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💙𝕎𝕖𝕝𝕔𝕠𝕞𝕖|ω•๑`)チラッ💙 🐻ようこそ!!既婚者癒しの惑星へ🐻 惑星主です! 元々この惑星は主が運営する本家のグルチャのメンバー募集と既婚者の居場所を確保する為に作られたコミュニティです😊 惑星内にはグルチャがあります、定員は60人ほど。因みにお知らせで流している本家グルチャ は惑星とは別物で、主の完全招待制・審査ありです。なのでもしかしたら本家グルチャにスカウトされるかも🌱 💞この惑星の参加条件💞 既婚者であること 💞惑星の趣旨💞 既婚者でも家庭によりその家事情は様々です。幸せな生活がある方たちもいればそうではない場合もあります。互いによく理解し合いましょう! この惑星では、既婚者ならではのお悩みを抱えている方たちが思っていることをルール範囲内で自由に投稿できる、そんな場所です。因みに主はしんどい結婚生活を送る人々は、心だけでも自由でいられたらいいと思い、セカパ肯定派です。適性がありそうな方は本家グルチャにお誘いします。 💞禁止事項💞 ・惑星へのグループチャットの貼り付けやルームでのご自身のコミュニティへの勧誘、宣伝行為と思われるもの全般禁止。 ・この"惑星内では"マッチ ング禁止。 ・出会 いを誘 う・求 める行 為全般 ・他者を否定したり、高圧的&不快な発言態度、誹 謗中 傷 ・既婚者のくせに不 倫するな、など差 別的な表現 ・惑星内の雰囲気を乱すような発言や態度 ・下ネ タ、性(レス含む)に関する投稿、質問への回答、過度な露出や卑猥画像などの自撮り投稿(AI画像含む)、性 被害に繋がるようなやり取り ・寂しい、連 絡がほ しい、話せる人誰かいませんかー?などの投稿、特に自撮り画像の投稿は出会いを誘う原因になり得ますし、惑星の悪評に繋がる為厳しく取り締まり、追える範囲で削除します。自撮りを載せたい方はうちではなく他所へ。 …管理人メンバー判断で、上記の様な禁止行為やモラル違反は惑星内の治安維持の為に、惑星から追い出します。惑星を出されたことに対するクレームは受け付けません。個人的にメッセージを送り付けて来ないでください、ルール違反した上に、個チャや投稿へのコメントなどまでとても迷 惑! 質問投稿は、現在の惑星機能的に主であっても削除不可です。ルール違反の投稿は通報と注意喚起の為惑星全体へ共有し曝します。

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みーたん314

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流石に全部は食べれなかったけどぼちぼち食べよ
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Thomson

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今年も仕事納めとのんびり構えてましたが、当方明日も業務ありけり。つつがなきや。
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神ちゃん

神ちゃん

今日は催事イベントの
レジ業務のタイミー!!
小さな失敗は多々あったけど
めちゃくちゃ楽しかったー!
やはり私レジ業務向いてる!🥰🥰

初めて、〇〇さん、また来て欲しい
って言われた🥹🥹本当に嬉しい。

今日もお疲れ様っした!!

#沖縄 #タイミー
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それそれ

それそれ

音楽でゾーンに入る方法を試して分かった、使い分けの重要性

■やる気はあるのに、頭が追いつかない
■集中しようとしてアップテンポな音楽を流したら、逆に焦ってしまった

こんな悩みを持っていた私が、2週間の実験で気づいたことをまとめました。


最近、仕事で疲れを感じることがあり、集中力を高める対処法を相談したところ
「テクノ音楽などの一定のリズムで心拍数を高めて、集中状態(ゾーン)に入る」
というライフハックを教えてもらいました。

ここで言う『ゾーン』とは、時間を忘れて没頭しているように感じる状態のことを指しています
(専門的な定義ではなく、あくまで体感的な表現です)

この方法が自分にも合うのか確かめるため、実際に仕事の中で、約2週間ほど試してみることにしました。

結論から言うと、自分の場合は確かに効果を感じました。
ただしそれは、作業の種類やタイミングを選べば、という条件付きでした。


【実験内容】
・方法:BPM120〜140程度のアップテンポなテクノ音楽を聴きながら作業
・期間:約2週間(仕事中心に計80時間ほど)
・目的:音楽をきっかけに、意図的に集中状態に入りやすくなるかを確認する
※あくまで個人的な体験検証であり、厳密な比較実験ではありません。

【結果】作業内容によって体感は大きく分かれた

① 思考系作業(手順書作成・ドキュメント修正)
判定:×(自分の場合は逆効果に感じた)

