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湾岸ランナー@しゅん
皆さん初めまして！湾岸ランナー@しゅんと申します！
ランニング🏃とお酒🍻を愛する気持ちだけ若いおじさんです😆
年に2〜3回フルマラソンのレースに参加する一応サブ4ランナーです。
死ぬまでにサブ3.5の目標を掲げて
休日メインに走っております！
ランナー仲間を増やして
色々情報交換できたら嬉しいです😃
皆さん宜しくお願い致します🙏
フルマラソン
ランニング
写真撮影
お酒
小料理屋
日本酒
他愛の無い会話
平穏な日々
平和な一日
中央区
湾岸ランナー@しゅん
って感じた朝🥶
ランパンの下にタイツを装着。
とても快適である😮💨
前回のランがあまりに調子良く
「さぁ今朝も！」って張り切って
スタートしたら、ぜんぜんダメ
なんだかなぁ〜
#ランニング
141
湾岸ランナー@しゅん
気持ち良く走る事ができ
ご機嫌な朝☀️
そんな本日、また一つ
ライフポイントを消費し
天国への階段を一歩登りました。
「いつか、その日を迎えたら
こんな晴れた日にぽっくり
苦しまずに逝きたいな〜」
なんて考えながらのランでした🤔
#ランニング
#バースデー
ランニング
8133湾岸ランナー@しゅん
だったはず🤔
久々に朝焼け見ながら走れるなぁ
って楽しみにしていたのに😢
誠に残念である。
とにかく走り出し5㌔位まで
呼吸が苦しい...
それ以降は嘘の様に
呼吸が楽になり
スピードもアップするのだが。
皆んなそうなのかな？
#ランニング
ランニング4120湾岸ランナー@しゅん
朝焼けを見そびれる🥲
雲は多めながら、爽やかな空！
気温は20℃超えながらも
湿度が低いせいか
シャツはサラリとベタつかず。
良い季節になりましたね〜😌
相変わらず体重は重いが
少しずつ距離を伸ばしたいな。
#ランニング
ランニング683湾岸ランナー@しゅん
睡魔に襲われ昼寝💤
そんな休日の気怠い午後☀️
こりゃいかん！
罪悪感に駆られて走り出す🏃
相変わらず重い体と呼吸苦😮💨
暫くして呼吸が整うと
スピードはともかく
割と快適に走れて
少し嬉しかった😌
地元の運動会で、もらった
参加賞のTシャツ👕
落ち着いた感じて普段着でも
行けちゃいそうです。
#ランニング
47湾岸ランナー@しゅん
有ると思う。
私の場合62〜63㌔位な訳だが
現在70㌔超え😅
日々微増してる始末...
顔は丸くなり
身体は一回り大きくなり
ズボンのウエストがきつい🥺
まさに成長期さながら
果たしてどこまで増えるやら😮💨
#ランニング
ランニング564湾岸ランナー@しゅん
青空広がる朝☀️
気温はまあまあ
湿度は高め💦
10㌔以上は走るぞ‼︎
って心に決めていたので
呼吸も体も楽なペースで
走り出す。
とにかく止まらない歩かないを
意識してみた🫡
#ランニング
ランニング278湾岸ランナー@しゅん
とにかく爽やかな朝☀️
この感じはいつ振りか？
時折り吹く北寄りの風が
とにかく癒し😌
止まって深呼吸して
新鮮な空気を思いっきり吸って
リフレッシュ‼︎😆
今日を走れた事に感謝🙏
#ランニング
ランニング8105湾岸ランナー@しゅん
早朝から蒸し蒸しした
いやぁ〜な暑さ💦
予報を見ると明後日辺りから
気温が下がってきそうだが...
しかし走り出しの
呼吸の苦しさよ😮💨
3㌔位走ってやっと整う感じ。
体重も減らんしなぁ〜🙄
#ランニング
ランニング282湾岸ランナー@しゅん
今朝はやけに暑さが応えて
10㌔に届かず断念😵💫
湿度も高かったしね〜💦
家の近所でよく見かける
働き物のロボット君🤖
お家はここだったんだね〜
それぞれに表情があり
可愛いな〜🥰
ランニング689湾岸ランナー@しゅん
少しだけ気温が下がって
走りやすさを感じました。
まだまだ暑さは有りますが
所々に秋の気配を...
