


らやま
ストレッチをやってもらえると多少よくなるけど
やっぱり病院行くべきでしょうか?

テスター🍧
速筋の様な瞬発力
これを失わないようにトレーニングしなければ
動ける体はどんどん失われる🥺

IRIS OUT

テスター🍧
むしろ勘弁してください🥺


テスター🍧
所属ジム フリー外人ってなんやねん
そして
去年40歳で大会に出場して
今年7月で42歳で出場
11月の大会45歳でエントリー
次の対戦相手なんかの動物ですか?[泣き笑い]

あっくん

遊佐(ゆさ)🍓🥐
#キックボクシング

とうふ
山田
食事とか後自宅で出来るみなさんがしてるトレーニング教えてください。

テスター🍧
サプリメント
掛け合わせ例(試合3時間前〜当日)
3時間前
• シトルリン 6g
• クレアチン 3〜5g(おにぎりやバナナと一緒に)
90分前
• カフェイン 300mg(ブラックコーヒー+カフェイン錠)
• β-アラニン 2g
試合直前(15〜30分前)
• BCAA/EAAドリンクを少量ずつ摂取
• 必要ならシトルリン追加2gで血流UP
少しでも最後まで動けるように🥹
START IT AGAIN (feat. YZERR) [Remix]

遊佐(ゆさ)🍓🥐
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あなたの最強キック🦵
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ロードバイク好きの星
201人が搭乗中
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ロードバイク乗りのコミュニティです。あまりに無関係の方からの申請が多いため、管理者がロードバイク(自転車)の写真投稿を確認→許可とさせていただいております。搭乗の条件は定期的にロードバイクの話題を上げている事。走ってきた、イベント行ってきた、こんなパーツ手に入れた、最近のワークアウトこんなん。
情報集めやロード乗りのグラ友見つけるなど活用していただけたらと思います。
申請したのになかなか搭乗させてもらえない方は、管理者まで直接メッセージください。
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291人が搭乗中
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「散歩の星」は、歩くことを楽しみながら、心と体の健康を育む人たちが集まる場所です。
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プロ野球チーム、オリックスバファローズの好きな方が集まる惑星となっています!
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Yatz(ヤッツ)
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