GRAVITY/はじめてのダイエット

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はじめてのダイエット

156センチ/目標−6kg(49→43)/ゆるゆるダイエット記録/2025/3/9スタート

イラスト

ダイエット

東京

はじめてのダイエット

11/19-12/8

49.6キロ→46.4キロ(-3.2キロ)

記録はサボってたけど、この20日間本気でダイエット頑張った💪🏻

1日700kcal以内に抑えて夜ごはん抜いて2時間運動(2日チートデー有り)

あんまり良くないダイエットかもしれないけど結果出たからヨシ‼️

ここからはちょっとゆったりダイエットに切り替えてがんばるぞ~

ダイエットの星

はじめてのダイエット

10/16(再10日目)

48.6(-0.4)(残り5.6)

⚽️運動⚽️
3.5キロランニング
かわだめダンス

あーーごはんが美味しいよーーー()

ダイエットの星

はじめてのダイエット

10/14(再7日目)

49.2(+0.2)(残り6.2)

⚽️運動⚽️
3.5キロランニング
かわだめダンス
トレぴな足痩せ
体幹腹筋50回

トレーニング動画いろいろ見てるけど結局だれのがいいのかしら🏋️

ダイエットの星

はじめてのダイエット

10/13(再6日目)

48.8(-0.2)(残り5.8)

⚽️運動⚽️
3.5キロランニング
かわだめダンス
脂肪燃焼ちゃん3分
尻トレ腿トレ

食事制限なしでやってるけどやっぱり制限しようかな＾＾

ダイエットの星

はじめてのダイエット

10/12(再5日目)

48.2(-0.8)(残り5.2)

⚽️運動⚽️
3.5キロランニング
かわだめダンス
なるねぇ太もも痩せ
柔軟
鈴木達也腹筋

昨日一日中予定あって筋トレ以前に体重も測れてないおわり＾＾

ダイエットの星

はじめてのダイエット

10/10(再3日目)

49.0(+-0)(残り6.0)

⚽️運動⚽️
かわだめダンス×2
のがちゃんねる柔軟
のがちゃんねるデッドバグ
鈴木達也腹筋

ランニング行く時間なかった😭
でも毎日なにかしら運動するぞーっ

ダイエットの星

はじめてのダイエット

ランニングが好きというより、走り終わったあと体が熱くなる感覚が、頑張った感あって気持ちいい＾＾

はじめてのダイエット

10/9(再2日目)

49.2(+0.2)(残り6.2)

⚽️運動⚽️
3.5キロラン
かわだめダンス
のがちゃんねる柔軟

体重増えたやだ！食事制限してないし仕方ないけど＾＾
今日はランニング中に手拍子で応援してくれるおばあちゃんがいて可愛かった💕

ダイエットの星

はじめてのダイエット

10/8(再1日目)

48.8(-0.2)(残り5.8)

⚽️運動⚽️
3.5キロラン
かわだめダンス
のがちゃんねる柔軟
鈴木達也腹筋

久々のランニング！ちゃんと走れてよかった〜🏃‍♀️
今度こそサボらず頑張るぞ💪🏻

ダイエットの星

はじめてのダイエット

5ヶ月記録サボってる間にたくさんいいねがついていて嬉し驚き＾＾

リバウンドしちゃったしまた記録はじめてみるがんばる💪🏻

ダイエットの星

はじめてのダイエット

5/6(59日目)〜5/13(66日目)

5/6→47.9
5/7→47.6
5/8→47.6
5/9→47.5
5/10→48.0
5/11→47.4
5/12→47.5
5/13→47.0

記録サボりすぎでわらう＾＾
そんでちょっとリバウンド気味で涙＾＾

ダイエットの星

はじめてのダイエット

5/3(56日目)〜5/5(58日目)

5/3→46.7
5/4→46.2
5/5→47.1

45キロ台はまだまだだったぜ...
昨日今日走ってスッキリしたからヨシ❗️
GWは公園にたくさん人がいて賑やか〜〜

ダイエットの星

はじめてのダイエット

ランニングしたら汗だくになる季節になった🥵

ダイエットの星

はじめてのダイエット

春雨スープなら何時でも何杯でも食べていいと思ってますけどなにか⁉️⁉️

ダイエットの星

はじめてのダイエット

4/30(53日目)〜5/2(55日目)

4/30→46.7
5/1→46.1
5/2→46.7

この３日は体調悪くてランニング行けなくて家トレのみだ〜かなしい😭
次の３日で45キロ台いきたいなぁ

ダイエットの星

はじめてのダイエット

4/26(49日目)〜4/29(52日目)

