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しー

しー

バーで働くことが決まったものの初めてすぎて
何するんだろうかとソワソワしてしまう笑
たぶんグラス拭くので精一杯だろな😂
アタフタしてるの見たかったらぜひ来てください笑笑
場所は個チャにてお教えします‪( . .)"‬
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癒雨

癒雨

お寿司と天ぷらからのバーへと移動


久しぶりに外食したなぁ

#静岡
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しゃん

しゃん

帰りたい。お酒飲んだら若干ネガティブになるし🤔
てかこのpバーで寿司頼んだくせにホテル内の別のお店に行って「体に悪そう」とか文句言いながらパン買ったの草
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ぽむごり

ぽむごり

本日の筋トレ
ハムケツ編
最近ハムケツのトレーニングがしっくり来ないのでガラッとメニュー変えてみたの巻

ケーブルキックバック
10×12 10×12 10×12 10×10

〜スーパースミスタイム〜(バーの重さは除く)
ヒップスラスト
40×10 60×10 60×10 60×10 60×10

ルーマニアンデッドリフト
20×10 20×10 40×10 40×10
〜スーパースミスタイム終了〜

ブルガリアンスクワットしようと思ったけどダルすぎたので
シングルレッグデッドリフト
10×10 10×10 10×10

この後レッグカール…と思ったけど人いたからやめた!

おわり⭐︎
トレーニーの星トレーニーの星
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ぴーさん

ぴーさん

明日は休みだからお酒でも飲みに行きますかね
1人でバー行くか誰かしら捕まえて居酒屋行くか迷うなぁ
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なっち

なっち

初めてバーに入って、大人への第一歩を踏み出した気がするけど、誰に報告していいか分からない笑笑

誰かに言いたいのになー
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月の裏

月の裏

いつものバーの今月限定ハヤシライス
with 納豆キムチシャウエッセン!!!!
いつぞやの夜飯…背徳の権化w


年の瀬らしく、当日にバタバタと予約が入る
ご無沙汰の方々も
特に悪くないんですがメンテナンスで
とのご相談も
施術終われば

ワタシ、何か忘れ物してない?!

と思うまで身体が軽くなってる方も

痛みがなくても
痛みが出る前の違和感はあったり
早めに気付いてケアすれば底に落ちなくて回復早い

鍼灸師は国家資格
一家にひとり、かかりつけ鍼灸師を
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