いつの間にか蝉の声は
しなくなり、草むらから
秋の虫達の声が...
見上げた空にかかる雲もまた🍂
#ランニング
ランニング298湾岸ランナー@しゅん
日の出前にスタート！
こりゃ太陽が顔を出す前に
ゴール出来るかも
な〜んて思惑あったが
ゴール15分前位で追いつかれた😮💨
帰宅途中そよぐ風に
微かな秋の訪れを感じた🍂😌
#ランニング
ランニング489湾岸ランナー@しゅん
がっしかし風が有ったので
僅かながらに快適さも
感じられるランでしたー😌
暑い次期はつい自販機に
目が行く。
何があるかな〜って😳
でもって美味しそうなの有ると
次の瞬間には買ってるし
今日はここがゴール😂
ランニング77湾岸ランナー@しゅん
なんちゅ〜暑さ‼️
強い日差し
纏わりつく湿度
あーんど無風😩
絶不調なコンディションに
メンタル削られ。
敢えなく自販機前で
脳みそが強制停止の指令を...
仕方ないさ
だって脳がそう判断したんだから🙄
ランニング476湾岸ランナー@しゅん
今日も走るぞーって
意気込んで玄関ドア開けた
瞬間のモヤっとした
重苦し空気感は
まんざら嫌いではない🙄
60湾岸ランナー@しゅん
ぼんやり見上げた空に
しばし癒されました[ほっとする]
#夕焼け
#夕焼け空
291湾岸ランナー@しゅん
↑最近の挨拶の定番😂
何とかやっと僅かな走欲が
芽生えてきたので
早朝ランを楽しんで...
と言いたいが実際は
苦しんできました😭
体重増加、運動不足による
体力の低下、不快な湿度🥵
でもゴール後の達成感は
得られたから、また走ります😌
追伸
先日購入したデニム風のランパンは
足さばきが良く快適に走れました。
どんなシャツとも合わせ易いので
出番多そう。
238湾岸ランナー@しゅん
ヤバい位に走り欲が下降⤵️している
日々を過ごしております。
体脂肪率はずっと「痩せ」だったのが
とうとう「標準」に...
何とか再びランニング魂を‼︎
って事で、手っ取り早くアイテム購入[ほっとする]
デニム風なランパン
何故にデニム風なのか？
ランニング=デニムってどうなのよ？
良いんです！
大切なのは好きか嫌いか🙄
つい一目惚れして半ば衝動的に
ポチってました🥹
さて、まだまだ暑い日が続いてるけど
重すぎる腰を上げて走り出そう！
はてさて、どうなる事やら...[ウインク]
841湾岸ランナー@しゅん
セッションに参加したら
3回も名前が呼ばれて
ランラン気分な朝のスタート‼︎
コイツは良い事有りそな予感😆
しかし暑いですねー🥵
高温多湿で汗の量が半端ない💦
水分摂らんと倒れそう😵
#ライブラン
ランニング183湾岸ランナー@しゅん
上の子からもらった
ハイボールセット。
「ありがとう」って言ったら
少し照れた様子で
「ぜひ飲んでみてー！」
その言い方に
IT企業の営業畑で日々揉まれ
大人になったんだな〜って
成長を感じた今朝の事🤔
そんな今朝は
あまりの暑さにランは断念😂
ランニング2138湾岸ランナー@しゅん
暑い...ただただひたすらに
暑い...🥵
体が暑さに慣れてないせいか
心拍上がるし🫀
呼吸も上がる🫁
先日のラン後の
階段下り悶絶痛から復活したら
走りは軽くはなりました。
体重はキープしてますが😱
ランニング4116湾岸ランナー@しゅん
走ってきました！
以前に比べて体重が5kg増加し
身体が劇重🥺
さらによわり切った足腰で
休み休み何とか10km到達。
梅雨空のジメジメ感MAXな
コンディションの中で
久々ランを満喫してきました！
ボチボチ再開しないとだよー😂
ランニング1087湾岸ランナー@しゅん
しぶとく生きております[冷や汗]
鵞足炎からの、おさぼり病を発症し
しばらくランニングからは
遠のいている次第です。
食欲のままに食事を摂取していたら
あっという間に体重が5㌔増加[泣き笑い]
もはや走れるのかも疑問です...
