Garminによると約1500Kcalの消費
水分はラン中1リットルと名水
ラン後の車でも1リットルのスポドリ
午後は図書館行ってゆっくり登山の本でも探そう
18白行
雨の降りかたが極端と思う
#ランニング #GRAVITYランニング部
昨日は早朝から忙しく、夕方はなんだか眠くて22時半からスタート
小雨で気温も低めだったのでペースアップ
それと
連休前にコケた
両手に荷物持っていて手が着けず頭ぶつけるというカッコの悪さ
たいした怪我せずラッキーということに🤘
A New World
16白行
2日間有給とってソロ登山とか
#登山
#トレイル
#テント泊
前々から行ってみたいと思っていた山へ
登山とテント泊とトレイルラン、それと空いっぱの星空
1度で超お得な感じ
昨日早朝からキャンプ場まで登山して設営後、軽い昼食とってお楽しみのトレイル
キャンプ場から山頂、お池巡り、キャンプ場までトレイルラン
といっても登山道的に歩きが多かったかな😅
景色最高で気持ちいい〜！って声でちゃってた😁
ランニングのおかげで体力あってよかった〜
山頂で出会った夫婦にお池巡りコースを教えてもらいラッキーでした
夜は満天の星空！
うまく撮影できないだろうと写真はなしだけど
食事もすべて自炊のソロ
今朝のご来光はキャンプ場から
山頂からは次のお楽しみに
陽の光から山肌を照らし、リンキンのこの曲を聴きながら地球の自転を感じてました
気づいたら1時間ほど
超楽しい2日間でした
次の楽しみは週末の花火だ
Burning In the Skies (Live from Hamburg, 2011)
228白行
ちょうど日の入りくらいから開始
#ランニング #GRAVITYランニング部
昨日がOzzy Osbourne追悼ポストのピークだった
ほんとにたくさんのアーチストたちが
けどインギー様のポストが見当たらず、ちょっとインギー様らしいと思っていたら、今日発見
しかもハルクホーガンについても追悼ポストしていた🤘
The Prince (2020 Re-Recorded Version)
33白行
早朝のカレー工場からうまそうな香りがする
#ランニング #GRAVITYランニング部
うまい具合に太陽は雲に隠れており走りやすい
それと出勤日の朝ランは時間に追われるので、今年はやらないかも
今朝は起きて水だけ飲んで出発
10k過ぎてから辛くなる
昨日の疲れか？エネルギー不足か？
その両方かな
Layla
34白行
山の中はすずしぃ〜！
#ランニング #GRAVITYランニング部
距離的に物足りないけど、トレイル初心者だし初めてのコース（登山道）に自信なく下山
でもなかなかの急登で心拍高く、少しはトレーニングになったと思う
ここは気軽に登れる山で人気があり何人もすれ違う
しかし、
ぼっちで山中は、まだちょっと慣れない
222白行
しめった空気だったけど曇り空で走りやすかった
#ランニング #GRAVITYランニング部
ロードで久しぶりの20km超え
膝に不安があったけど、最後まで大丈夫でした
けど体力が足りない
今朝の消費カロリーは1322
ラン後、曇りとはいえ1リットル給水しても1キロ痩せている
身体こわさないようかんばります🤘
じつはオジーの声が苦手だったりする😅
Children of the Grave (2009 - Remaster)
27白行
昨日から絶賛前腿筋肉痛
#ランニング #GRAVITYランニング部
つるぎ山麓ゲストランナーのハリー杉山さん
けっして井上咲楽さんが良かったとか考えていけない
けど、さすがハリーさん、タイム2時間半くらい
僕は3時間半くらい😄
で年代別の順位は20位台で本人がもっとも驚いてます
War Pigs (Live)
20白行
初トレイル
#ランニング #GRAVITYランニング部
登りの階段、きっっついい
みんな滝汗
ロードと違ってこっちも超楽しい😁
Lv51直前にして新しい楽しみ見つけた👍
222白行
身体に刺激入ったはず
#ランニング #GRAVITYランニング部
昨年末から春まで仕事が忙しく、時の流れが超早く毎日の記憶もなく時間がもったいないと思っていた
今は落ち着いたけど何もしていなくても結局、時間の流れは同じかもと
なのでいろんな経験するべく行動しようかと
まずは日曜のトレラン
それと登山もしてみたい
来年2月にAC/DC来日の気配🤘
Shoot to Thrill
15白行
ランニングには晴れて助かるが、まだ梅雨は明けていないはず
#ランニング #GRAVITYランニング部
ラウパの予習しているが、この辺りの音楽は聴き慣れておらず十分勉強しないと😅
Parkway Driveは、まだわかりやすい
Warhead
15白行
坂道トレーニング
のつもり
#ランニング #GRAVITYランニング部
丘の公園で上から下まで往復2kmくらい
階段は数えてみると127段
到着後、いきなり登り坂は心拍急上昇で、超シンドイ
とてもいい天気でアジサイも少ししんどそう
That I Would Be Good (Live Unplugged)
17白行
秋の予定を考える
#ランニング #GRAVITYランニング部
富山マラソンは金沢抽選に定員で締め切り
で、寛平ナイトマラソン32kにするか？
中能登の50kにするか？
悩み中
気持ちは中能登だけど、ちょっと自信がない😅
早く決断しないと、どちらも金沢抽選後のエントリーが増えているっぽい
16白行
今年も落選しました。
#ランニング #GRAVITYランニング部
今年の秋はどうしょうか？どこの大会にしようか？
それともフルは走らないでおこうか？
いろいろ考え中
湘南国際とかいいと思うけど、エントリー費以外が重たい
右膝の痛みは薬でずいぶんと良くなった
ランジをしてみると右の膝はほぼ真っ直ぐに対して左は内側に入ることを発見
それも右膝外側に影響するとYouTubeで言っていた
今晩はフォームに気をつけてのラン
YouTubeってほんと便利だ
信用できるかきちんと判断できればね
当選した方、おめでとう！
RAGE
617白行
#ランニング #GRAVITYランニング部
10kmくらいから膝痛
ごまかしながらの15k後は6kほど歩いて帰宅
今回は念のため医者に診てもらい、炎症だろうってこと
暑くなっての水分不足も原因になるらしい
そういえば水、木と思い当たりがある
けど、それくらいのことで炎症になったとすれば、、
歳かのぉ
Oops!...I Did It Again
14白行
ランニング中に、超いい匂いただよわせている罪な焼肉屋🍖
#ランニング #GRAVITYランニング部
匂いだけで白ごはん3杯いけそう
焼肉にはご飯派🤘
11白行
やっと雨が止んだ
#ランニング #GRAVITYランニング部
天気予報どおり昼過ぎで雨が上がれば、ある公園でランニングしようかと思っていたけど実際は15時過ぎまで雨
もう自宅周辺でいいやと
それと昨日からの雨で少し頭痛気味
もしかして天気痛🤔
頭痛との関連はわからないが、血圧は上が100ちょっとと最近は低め
下も60ちょっと
医者には100まで生きるといわれた😁
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