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毒親育ちのための居場所です。 毒親について現在や過去にあったことを叫ぶも相談するも思い出して解毒する(難しいけど出来るといいね、みんなで)も良しです🍀 ただ行き過ぎた出会いを求めたり誹謗中傷はやめてあげてください。毒親育ちならばそれぞれわかるであろう距離感で各々接してあげて欲しいと思います。 注)この星は惑星主が居なくなってしまい2025年2月末より管理人が異なります。 管理人を引き継いだ際に自由搭乗にした場合のルールを見てこの毒親育ちの星にはそれはなるべくあって欲しくないと思うことがあり承認制も引き継いでますが特によほどでない限り拒否していませんので気軽に申請よろしくお願いします🙇‍♀️

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忍たま、RKRN好きの星です!是非どうぞ! それぞれの学年推しのためのグループチャット作りました。 忍ミュの星作りました。 〜ルールというかそれっぽいもの〜 ・忍たま関連なんでもござれ!コスプレ、腐、夢、グッズ、オリ忍、体験レポ、登校レポ、グッズ交換など楽しめればなんでもお食満! ・相手と自分を守るため、ネタバレやNL、腐、夢、女体化、などはクッションをちゃんと入れよう! ・喧嘩はやめようね! ・誰かの萌は誰かの地雷!踏んじゃったらブラウザバックで対応しようね! ・自分の思想と違う人がいるからって相手を叩くのははやめよう! ・電波繋がってない時は多分その人は室町にいます。帰ってきたら「おかえり現代」と言ってあげましょう ・忍たま以外の投稿は予期無く惑星から解き放つ可能性があります。ご注意を! ・無断転載、ダメ、絶対、 ・出会い目的での星の搭乗はお断りです。 ・ルールは予告なく追加する可能性があります。 ⚠️注意⚠️ 忍たま乱太郎本編の動画やスクリーンショット、公式サイトの画像、メーカーの商品画像などをSNSに投稿するのは、『改変の有無に関わらず全て禁止』です 無断転載もやめましょう この行為をした時は1回目注意、2回目で惑星から出てもらいます。 グッズの写真や忍ツボの画像ならOKです 以上、楽しい忍たまライフを〜

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【コンビニ飯だけで-8kg!1日3食全部コンビニでも余裕で痩せました⠀】

はじめに〜私がいきなりコンビニ飯ダイエットにハマったキッカケ〜
こんにちは、ゆうき(28歳・独身・普通のOL)です。
去年の10月、人生最大の70.2kgを記録して鏡見て泣きました。
ジムは続かない、外食は高い、自炊は面倒くさい……
そんなとき、たまたまセブンでサラダチキン買って食べたら「これだけでお腹いっぱいじゃん!」と気づいたのが始まりです。
3ヶ月で-8.4kg。ウエスト-11cm。
しかも料理ゼロ、外食ゼロ、コンビニしか行ってません(笑)
この本はそのまんま、私が実際にやってたことを全部さらけ出します。
「忙しい」「料理嫌い」「甘いものやめられない」あなたにこそ読んでほしい!
コンビニで絶対太る女の買い方ワースト5
私が昔やってた最悪パターン、全部やらかしてました……
① 夜中に「お腹すいた~」でホットスナック3個買い
② レジ横の唐揚げ棒を「1本くらい…」と毎回
③ ドリンクコーナーで「ゼロカロリーならOK」と炭酸3本
④ デザートコーナーで「新商品だから!」と衝動買い
⑤ おにぎり+カップ麺+スイーツの黄金トリオ
これやってる限り一生痩せません(経験者は語る)
逆にこれ買えば勝手に痩せる神アイテム31選
【セブンイレブン編】
・サラダチキン(プレーン/ハーブ/スモーク/タンドリー)
・蒙古タンメン中本 辛旨飯(糖質30g以下なのに激ウマ)
・たっぷり野菜のちゃんこスープ
・こんにゃくパスタペペロンチーノ
・冷凍枝豆
・7プレミアム プロテインヨーグルト
・1/2日分の野菜スープ
【ファミマ編】
・でか焼き鳥(ももタレ)
・香味徳田の鶏そぼろごはん(ご飯少なめ)
・ファミチキ(骨なし)+サラダで最強
・RIZAPサラダチキンバー各種
・冷凍ブロッコリー(レンジで3分!)
【ローソン編】
・サラダフィッシュ(さば・ほっけ)
・ブランパン2個入り(1袋たった80kcal)
・NLシリーズ全部(特にグリーンスムージー)
・おでん70円セール狙い撃ち
私のリアル1週間メニュー公開(これだけ真似すればOK)
月曜日
朝:セブン プロテインヨーグルト+ブラックコーヒー
昼:ファミマ 香味徳田鶏そぼろ+ミニサラダ
夜:ローソン おでん(大根・こんにゃく・卵・ロールキャベツ)+サラダチキン
火曜日
朝:セブン モンスターチキンサラダ
昼:サラダチキン2本+冷凍ブロッコリー
夜:セブン たっぷり野菜ちゃんこスープ+サラダチキンバー
(以下、水~日曜日も同様に全部コンビニ商品だけで構成。
おやつは毎日「こんにゃくゼリー」「アーモンドフィッシュ」「のど飴」)
コンビニで「カロリー見ないでも痩せる」3つの黄金ルール
ルール① タンパク質を必ず1食20g以上入れる
ルール② 野菜かきのこかこんにゃくを必ず1品入れる
ルール③ 飲み物は無糖のお茶かブラックコーヒーか水だけ
これ守るだけで、自然と摂取カロリーが1,200~1,500kcalに収まる!
生理前でも体重が増えない裏技コンビニ飯
生理前は「おでん+味噌汁+昆布おでん+こんにゃく麺」のスープ祭り。
塩分控えめでむくみゼロ!
チョコ欲は「RIZAPチョコレート」か「ゼロカロリーゼリーdeゼロ」で完全撃退。
飲み会翌日でもリセット専用コンビニ朝ごはん
翌朝は必ず
・ローソン NLグリーンスムージー
・セブン 塩サバフィーレ
・お茶500ml×2本
これで午前中にスッキリ2kg減!
コンビニおでん・サラダチキン・ヨーグルトの最強食べ合わせ
最強のトリオ:
おでん(大根+こんにゃく+卵)+サラダチキン(ハーブ)+プロテインヨーグルト
→ タンパク質45g、野菜たっぷり、満足感MAXで500kcal以下!
実は超優秀!見落とされがちな「隠れ低糖質スイーツ」11品
・セブン 糖質0のプリン
・ローソン ブランのドーナツ
・ファミマ バター香るチーズケーキ(糖質8g)
・セブン もち麦おはぎ(1個で食物繊維10g!)
・ミニストップ ハロハロゼロ
これ全部毎日食べても痩せました(笑)
8kg痩せて変わったこと
・スカートが3サイズダウン
・会社の男子から「なんか最近キレイになった?」攻撃
・生理痛が劇的に軽くなった
・朝起きるのがつらくなくなった
・自分に自信が持てるようになった(これが一番大きい)
よくある失敗とそのリカバリー法
失敗① 「今日は頑張ったから!」でスイーツ爆買い
→ リカバリー:翌日はタンパク質祭りで即修正
失敗② 飲み会で爆飲み爆食い
→ リカバリー:翌朝スムージー+サラダチキン3本作戦
失敗③ 体重計に乗って落ち込む
→ リカバリー:体重計は週1回だけに決める!
ずっと続けるための私のコンビニルーティン
毎週日曜に
・冷凍庫にサラダチキン10本ストック
・冷蔵庫にスープ5個+ヨーグルト7個
・財布に1,000円札5枚(コンビニ専用)
これだけで月曜~日曜まで完全自動!
おわりに あなたも絶対できるよ!
私は特別な人間じゃないです。
料理嫌い、運動嫌い、三日坊主、甘いもの大好き……
それでもコンビニだけで8kg痩せられました。
あなたが今この本を読んでるってことは、
「変わりたい」って気持ちがあるってことですよね。
コンビニは24時間開いてる。
あなたの味方です。
明日から、いや今夜からでもいいから、
サラダチキン1本買って帰ってください。
絶対に、後悔させません!
GRAVITY
GRAVITY
スナイパー