では皆様またです。
どうぞどちら様もお達者で👋
677湾岸ランナー@しゅん
風の強い一日でしたー！[泣き笑い]
6223湾岸ランナー@しゅん
鵞足炎疑いからの
今月初のrun 😅
そして1週間後は
かすみがうらマラソンでフル😂
果たしてゴール出来るのだろうか？
全くもって自信は無い😇
途中で膝痛が少しでも出たら
即棄権する覚悟で走ります🥺
せめて気持ちだけは軽やかに行こうと思います😌
4121湾岸ランナー@しゅん
ありふれた日常で
ふっと見上げる空も
癒されるのですよ[穏やか]
6112湾岸ランナー@しゅん
早朝走ろうと思っていたが
まさかの寝坊😳
最近なんだかよく寝れる😴
走り出したが左膝の内側に
軽い痛みが...
何故の痛みか分からず。
しかし暑かったー🥵
春は何処へいったのか？🙄
ランニング698湾岸ランナー@しゅん
澄み切った青い空！
青が空だよ〜
こんな日に走れて幸せだよ〜😭
今朝は心拍も呼吸も安定し
少しスピードも戻ってきたかな？
とにかく気持ち良く走れて
何よりだ！👍
#ライブラン
ランニング468湾岸ランナー@しゅん
今朝は真冬に逆戻り
北風強めな寒い朝🥶
昨日の疲れがどっぷり残った
重たい脚🦵
寒さで体も動かんし😵
本当は15㌔は行きたかったが
無理禁って事で10㌔でゴール！
263湾岸ランナー@しゅん
昨夜までの悪天候は
何処へやら？
朝からメッチャ良い天気☀️
こりゃラッキーとばかりに
家を飛び出す💨
少し走ると
ん！？
暑い？
日差しの強く事...🥵
でも気持ち良かったよー！
先日6年ぶりにスマホを
変えiPhone16に。
いやぁ〜カメラの進化に
驚きました！😳
めっちゃ広角で取れるじゃん！
#iPhone16
ランニング263湾岸ランナー@しゅん
１ヶ月強って事で
さすがに走らんとなぁ〜って
危機感を感じ、重い体で走り出す。
季節はすっかり春🌸
あちらこちらに可憐な花が...
ってか暑い‼︎
春を通り越した感が🥵
こりゃ本番当日ヤバくない！？
862湾岸ランナー@しゅん
全てを満喫させて頂きました‼︎
未練を吹っ切って乗り込んだ
東北新幹線でしたが
なんと！？
車両トラブルやらで
北上駅で足止めくらってます
明日は仕事だし早く家に帰りたいなぁ〜[大泣き]
#岩手県
#安比高原スキー場
#東北新幹線車両トラブル
277湾岸ランナー@しゅん
良く食べ🍴
良く寝て😴
思い残しは無く
悔いなく
燃え尽きたので
明日東京に帰ります！
明後日からまたバリバリ仕事します...
たぶん...[疑っている]
1362湾岸ランナー@しゅん
腹いっぱい飯を喰らう🍚
あぁ〜生きてるなぁ〜
って実感出来る日々[穏やか]
#岩手県
#安比高原スキー場
#スノーボード
864湾岸ランナー@しゅん
ボード滑って
ご飯食べて
寝る💤
単純過ぎるローテーションが
ストレス無くて快適だぁ〜[ほっとする]
#岩手県
#安比高原スキー場
444湾岸ランナー@しゅん
やっぱ雪景色は良いなぁ〜[穏やか]
ご飯も美味しいよー
4年ぶりのスノーボードでしたが
普通に滑れて一安心😮💨
#岩手県
#安比高原スキー場
240湾岸ランナー@しゅん
擦ってやって来たのが
コチラ‼︎😳
#岩手県
#安比高原スキー場
明日からしばらくは
ランナーならぬ
ライダーに変身します🏂
42湾岸ランナー@しゅん
先ずは普通に体が重い😵💫
体脂肪率も変化したからな〜
筋肉減って
脂肪が増えたよ
体重は変わらんけど...
