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関連惑星
カフェ飯の星
904人が搭乗中
参加
██カフェ☕️とカフェ飯🌮の星です
気楽に投稿ください
※出会い目的や荒らしなどがいれば
星から降りていただく場合があります
美味しいご飯の星
594人が搭乗中
参加
R7年度出産ママの星
509人が搭乗中
参加
ここは2025年4月〜2026年3月末までに出産した、出産予定のママ専用の星です！
お子さん1人目でも3人目でもこの期間に出産された方の参加をお待ちしております！
「みんな準備してるのかな？」
「この投稿の方と同じこと思ってた〜！」
「今日は雨で1日最悪だった…」
などなど、みんなへの質問や嬉しかったこと、今日の疲れなど色々投稿しちゃいましょう！
この星はモラルを持ちつつも自身の気持ちを素直に投稿できる星を目指しています。なので「つい周りと比べちゃって…投稿見るのが辛くなってきたかも…」となる場合は申し訳ありませんがそっと自主退職の方をお願いしています🙇🏻♀️💦
勿論、星の住人への悪意のある投稿を見つけたら消去又はDMさせて頂きます！
R7年度出産ママの星を
よろしくお願いします😂❤️
飯テロの星
321人が搭乗中
参加
お腹すいたでしょ？
謎解き・脱出の星
264人が搭乗中
参加
明るい未来の星✨
208人が搭乗中
参加
素敵な1日1日を
過ごせる事を願っています🍀︎
皆さんの力になれるように
1つずつ、ちょっとずつでも前に進んで
行きたいと思います✨️
日々の出来事（嬉しい、楽しい）
どんな事でも感じた事を
綴っていただけたら幸いです🌸
応援しています📣⊂(^・^)⊃🎶
どうか
穏やかな時間が続きますように🍀︎✨
1人でも多くの方々が
笑顔でやさしい日々を過ごしてほしいと
願いから✨️明るい未来の星✨️になりました♡
男飯の星
131人が搭乗中
参加
美味い飯をみんなで共有するだけの星( ◜ω◝ )
キャンプ飯の星
109人が搭乗中
参加
まずお読みください。
キャンプ飯の投稿のない方(写真必須)、非公開アカウントの方、出会い目的ととれる方、自己紹介文のない方は申請されても拒否いたしますのでご了承ください。
キャンプスタイルが色々あるように、キャンパーさんによってキャンプ飯も様々。
皆さんのキャンプ飯をここで紹介していただけませんか？
幸せのおすそ分けしましょ♡
大会出ない系トレーニの星
105人が搭乗中
参加
趣味は筋トレ！
でもジムに行くのは週に1回ぐらい…
筋トレ頑張ってます！
でも食事調整とかめんどいので好きな物食べてます！
ジムやお風呂の鏡で隣の人と密かに比べてます！
でも大会には出ません！w
それなりに真面目にトレーニングしてるけど、大会は目指してない、趣味範囲で頑張ってるトレーニーさん用の惑星です✨️
おうちご飯の星
99人が搭乗中
参加
おうちで食べるご飯ならなんでも
スイーツやパンなども
買ってきたものでもOK👌
得意料理、おすすめメニューなんかも
お願いします♬.*ﾟ😉
人気
まさとん🤘🚹
1
7
syu
214
iori
8
吸いすぎてるてんてこ
8
りん(12歳)
264
🪿
1
抹茶
441
クラムボン
518
ぴえろ団長
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ゆうた
ポン
トレーニングやダイエットをする時に、【順番】を意識したことありますか？
トレーニングの種目や回数、ダイエットでは、カロリーなどを気にすることはあっても、その順序を気にする方が少ないかもしれません。
人によっては合う合わないはあるかも知れませんが（言い訳出来るようにw）、基本的な【順番】という視点で軽く触れていきたいと思います。
①トレーニングをするなら
大筋群（大きな筋肉）種目から始めましょう。
理由→大きい筋肉は出力が大きいので、重量を扱えるため。また、大筋群は小筋群も同時に刺激を入れられる場合が多いため。
②筋肥大を狙うなら
有酸素運動をしてから無酸素運動をしましょう。この時、有酸素運動はメイントレーニングではないので、身体を温める程度です。
理由→無酸素のあとに有酸素をする体力が残っているなら、セット数を増やしましょう。
③ダイエットするなら
スタート時の体重が重いときは、まずは食事を調整して、ある程度減量してから、運動（筋トレ含む）を始めましょう。
理由→運動は関節に負荷がかかるため、怪我を引き起こしやすいため
④ボディメイクをするなら
やみくもに食事制限を始めるのではなく、まずは明確な目標を決めましょう。
理由→適当にスタートしたことは、適当におわるので。
みなさんに刺さる項目はありましたでしょうか？
【順番】に意味を持たせることで、効率的にかつ、確実に身体を変えていくことができます。是非、意識してみてください。
では、今日はここまで。
大会出ない系トレーニの星
えびぐらたん
無事に生まれてきてくれた。
これに尽きるんですけど。
どんなに頑張っても出来ないこともあるし。
どんなに丁寧に暮らしても無事に生まれてこないこともある。
出産は命がけだからこそ、互いへの感謝が必要なんだとおもう。
まず、無事に生まれてきてくれた事に感謝してほしいし、夫への感謝と支えてくれた人に感謝してほしい、そこから自分を褒めても遅くないと思う。
頑張ったことを恩着せがましく言うのは不快。
夫は生まれてきてくれた我が子と、産んでくれた妻、支えてくれた人に心から感謝してほしいわ。
1たっち
僕は犬を飼っている。
12歳の雄。
彼には本当の名前以外に裏の名前がある。
その名前は猫探偵。
今僕が住んでいる沖縄には地域猫がたくさんいる。
さくら猫って名前で、去勢をしたら耳の片方の角を切って桜の花の一弁のようにしてるから。
地域ごとで世話をする人がいて、朝晩ご飯やトイレを面倒見ている。
僕の家の近くの人と、僕の車の置き場所は違う人が面倒みているくらい地域を区切り世話をしている。ゆいまーるだね。
彼はそのお世話の様子を観察している。
誰かいなくなった子はいないかな。
あの子は元気にしてるかな。
沖縄では、自分よりも先輩の猫ばかりなので、変には近付かない。
遠くから観察して、心配しているのか、アイコンタクトしているのか。
って思っていた。
ただ最近わかったことがある。
猫探偵の本当の標的は、猫のご飯だ。
一度、さくら猫の世話をしているおばさんから鰹節を貰って以来、彼は朝晩食べ残しを狙っている。
これじゃ猫探偵じゃなくて、おやつ探偵だね。
家に帰ったら美味しいご飯を用意しているのに。
その食い意地に感謝。食欲は元気な証拠。
いつまでも猫探偵を続けてほしいな。
けれど、沖縄らしいスコールの日は勘弁。
4
ころん
なれない(* Ŏ∀Ŏ)･;ﾞ.:';、ﾌﾞﾊｯ!!
食いしん坊です(๑•̀ㅂ•́)و✧
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