共感で繋がるSNS

関連惑星

資産運用の星

3309人が搭乗中
参加

障害者雇用の星

1498人が搭乗中
参加
障害者雇用で働いている方、障害者雇用に関心のある方。どなたでもお気軽にご搭乗ください🪐

手作りパンの星

1353人が搭乗中
参加
香ばしい香りに包まれた手作りパンの星⭐️☄️ カリッ🥖ふわっ🍞もち🥐 パンがくれる小さな感動をみんなで分かち合えたら(*ˊ ˘ ˋ * ) ここ「手作りパンの星」はそんな想いから生まれたパン好きさんのための優しい惑星です🫶🏻🌷︎´- 🥨お家で焼いたパンを投稿したり 🥯みんなのパンを眺めてうっとりしたり 📔レシピのヒントをもらったり パン作りが初めての方も大丈夫( ^ᵕ^)︎👍🏻 パンを愛するみんなが優しく迎えてくれる この場所で一緒に手作りパンの星をもっとふくらませていきませんか(,,>᎑<,,)ෆ‪‪⸝⸝꙳

手作り料理,お菓子の星

795人が搭乗中
参加
手作り料理、手作りお菓子の星です。 上手くいっても、上手くいかなくても 美味しく出来てもイマイチでも この世界に一つだけの産物です。 手作りを楽しんでいきましょう✨

一次創作の星

733人が搭乗中
参加
この星は一次創作オンリーの星です 一次創作であれば、絵でも文でも動画音楽、 造形物、構いません。 二次創作、そこからのアイデアに基づくものは 禁止です。 AI利用については作品のメインにするのではなく あくまで作品の一部にアクセントとして使うのであれば構いません。(背景や小物等)

パニック発作

713人が搭乗中
参加
パニック発作とともに生きる人たちが 集える場所があればと思い惑星を作りました 一瞬でも 誰かが苦しさを忘れられますように ふわっと立ち寄って自由に使ってください🍀 #パニック #パニック発作 #パニック障害

自作の詩の星

640人が搭乗中
参加
自分て作成した詩ならなんでも。短歌でも、俳句でもOK。みなさま淡々と綴られてます。 のんびりゆるゆると自作の詩をあげていく惑星ですので、現在のところ惑星主はイベントを立てる予定はございません。よろしくお願いいたします。

塗り絵作品の星

593人が搭乗中
参加
無料塗り絵アプリ「happy color」「color painting」「zen color」他、自作の絵塗り塗り、塗り絵を楽しむも良し、愛でるも良し、交流も良し、作品シェアし合うも良し、の惑星。

片頭痛持ちの星

542人が搭乗中
参加

作曲の星

355人が搭乗中
参加
作曲する人カモン!

人気

関連検索ワード

新着

夜

効くお薬飲んだら副作用で一日寝ちゃうので元気な意味がない。笑える
GRAVITY
GRAVITY5
ぱに

ぱに

いっぱい食べたいのに薬の副作用怖すぎて食べられないやだーーー
GRAVITY
GRAVITY11
卯月

卯月

「パセリを育てるぞ!!」
•7日目

パセリについて全然知らないから調べてみたらエグかった

パセリは「野菜の王様」と呼ばれているらしい。
何故なら栄養がめちゃくちゃ豊富だから。

ビタミンCがレモンの2倍以上含まれる
美肌や免疫力アップ⤴️

βカロテンがニンジンと同じくらい
アンチエイジングが可能

鉄分がなんとほうれん草の約4倍www
貧血に最適らしい。鬱病の味方すぎないか!?

カリウムも入ってる
塩分排出しむくみを解消

さらに香り成分には食欲増進、口臭予防、殺菌作用まであるらしい!!