4/26→47.2
4/27→46.6
4/28→46.4
4/29→46.9

連日朝方まで飲む日が多かったけどなんとか耐えた〜
ランニングも筋トレも頻度は減っちゃったけど２日にいっぺんはやってるからヨシ❗️

ダイエットの星

はじめてのダイエット

4/23(46日目)〜4/25(48日目)

4/23→46.5キロ
4/24→46.6キロ
4/25→47.6キロ

増減はあれど、46キロ台の日が増えてきてうれしいぞ〜5月はぜーんぶ46キロ台とかだったらいいな、あわよくば45キロ台！

ダイエットの星

はじめてのダイエット

私コーヒーのんだらほぼ確でお腹痛くなるから💩のサプリとか買う必要ないことに気づいた＾＾

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はじめてのダイエット

4/20(43日目)〜4/22(45日目)

4/20→48.0キロ
4/21→47.2キロ
4/22→46.9キロ

体重減ったと思ったら毎回48キロくらいまで戻るのなんなの＾＾
てかダイエットって外食減るから節約になって一石二鳥🎶

ダイエットの星

はじめてのダイエット

昨日食欲えぐくてなんでだよ💢って思ってたら今日生理きた。そゆことねオッケー了解＾＾

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はじめてのダイエット

4/13(36日目)〜4/16(39日目)

完全に投稿モチベが切れちゃってむり＾＾
体重だけは毎日測ってたから今日までの記録投稿しとこ＾＾

4/13→48.0キロ
4/14→47.6キロ
4/15→47.4キロ
4/16→47.3キロ

ダイエットの星

はじめてのダイエット

4/12(35日目)

47.4(-1.6)(残り4.4)

🍙食事🍙
・餅×2
・もんじゃ屋さんでいろいろ

🏃‍♀️運動🏃‍♀️
・3.5キロランニング

朝まで飲んじゃって当日投稿できなかった＾＾

ダイエットの星

はじめてのダイエット

でも家での食事は偏ってるし、まかないで栄養もおいしいも欲張りたいのよネ！

ダイエットの星

はじめてのダイエット

私のダイエットの敵は夜遅くに賄い食べてそのまま帰ってすぐ寝ちゃうところなのよネ＾＾

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はじめてのダイエット

4/11(34日目)

47.5(-1.5)(残り4.5)

🍙食事🍙
・餅×2
・ナスの煮浸し
・ヨーグルト
・まかない

🏃‍♀️運動🏃‍♀️
・のがちゃんねる内腿トレ
・うきわ肉撃退トレ

あしたは走るもん！

ダイエットの星

はじめてのダイエット

4/10(33日目)

47.1(-1.9)(残り4.1)

🍙食事🍙
・居酒屋でいろいろ

なんか喉の調子悪い😷

ダイエットの星

はじめてのダイエット

4/9(32日目)

47.8(-1.2)(残り4.8)

🍙食事🍙
・SAVASココア味200ml
・ヨーグルト、納豆
・あんこ、チョコ
・餅×2
・まかない

🏃‍♀️運動🏃‍♀️
・3.5キロランニング

なんかランニングは痩せづらいとか聞いたんだけど！でもせっかく走るの楽しくなってきたし続けよう🏃‍♀️

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はじめてのダイエット

4/8(31日目)

47.6(-1.4)(残り4.6)

🍙食事🍙
・サバ缶、納豆
・ヨーグルト
・あんこ、チョコ
・まかない

🏃‍♀️運動🏃‍♀️
・うきわ肉撃退トレ
・のがちゃんねる内腿トレ

ダイエット2ヶ月目に突入！
体重に囚われすぎず、栄養とって有酸素して筋トレもするぞー！えいえいおー！！

ダイエットの星

はじめてのダイエット

もしかして、炭水化物取らないと、元気がでない、、、、、？(アホ)

ダイエットの星

はじめてのダイエット

4/7(30日目)

47.8(-1.2)(残り4.8)

🍙食事🍙
・SAVASココア味200ml
・カレー(ブロ玉ナス)+目玉焼き×2
・ヨーグルト×2
・ゆで卵×3
・納豆巻き

🏃‍♀️運動🏃‍♀️
・7キロランニング

7キロ走れたうれぴ！

ダイエットの星

はじめてのダイエット

7キロ走れた！いつもの倍！！わーいわーい＾＾

ダイエットの星

はじめてのダイエット

4/6(29日目)

47.8(-1.2)(残り4.8)

