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HSPさん必見！「限界サイン」ってどんなとき？📝

終了

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へム

メール返信や予定の整理等、普段出来てたことが出来ない。
スマホを見る元気もない。

こういう時ってだいたいヤバい。しかも悪化すると動けなくなって抑うつ状態になる。困る〜。

ストレスコーピングしようとするけど、結局寝て考えないのが1番すぎてずっと寝てしまう……そして「何も出来なかった」って自己肯定感の低下から精神状態悪くなるので終わってる。

水萌

私の場合は何をしても苦しい気持ちが出てきます。心と顔の表情が共通になることが多いので苦虫を噛み潰したような顔になるそうです。
音楽すらも私にストレスを与える一因になります。

Hinako

いつもは平気なはずのカフェのBGMがやたらうるさく感じる日、電車のアナウンスが刺さるように響く日…。そんな時は、たいていエネルギーがゼロになってる💦 HSPは五感が敏感だから、疲れてる時ほど外の刺激を強く感じやすいらしい😣💭 私の対処法は、ノイズキャンセリングイヤホンをつけること！周りの音をシャットアウトするだけで、びっくりするくらい心が落ち着く✨ 「最近、音がつらいな…」って思ったら、それは限界のサインかも。みんなも自分に合った対策を見つけてみてね🌿

すみ

人と話すのはそうなんだけど、チャットすら返すのがしんどいときはなかなか限界だなって感じてる。

るり

自分の中では人間関係リセットしたくなる時は結構限界

はる、カピバラ好き

電池が切れたみたいに動けなくなる。
家族会議で全く反論できず、袋叩きにあった。
その時は、意識はあるけど、気絶しているような状態だった。

ぬん

・空腹
・1人になりたい
・人の話が頭に入ってこない
・笑顔が作れない
・頭痛など身体に症状が出る

のち

なんか涙がでてくる
息が苦しい

ケンイチロウ

雑音に耐えられなくなる。耳元で不快な音を出されている気分になる。そしてそんな時はその騒音に意識が集中してしまい余計に囚われる。

ひらら

最近、CMを見ただけで涙が出るし、コンビニの店員さんが優しくしてくれただけで「ありがとうございます…！」って泣きそうに😢💦 最初は「なんでこんなに涙もろいの？」って思ってたけど、よく考えたら仕事もプライベートもずっと無理してたんだよね…。 HSPの私にとって、涙は「そろそろ休もうよ！」っていう心と体からのメッセージかも💡 だから、最近は泣きたくなったら我慢せずに泣くことにした！泣いた後は、不思議とスッキリする✨

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