こじコジ🦨こころの病や本当の自分を探してカウンセリングをされてる皆さんの情報交換や経験からの学びを分かち合える星です。どうかこの星で悩んでることやあなたの気持ちを教えてください。
みゆ 。・°♡
今、生育歴を書き出している。
生育歴を書き出すのは３回目。あった事は変わらないが、ナラティブは変わる。
しかし、ブラバとの戦いできつい💦
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みゆ 。・°♡
回答数 8>>
どういった心理療法が効くのか？という部分ですが、心理師（士）さんがアセスメント（生育歴）を取りながら竹のこさんにあった技法を使われるかと思われます。
代表的なトラウマ療法として、
・EMDR
・TF-CBT（トラウマフォーカスト認知行動療法）
・SE（ソマティック・エクスペリエンス）
などがあります。
EMDRについては「日本EMDR学会」で検索すると出て来ますので「治療者リスト」で、この技法が使える心理師（士）さんを検索することが出来ます（ここに掲載されていない心理師（士）さんでも資格を持っていらっしゃる場合があります）
※現在、メンタル系の医療機関に通われていらっしゃる場合は、主治医からの診療情報提供書が必要になると思いますので確認を忘れずに。
竹のこさんが、過去から解き放され今を生きられるように願っています✨
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竹のこ⋆𓅫
回答数 8>>
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Elpha（エルファ）
回答数 8>>
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がら
回答数 8>>
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クジラ🐳🎻
回答数 8>>
4
みお/水鏡きらら⑅⃛
回答数 8>>
2みゆ 。・°♡
カウンセリング歴４年です。
通っているカウンセリング機関によって、やり方に違いがあるので、皆さまの投稿からも勉強させて頂きたいと思っております。
よろしくお願い致します。
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もか
話すことで、
思考と感情が“見える状態”になる。
見えると、
整理 → 理解 → 安心
に繋がる。
変わるきっかけは、
“理解できた瞬間”
#言語化 #整理 #理解 #感情 #心理カウンセラー
もか
失敗したから責めてるんじゃない。
本当は、 「ちゃんとしたかった」だけ。
理想と現実のズレが大きいほど、 人は自分を責める。
だから責める気持ちの奥には、 “ちゃんとしたい想い”がある。
そこに気づけると、 少しだけ優しくなれる。
#感情の整理 #心理 #心理カウンセラー #カウンセリング #メンタル
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