でも久々に早朝の景色が見れて
気持ち良かったー
しかし10㌔の長い事ときたら[目が回る]
868湾岸ランナー@しゅん
いい加減そろそろ再開しないといかん
って事でド派手なシューズで
喝を入れてみました！[ほっとする]
自分史上もっとも派手‼️
明日からボチボチ走り出します
たぶん...[怪しむ]
650湾岸ランナー@しゅん
先ずはご覧くださいませ
仕事の帰り道に見た我が家の裏手からの
景色です。
何ともロマンチックな夕景でした[照れる]
私は元気なのですが
ここ2ヶ月ほど走っておりません！
走りたいとも思わない日々...
何なんすかねー！？
とりあえず無理はしないで
自然に任せてます[穏やか]
14265湾岸ランナー@しゅん
返信してたらまた削除[疑っている]
コメント下さった皆さん
度々ごめんなさい🙇
正直使い辛過ぎ‼︎
昔はもっとシンプルだったのに...
ごちゃごちゃし過ぎ
たこ足配線みたいでわけわからんわ[怒る]
1366湾岸ランナー@しゅん
モチベーションが下がり
次走の予定も無いので
ただダラダラ過ごす今日この頃
なんだかなぁ〜😮💨
そんな今朝は少しだけ
気合いを入れて走ってみた！
平均ペース5:00
今一つ気合いが足らんかった🥺
4121湾岸ランナー@しゅん
くつ下履くにも悶絶😱
11月に張り切って
30㌔走とインターバルを
交互に行っていたら
腰を痛めました😫
湿布貼って10日程ランoffしたら
痛みが消えたので
今朝は恐る恐る走ってみた🥺
痛みは出なかったので一安心！😮💨
1681湾岸ランナー@しゅん
昨日のロングで疲れた脚に
鞭を打つべく
今朝は坂ダッシュから
スタート🏃💨
ゼーハートレーニングは
やはりキツイ！😫
からの〜ジョグでしたが
もはや脚が動かん！
フルのラスト走ってる感が🥺
これで少しは鍛えられたかな〜
だと良いな😆
672湾岸ランナー@しゅん
まさにランニング日和な朝🌅
こんな日はロングに限る！
って事で行ってきました
30㌔走🏃💨
空気も冷たいし
空は青いし
汗かかないし
いやぁ〜ほんとに気持ち良い
朝でしたー😌
90湾岸ランナー@しゅん
いやぁ〜急に寒くなりましたね！
つい1か月前は
「まだまだ滝汗💦」なんて
ポストしてた様な🤔
今朝はインターバル走
4:15位迄は上げられる様に
なりたいな〜
マジで体の衰えを実感する
今日この頃...ヤバ！😱
272湾岸ランナー@しゅん
外はまだ暗闇ですね！
弱った初老の目では
街灯無いところは、めっちゃ
デンジャラス‼︎😳
足元すらよく見えないよ😱
久々の登場
#clowd monster
ロングを走るには良い感じ
いまお尻周りがジンワリだるい🥺
266湾岸ランナー@しゅん
久々にゼーハーしようと思いインバル
するもあまりに体が動かず
ゼーハーするまでのスピードが
出ないという始末...😅
めっちゃ体の衰えを実感させられた朝☀️
こりゃヤバいと感じた朝☀️
しかし急に冬入りしましたね！
本日からニット帽デビュー
暖かいし風で飛ばされる心配も無い
冬の必須アイテムです[穏やか]
467湾岸ランナー@しゅん
スタート待ちで寒さも感じなかったから
マラソン走るには高目の気温かな〜
走り出して少しするとけっこうな風が
終始ゼッケンがばたばた旗めいて
うるさかった！
気温の割には風が冷たく感じるので
体感的には暑くは無い。
でも実際は暑かったのだと思う。
玉のような汗をかきながら走ってる
ランナーが沢山いました。
私も走り終えてみると全身
塩だらけ🧂
そうとうな汗をかいた後が...
何人も救急搬送されていたランナーの
多くは脱水が原因だったのではと
推測されます。
私は30㌔付近でスタミナ切れて
そこからは走りと歩きでなんとかゴール！
脚は攣らなかったけど体力の消耗が
激しくてポストする気力も無く...
寿司屋で沢山飲み食いして
一晩寝たら体力は回復しました。
何はともあれ
応援して下さった皆様
ありがとうございました！
お陰様で無事ゴールする事が
できました！
誠に感謝致します🙏
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