自殺防止週間特別企画！東京メンタルヘルス・スクエア悩み相談会-うつ病の星-GRAVITY(グラビティ) SNS

私自身は、子育てに行き詰まり鬱と診断され6年経ちます。精神的な波はありますが、仕事も家事もできるレベルを維持しています。
仕事の重圧やADHD、ASDの子どもたちの子育てのしづらさもあり、夫が昨年冬から鬱になり、症状が重く5月から傷病休職しています。

大黒柱が伏せてしまい私も子どもたちも不安定になりました。
子どもは不登校に、私は辛そうな夫を見ると落ち込むと言う悪循環です。

家族4人精神科に通院しており、子どもたちは訪問看護のカウンセリングを受け、私と夫は病院のカウンセリングを受けています。
できることはしているつもりなのに状況が好転せず焦りや不安が募ります。

私がお願いして今月末から夫は入院することになりました。
もちろん夫自身が、治療に専念できる環境に身を置くのもいいかもと同意してくれたからです。

いつまでこの状況が続くのかと思うと不安で焦って、とにかく見通しを持ちたいと思ってしまいます。
こう言った精神的な私の余裕の無さをどのようにやり過ごせばいいでしょうか。

私は公立中学の教員を10年やってます。
今年の4月に異動をして新しい学校に赴任して色々とあり、うつ病（うつ状態？）になり4月の中旬〜半年間仕事を休んでいます。
実はメンタル不調は初めてのことではなく今回で三回目です。

休んだ当初主治医に「またメンタル不調を起こしてしまったから、辞めた方がいいんじゃないか、自分には教員という仕事はあってないんじゃないか」と相談したところ、「仕事が自分に合っている、合っていないではなく、続けたいかどうかだよ」と言われました。その言葉を常に考えながら療養してきました。

残り1ヶ月程で療養期間が終わるということで職場と勤務の調整などの話をして、ほぼ希望通りになり、安心はしました。
しかし、4月に主治医に言われた「続けたいか」という問いを考えていたら、続けたいと思わない自分がいました。

それを今日受診した際に伝えました。
そうしたら主治医から
他にどんな仕事があるか知ってる？
どんな仕事にもストレスはあるよ？
今のメンタルの状態でやれそうなの？
どんな仕事やりたいの？
公務員は大変な分、福利厚生しっかりしてるよ？
などと言われました。

一応現在の自分の状態としては
睡眠と健康状態について
夜は一応9時間ほど眠れていますが、朝は頭が重く、疲労感が抜けないまま起きることがあります。
昼間に眠気が出ることもあります。
夜は頭がモヤモヤして入眠に時間がかかったり、悩んで夜更かししてしまうこともあります。
天気が悪い日は偏頭痛があり、体調が悪くなることもあります。

精神的・身体的な症状について
慢性的な倦怠感や疲労感が抜けない。
漠然とした不安や虚無感が続いている。
イライラしやすくなった。
趣味や娯楽を楽しめない。
本を集中して読めない。

服薬状況について
1日3回、5〜6時間おきに服薬
寝る前にも服薬

日中の生活について
家族と外出することもありますが、基本的には家の中で過ごしています。

なんでが、自分としては復職ではなく、転職に向けて準備を進めたいと考えています。
資格やスキルの勉強、自己分析などを、メンタルが安定しているうちに少しずつ取り組みたいと考えています。

どう主治医に伝えればいいでしょうか？