業務引き継ぎ用の手順書を作成しているとき、
この方法は自分には向いていないと感じました。

この作業で最も脳を使っていたのは、
文字入力そのものではなく、「後任者への配慮(シミュレーション)」の部分でした。
・初めてこの業務を見る人は、ここで迷わないだろうか
・自分が着任したとき、どこが分かりづらかったか
・この表現で本当に意図が伝わるだろうか

このように後任者の視点に立ち、想像力や感受性を巡らせ続けている状態です。

この他者への配慮をフルに使っている最中に、テクノ音楽の淡々とした一定の速いリズムが流れてくると、体感として
「早く書け」「手を動かせ」
と機械的に急かされているように感じ、思考が途中で遮られてしまいました。

私にとって、テクノ音楽のメリットは「感受性を排してリズムに乗れること」でしたが、このとき必要だったのは感受性(配慮)そのものを使う作業でした。

この性質のずれによって、
音楽は集中を助けるどころか、ノイズとして感じられてしまいました。

② 作業系作業(ツール作成・実装・定型業務)
判定:◎(自分の場合は効果を感じた)
一方で
・やることは決まった
・あとは手を動かすだけ
というフェーズでは、テクノ音楽は驚くほど相性が良く感じられました。

単調で一定のリズムがメトロノームのように機能し、作業中にふとよぎる
「これでいいのかな」
「面倒だ」
という感情のノイズを背景に押し流してくれる感覚がありました。

結果、無心で手を動かし続けることができました。
これが、自分にとってのゾーンに近い感覚でした。

【気づいたこと】テクノ音楽の効果は「集中」より「迷いの抑制」かもしれない

この実験での気づきは、
テクノ音楽は集中力そのものを生み出すというよりも
余計な感情や迷いが入り込む余地を減らしてくれる役割を果たしているのではないか
ということです。

・向いていると感じた場面
→ 感情や迷いを脇に置いて、淡々と手を動かしたい時
(テクノがペースメーカーになる感覚)

・向いていないと感じた場面
→ 相手の気持ちを想像する、構造を組み立てる、じっくり考える必要があるとき
(テクノが思考の邪魔になる感覚)

重要なのは、今自分がやろうとしている作業が
どの脳の使い方を求めているかを見極めることだと感じました。


【自分なりの最適解】思考と作業を分ける「スイッチ切り替え法」

① 準備(軽く体を動かす)
音楽を聴く前に、ストレッチなどで軽く体を動かします。
考えすぎて固まりがちな頭と体をリセットし
作業に入りやすい状態を作るための準備です。

② 思考フェーズ【無音 or 環境音】
構成を考える、文章を練る、配慮を巡らせる時間。
自分の場合、このフェーズでは感受性が重要だと感じています。
無理にリズムに乗ろうとせず、静けさの中でじっくりとシミュレーションに集中します。
手が止まっていても「脳は働いている」と割り切るようにしています。

③ 実装フェーズ【テクノ音楽】
「書くことは決まった」と感じたら、ここで初めてテクノ音楽を流します。
優しさや迷いはいったん脇に置き、リズムに乗って一気にアウトプットします。


【まとめ】
「音楽で集中力を上げる」というライフハックは、自分の場合は確かに有効でした。

ただし、丁寧に考える必要がある作業では、
むしろ静けさこそが必要な時間だと強く感じました。
・考える自分 → 静かな環境で守る
・手を動かす自分 → 速いリズムで背中を押す

この2つを音楽や無音で意識的に切り替えること。
それが、自分なりの「ゾーン」への入り口でした。

もし今、仕事で焦りを感じているなら、
一度音楽を止めて、深呼吸やストレッチをしてみてください。
今は考える時間だと割り切って静けさを作ると
結果的に作業が進みやすくなるかもしれません。

焦ってしまうのは丁寧に向き合おうとしている証拠かもしれません。

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あーちゃん

あーちゃん

翻訳機の履歴がやばい😂
なぜかクラブも閉まってるのに帰らず朝9時まで外国人と放浪してたから風邪ひいたー。

朝マックの話ててハッシュブラウン好きって言ってて一応ハッシュポテトかな?思って検索したら業務スーパーに売ってた!

呼び方違うんだね!

クリーミーアルフレッド食べに行こうとも言ってて何かわからないから調べたら多分クリームパスタ的なやつだった!色々勉強になったな👍🏻︎

異文化に触れるって楽しい😆

#英語
#楽しい
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りん

りん

3時間睡眠でイレギュラー業務。
おかしなテンションで仕事するには充分だった!!
後悔はしてる!けど楽しかったからいいか…笑
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カ((ノ`ェヾ))ム

カ((ノ`ェヾ))ム

本日の業務終了
帰る…シタタタッ ヘ(*¨)ノ
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