🍙食事🍙
・居酒屋でいろいろ

🏃‍♀️運動🏃‍♀️
・1キロランニング

昨日は予定ギリギリにランニング行っちゃって1キロで切り上げた🏃‍♀️
あと久しぶりにお酒たくさん飲んじゃった〜🍺

ダイエットの星

はじめてのダイエット

3.5キロ楽に走れるようになってきたし、距離伸ばそうかしら。徐々に伸ばしていったら10キロとか走れるようになるのかしら。フルマラソンかしら。流石にそれは言い過ぎかしら？

はじめてのダイエット

4/4(27日目)

47.7(-1.3)(残り4.7)

🍙食事🍙
・SAVASココア味200ml
・ヨーグルト×1
・クッキー×5
・カレー(ブロ玉ネギナス)+目玉焼き×2
・納豆、豆腐
・まかない

🏃‍♀️運動🏃‍♀️
・3.5キロランニング
・のがちゃんねる内腿裏腿

なんか今日は無駄にいっぱい食べちゃったーー
おなかがぺこぺこの時間をもっと長めにとりたい

ダイエットの星

はじめてのダイエット

最近体重が停滞期すぎて不安になるけど、大切なのは見た目だよね！ね！筋肉もついてきたし！ね！

ダイエットの星

はじめてのダイエット

4/3(26日目)

47.6(-1.4)(残り4.6)

🍙食事🍙
・SAVASココア味200ml
・ヨーグルト×3、豆腐、納豆
・マグロ刺身120g
・まかない

🏃‍♀️運動🏃‍♀️
・のがちゃんねる内腿裏腿
・ひなちゃんねる下腹部痩せ

今日はダイエット始めてから初めて、痩せたねって言われた！！うれしー！！

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はじめてのダイエット

4/2(25日目)

47.3(-1.7)(残り4.3)

🍙食事🍙
・SAVASココア味200ml
・ブロ玉カレー
・ヨーグルト×2、納豆
・まかない

🏃‍♀️運動🏃‍♀️
・3.5キロランニング

筋肉痛つらすぎてランニングしかできなかったけど、小雨の中走ったからえらい！

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はじめてのダイエット

4/1(24日目)

47.2(-1.8)(残り4.2)

🍙食事🍙
・ブロ玉カレー+目玉焼き×2
・ヨーグルト×2
・スシロー(5皿+サラダパフェ)

🏃‍♀️運動🏃‍♀️
・ハンドクラップ30分
・鈴木たつや下腹トレ
・ひなちゃんねる下腹部痩せトレ

寿司食べたすぎてスシロー行ったけど5皿で耐えたの偉いわあ
桜の時期なのに雨多くてやだなあ

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はじめてのダイエット

3/31(23日目)

47.3(-1.7)(残り4.3)

🍙食事🍙
・ヨーグルト×2、青汁牛乳
・ゆで卵×3、納豆
・羊羹
・ブロッコリーと玉ねぎのカレー
・居酒屋で色々

今日(昨日)は運動なにもしてなーーーーい
やばーーーーい
忙しかったんだもーーーん

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はじめてのダイエット

でるでるファイバー、青汁、牛乳、蜂蜜を混ぜて飲んだらおいしかったので明日からも続けてみるぜ‼️レッツ腸活‼️

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はじめてのダイエット

いつものランニングコースガチ勢が多すぎて、スマホ片手に有線イヤホンにパジャマのスウェットきて走ってる人私くらいで恥ずかしい＾＾

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3/29(21日目)

47.3(-1.7)(残り4.3)

🍙食事🍙
・SAVASココア味200ml
・ヨーグルト×2
・羊羹ひときれ
・チョコ×2、クッキー
・納豆
・ゆで卵×3

🏃‍♀️運動🏃‍♀️
・0.5キロランニング🥲
・ハンドクラップ30分
・腰肉撃退ダンス11分
・立ち腹筋13分
・サイドプランク50回

雨でランニングも中断したし体重も増えてたし、悔しくて家トレたくさんした😠
てかまかない以外の食事が偏りすぎてるから自炊もっと頑張らなきゃ...

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はじめてのダイエット

ダイエット始めて、痩せる以外で良かったこと。体内年齢が25歳→18歳になったこと✌🏻

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はじめてのダイエット

少しずつ痩せてきて、自分の体をよく観察するようになった。引き続き筋トレやランニングは続けるとして、あとは肋骨を締めたいなあ〜そっち系のストレッチも追加でやっていこう💪🏻

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はじめてのダイエット

ランニングの準備したのに雨降ってたショック‼️

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はじめてのダイエット

毎日飲んでるやつ。効果あるのかしら

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