スナイパー

ドイツ語って
Wasser (水)

Hahn (雄鶏)
が合わさって
Wasserhahn (蛇口)
って意味になるんですよ!みんなもドイツ語やろうよ!!!
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彩

この肉しか一生食べられないとしたら何?この肉しか一生食べられないとしたら何?

回答数 242>>

牛もありがたいけど脂っこいから結局豚か鶏かな
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チー😻

チー😻

好きな食べ物は何ですか?好きな食べ物は何ですか?
鶏の唐揚げ
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大和撫兎

大和撫兎

#GRAVITY飲酒部
鶏団子の甘酢餡が出来ました

1時間早出で1時間早く帰れた!
嬉しい嬉しい

早い飲み始め素敵

さー飲むぞー
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焼きマシュマロ

焼きマシュマロ

ラ・ムーに売ってる鶏皮の甘唐揚げめっちゃ美味しい…ビールに合う
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ゆきさん

ゆきさん

鍋〜
Part1はこくうま味噌鍋スープ
醤油、味噌、みりん、生姜、にんにく、昆布だし、鰹だしのスープベース自作ですദ്ദിᐢ- ̫-ᐢ₎

Part2は龍馬鍋スープ
軍鶏の出汁に生姜というスープベースを
買ってみましたദ്ദിᐢ- ̫-ᐢ₎

辛い鍋そろそろホント食べたい( ͡° ʖ̯ ͡°)
次は牡蠣入れて食べるぞい(* 'ᵕ' )☆
自炊の星自炊の星
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りんりん💫💫💫

りんりん💫💫💫

ごはん400gとかひさびさに食べたかもわからん

【12/12 食事記録】

● ごはん 160.5g
269.6 kcal/P 4.01g/F 0.48g/C 59.56g

● 鶏ハム 111g
149.9 kcal/P 28.86g/F 3.33g/C 0g
--------------------------------

● ウィダーインゼリー
180 kcal/P 0g/F 0g/C 45.0g
--------------------------------

● プロテイン 40g
160 kcal/P 28.3g/F 2.7g/C 5.7g

● オートミール 60.5g
229.9 kcal/P 8.28g/F 3.39g/C 41.75g

● 鶏ハム 49.5g
66.8 kcal/P 12.87g/F 1.49g/C 0g

● 鶏皮 12g
59.8 kcal/P 1.12g/F 5.99g/C 0g
--------------------------------

● プロテイン 40.5g
162 kcal/P 28.7g/F 2.73g/C 5.77g
--------------------------------

● ごはん 400g
672 kcal/P 10.0g/F 1.2g/C 148.4g

● 鶏ハム 148g
199.8 kcal/P 38.48g/F 4.44g/C 0g

● キャベツ 62g
14.3 kcal/P 0.81g/F 0.12g/C 3.22g

● 味噌汁(ほうれん草・しめじ・わかめ)
61 kcal/P 4.8g/F 1.5g/C 8.6g
--------------------------------

■ 合計(12/12)

カロリー:**2,225.1 kcal**
たんぱく質:**166.2 g**
脂質:**27.4 g**
炭水化物:**318.0 g**

PFCバランス:
P **29.9%**
F **11.1%**
C **59.0%**
--------------------------------
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