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かめ
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ねね
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たーくん
#腸活
6
𝐦𝐮𝐮𝐭𝐚𝐧🦄✩.*
wwwwwwwwww
そんな小学1年生の夏休みは今日で終わります。笑
223
MT
ダイエットの星
1
マッシュ
これから渋谷。
日本でも馴染みが出てきた
マイクロバイオーム、
短鎖脂肪酸の話を聞きに行こう。
医療・健康の星38
優木タ
短鎖脂肪酸は、腸内細菌が食物繊維を発酵することで生み出す成分 で、腸のバリア機能を強化し、悪玉菌の増殖を抑える働きがあります。腸のぜん動運動を活発にするため、便秘解消や腸のデトックスにも効果的
1
しまこ
短鎖脂肪酸なるオレンジの液体をガキとピザにピュッピュしてた
7
ああああ
んで免疫系でも短鎖脂肪酸が使われててこれは免疫機能のオンオフをしててネガティブ制御になってるんよね、短鎖脂肪酸がある↪︎免疫が制御、短鎖脂肪酸がない↪︎免疫が暴走みたいな、自動ドアが電源オフで開くようになってるみたいなやつだよねネガティヴ制御。だから免疫系を暴走させないために必要で。
酢飲んだりしてもいいけど圧倒的に腸内細菌が作る量が多いから、食物繊維、例えばレジスタントスターチ(冷やしたご飯とか)とか野菜を食べることがミトコンドリア/免疫系に必要なんだなーーって感じ。
413優木タ
「油は太る」というイメージがあるけど、良質な脂質は体に必要な栄養素
✅短鎖脂肪酸(パーム、ココナッツ)
脂肪燃焼効果、筋肉の修復
✅オメガ3脂肪酸（亜麻仁油や青魚など）
細胞の老化を防ぎ、脳の健康もサポート
❌トランス脂肪酸（マーガリンや揚げ物など）
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久しぶりグラビティ😭
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🦊ゆうちゃ🍰🦊
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あゆ
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るあ
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関西帰りたい
回答数 235>>
大喜利のお題の星
春どん🌏🤝
⌖EPAの日(毎月)◌｡˚✩
~꙳⿻*( Ö )web検索まとめ下記詳細꙳⌖.:~
東京都港区西新橋で水産･食品事業を行う
日本水産(株)が制定です
日付は肉(29日)を食べた翌日(30日)
は魚を食べてEPAを摂取し､バランス良い
食生活を送って欲しいと言う思いからで
一般社団法人･日本記念日協会により
認定･登録されました
EPAは魚に多く含まれる
｢エイコサペンタエン酸｣
eicosapentaenoic acidの略称で
いわし･さば･あじなど青魚に多く
含まれるn-3系脂肪酸の一つで
体内では､ほぼ作る事が出来ない
｢必須脂肪酸｣の一種を持ち
中性脂肪を減らし
心臓病･脳梗塞・動脈硬化などを
予防します
EPAが脚光を浴びたのは1960年代
デンマークのダイアベルグ博士らが
デンマーク自治領のグリーンランドの
イヌイットの人々に行った疫学調査
からでした
イヌイットは野菜はほぼ摂らず
アザラシなどが主食なのに牛･豚･羊の
肉食中心のヨーロッパ人より
心筋梗塞になる人が非常に少く
調査の結果､イヌイットの血液中に
含まれるEPAがヨーロッパ人に比べ格段に
多い事が明らかになりました
理由は彼らが摂るEPAはアザラシが
主食とする青魚由来の物でした~end ~
𓆝˜˷(:３っ)∋𓆝˜˷(:ᘌꇤ⁐ꃳ𓆝˜˷(:ᘌꇤ⁐ꃳ
( *ˊᗜˋ)ﾉ*明日は下記の日もありまぁす*॰¨̮
◎全国学校給食週間(文部科学省ヨリ)
＊1月24日~30日･年中行事
#明日は何の日 #365日 #こんばんは
踊ろよ、フィッシュ
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おすすめのクリエーター
MT
中途半端な完璧主義が精神にキてる人。精神障害2級。統合失調症の陰性症状。要するにうつっぽいだけ。熊本南部住み。友達欲しいねぇ
なお、おっさんである
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4258
マッシュ
自己紹介が未編集です。
と、思うじゃん？
アニメは出来る限り観る派
美容や健康や栄養学
甘味とコクの珈琲、
劇団四季にハマり出した中年
観劇回数
アラジン 32
アナ雪 14
オペラ座の怪人 5
美女と野獣 4
バケモノの子 3
ノートルダムの鐘 2
ゴースト&レディ 1
キャッツ 1
ライオンキング 1
バックトゥザフューチャー 1
ポケカラ🆔 3115611322
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3407
春どん🌏🤝
フォロバ率100％|◍'ᴗ')و✧
投稿内容が全てジャありません♪
𖤐記念日ハ毎月来ル記念日ヲ除キ
記念日協会認定ヲ主ニ記載シテマス
𖤐過去投稿は･見やすさを第一に
不定期で整理･整頓してします
ヨロシクお願いしまぁす(๑'ᗜ')۶♢*ﾟ
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1554
🦊ゆうちゃ🍰🦊
世界一のぶさぼの責任を持ってしっかり人の耳を腐らせていくことをここに誓います
平日は23時には寝ているので反応ないです
休日はいつでもあります
ちょー大切なお友達
^. .^ ❄੭ 🕯🧸ᙆƶ 🐰🥕👯♂️
ゲスカスクソボイス主
僕の声聞いたあとは耳かきしてね！
これは僕とのお約束！
仲良くして！！！
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𝐦𝐮𝐮𝐭𝐚𝐧🦄✩.*
♡ウクレレ、お酒、料理、キャンプ、フェス
ゆるっと仲良くしてね(੭ु´ᵒ̴̶̷̤ωᵒ̴̶̷̤`)੭ु⁾⁾
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