パセリ先輩。俺は一生貴方に着いて行きます。
まだ生えてないけどね。
はよはよ
GRAVITY
GRAVITY3
かにかま

かにかま

新しい薬副作用がエグすぎる、、
1日6種類の薬を飲まなきゃ普通の生活できないって異常だよ
GRAVITY
GRAVITY3
臼井優

臼井優

睡眠は美容の基本で、質の良い睡眠中に分泌される成長ホルモンが肌の修復やターンオーバーを促進し、メラトニンが抗酸化作用で老化を防ぐため、美肌やアンチエイジングに不可欠です。睡眠不足はシミ・くすみの原因や肌の老化を早めるため、十分な睡眠時間の確保と、快適な寝具・室温(20~22℃)、寝る前のスマホを控えるなど、睡眠環境を整えることが重要です。
睡眠が美容に良い理由
成長ホルモンの分泌:肌や髪の再生、ダメージ修復を促します。
メラトニンの分泌:睡眠を促し、強力な抗酸化作用で活性酸素(老化の原因)を除去します。
ターンオーバーの促進:乱れがちな肌の新陳代謝を整え、ハリや透明感をもたらします。
水分保持の改善:体内の水分蒸散を防ぎ、肌の潤いを保ちます。
美容のための睡眠の質を高めるポイント
時間:7時間程度の十分な睡眠を心がける。
環境:
室温・湿度:快適な室温(20~22℃前後)と湿度(50~60%)を保つ。
光:就寝前はスマホや強い光を避け、間接照明にする。
寝具:摩擦を減らす素材のパジャマや枕を選ぶ。
生活習慣:
日中に適度な運動を取り入れ、セロトニン分泌を促す。
栄養バランスの取れた食事を心がけ、特にタンパク質を意識する。
寝姿勢:顔への負担が少ない「仰向け」で寝ることを意識する。
睡眠不足による肌への影響
シミ・くすみの原因:ターンオーバーの乱れ。
肌の老化:通常より早く進行する。
乾燥・ダメージ:肌のバリア機能が低下し、乾燥しやすくなる。
目の下のクマ:血行不良による青黒い血液が透けて見える。
GRAVITY
GRAVITY2
おはぎ

おはぎ

同性婚て何で法的に認められないんだろ?
何がそんなに問題なの?
何が問題か分からないのって二次創作の副作用?
GRAVITY
GRAVITY
hare✨

hare✨

⬇️長文⬇️

嫁が2年ほど前に膠原病専門医でSLE(全身性エリテマトーデス)と診断

完全にダメ 紫外線ダメなやっかいな病気

薬はステロイド10mgと免疫抑制剤2mg
ステロイドはほんと副作用が強い薬

2ヶ月ほどで病状安定
ステロイド下げてほしいと担当医に頼むも
ずっと10mgのまま…

1年近くそれが続き嫁は副作用のステロイド緑内障に…

別の担当医に変更
新しい担当医いわく10mg必要なかったとのこと
副作用が弱い免疫抑制剤だけで良かったとか…

ステロイド緑内障悪化して左目年明け1月5日に手術になりました

このままやと失明間違いないと…

手術しても目の膜が無くなるので感染症のリスクが上がるみたい

元々の膠原病専門医責めるつもり無いけど

やりきれない

なんで病状安定してるのにステロイドの量下げへんかったんや

って思います

犬もあと何年生きれるか
嫁もどうなるか

こんな弱かったっけ俺

#ひとりごとのようなもの
#愚痴
#やってられん
#不安
GRAVITY
GRAVITY4
臼井優

臼井優

トリプトファンは、体内で作れない必須アミノ酸の一つで、精神安定作用のあるセロトニンや睡眠ホルモンメラトニンの原料となり、睡眠の質向上、気分の安定、記憶力・集中力向上などへの効果が期待されます。牛乳、乳製品、大豆製品、ナッツ、バナナ、肉、魚などに多く含まれ、特に朝食で炭水化物と一緒に摂ると効果的で、サプリメントもありますが、過剰摂取には注意が必要です。
主な効果と役割
精神の安定:セロトニンの材料となり、精神安定や気分の向上に寄与します。
睡眠の質向上:夜間にメラトニンに変わり、自然な眠りを促します。睡眠導入効果が期待されます。
その他:記憶学習への関与、抗うつ作用、PMS(月経前症候群)や更年期症状の緩和、コレステロール値の改善など、幅広い効果が期待されます。
含まれる食品
乳製品:牛乳、チーズ、ヨーグルトなど。
大豆製品:豆腐、納豆、味噌、醤油など。
その他:バナナ、ナッツ類、ごま、卵、肉類(鶏肉、豚肉)、魚(カツオ、マグロ)、オートミールなど。
摂取のポイント
タイミング:セロトニンからメラトニンへの変換に時間がかかるため、朝食で摂取するのが効果的です。朝の光を浴びながら摂ると、より効果が高まります。
組み合わせ:脳への吸収を助けるために、炭水化物(ご飯、パンなど)やビタミンB6(魚、肉、野菜など)を一緒に摂ると良いでしょう。
サプリメント:食事からの摂取が難しい場合や、より積極的に摂りたい場合はサプリメントも利用できますが、過剰摂取(1日220mg程度が目安とされる)に注意し、医師や専門家への相談が推奨されます。
注意点
必須アミノ酸なので体内で作られず、食事からの摂取が不可欠です。
サプリメントでの摂取は過剰にならないよう、目安量を守りましょう。
GRAVITY
GRAVITY2
もっとみる

おすすめのクリエーター