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レタス🥦
9
大木凡子（おから）
塩ラーメン
鶏粥
海鮮丼
#小樽
126
こく。
40分弱火で炊くぞ。
5
ひなた
鶏粥にしました
216
丸まるネコ
中華鶏粥🥚🐔🍚
野菜炒め
4
あし23.0cm
→鶏粥を作ったら
えぇ、重い。。
もう10倍粥がいいかな？
介護？嚥下障害？笑
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せんべえ
風呂にも入ってない。歯も磨いてない。
37度代になってきた。
#インフルエンザワクチン #風邪
そい
まだ食べて無いですけど想像通りの味でした
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美味ｱｯｷ~娘🐴牧場王
臼井優
クエン酸（疲労回復）などが効果的で、豚肉、魚、卵、大豆製品、玄米、フルーツ、ナッツ類、緑茶などがおすすめ。
コンビニで手軽に摂るなら、トマトソースパスタに野菜サラダをプラスしたり、ヨーグルトにフルーツを加えたりするのも良いでしょう。
脳の疲労回復におすすめの栄養素と食材
糖質（ブドウ糖）:脳のエネルギー源。プルーン、はちみつ、ラムネ、ご飯、パン。
ビタミンB群（B1など）:糖質をエネルギーに変える。豚肉、鶏肉、うなぎ、大豆、玄米。
タンパク質:筋肉や体の修復に。肉類（鶏むね肉）、魚介類、卵、大豆製品。
DHA:記憶力・判断力向上に。サバ、イワシ、マグロなどの青魚。
クエン酸:疲労物質を分解。レモン、お酢。
ポリフェノール:抗酸化作用。カカオ（チョコ）、カテキン（緑茶）。
アミノ酸:疲労回復、リラックス。テアニン（緑茶）、アンセリン（鶏むね肉）。
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おすすめのクリエーター
臼井優
国立大学法学部卒 法律系国家資格３種保有 就職氷河期世代 元僧侶 趣味・特技 サッカー、バスケ、ボクシング、テコンドー、茶道、書道、華道、サックス、ドラム、読書、カフェ巡り、音楽鑑賞、ストレッチ、筋膜リリース、他人のデートコースを考えること 家庭教師、予備校講師、各大学でのエクステンション講座担当 担当科目・領域 小～高、文系科目全て、公務員試験全領域、面接、ES添削、マナー、論文添削等々
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ひなた
Butcher🔪
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大木凡子（おから）
たまごかけご飯に憧れています。
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レタス🥦
「 」
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丸まるネコ
皆さんはじめまして 丸まるネコです
見た目よりも若そうで…もうおじ様です
趣味は映画鑑賞、レトロ瓶探し、天然石探しが主です
あとゲームなんかも好き
よろしくお願いします
アプリゲームはFGOやってます
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