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12月12日 筋トレ日記📔

部位:脚🦵

前回のリベンジ🔥

パワーラックの前で、今日もお祈りポーズ🙏
これが私の儀式。
ピュアなスクワットができますように……
いや、今日は必ずやる。



◆ バーベルスクワット

自重 × 10
30kg × 10
40kg × 10

50kg × 10
息を吸う、よし。
膝を曲げる、よし。
腹圧、よし。

一つ一つ確認しながら、丁寧に。
今日は逃げない。



◆ ブルガリアンスクワット

今日のメイン✨

6kg × 15
8kg × 15

途中、風を切りそうになって
「バレないだろう」と一瞬力を抜いたら——

先生の声。
「あっ!力を抜かない!!」

……バレてた。
だって……仕方ないじゃない……ねぇ……。

でも、ちゃんと戻った。
逃げなかった。



◆ レッグエクステンション

先生の補助(?)で加圧されまくる💪🔥
負けん気で押し返す。

この種目で初めて、
酸欠による頭痛🤕を体験。

吐く人もいると聞く。
……まだ、その境地には至らず。



◆ レッグカール

ここでも容赦ない圧💪
脚が「もう十分です」と言っている。

今回のパーソナルは
脚トレで4種目もできた✨

上出来だ。
本当によくやった💪✨
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夢野

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だめだった😂

大吉ができたらリベンジしよかな
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ゆき

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今日終わったら、明日は前のリベンジに行って。
明後日も前のリベンジとお祝いでケーキ食べて、夜は思い出巡りにいこ〜〜でもその間何しよかな。全然考えてなかった
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moi

moi

#おはようGRAVITY



昨日
久しぶりに相模原方面に仕事で行ったので

何十年ぶりに一蘭に行ってみた



実は昔に福岡旅行で、博多の本店に行くつもりだったのに

そこに行くまでに美味いもの食べ過ぎて
どうしても一杯ははいらんばい!
と 泣く泣くお店だけ拝んできたという
エピソード[冷や汗][泣き笑い][冷や汗]


あのリベンジはいつかは果たしたい、 と
思いつつ


関東でだって実は数えるくらいしか行ったことない



久しぶりの感想は


まず  席が苦手

いろいろ味変できないし

わたし的には 最後に紅しょうが入れて
全部飲み干したいの


だけど とんこつ臭くなくて 替え玉もした



博多系だから 御法度なのかもしれないけど

背脂少し浮かせたら味にさらに深みが出るかな

って思ったり


きっと朝から食べられる味 😋 
食べないけど  笑


今週は早かったなぁ〜
もう金曜日⁈  [目が開いている]

今日は寒そうなので 洋服どうしよかな..


とりあえずもう一度寝るか 笑
ちょっと微妙な時間[冷や汗]

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