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プロ野球の星

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プロ野球の好きな人達が交流している星です。

長野県民の星

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毒親育ちのための惑星

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毒親育ちのための居場所です。 毒親について現在や過去にあったことを叫ぶも相談するも思い出して解毒する(難しいけど出来るといいね、みんなで)も良しです🍀 ただ行き過ぎた出会いを求めたり誹謗中傷はやめてあげてください。毒親育ちならばそれぞれわかるであろう距離感で各々接してあげて欲しいと思います。 注)この星は惑星主が居なくなってしまい2025年2月末より管理人が異なります。 管理人を引き継いだ際に自由搭乗にした場合のルールを見てこの毒親育ちの星にはそれはなるべくあって欲しくないと思うことがあり承認制も引き継いでますが特によほどでない限り拒否していませんので気軽に申請よろしくお願いします🙇‍♀️

農業・畑・家庭菜園

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星野源の星

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くだらないこと 日常のこと 未来のこと くせのこと 知らないこと 季節のこと グーなこと ばかなこと 不思議なこと 私のこと familyのこと おともだちのこと crazyで地獄のようなこと… 色んなエピソードどうぞ!

高校野球の星

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高校野球の話をしよう!!

褒め褒めの星

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✰⋆。:゚・*☽:゚・⋆。✰⋆。:゚・*☽:゚・⋆。 【褒め褒めの星】をつくりました 些細なことを褒め合おう 褒めて褒められてまたがんばろう♡ ✰⋆。:゚・*☽:゚・⋆。✰⋆。:゚・*☽:゚・⋆。 ここの優しい方々がだいすき。感謝。

空好きのための星

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見上げたら そこに 必ずある 広い空 天気 や 時間帯で 見える景色は全く違うし いつも いろんな表情を見せてくれる⋆.˚⊹⁺ あなたが見上げた その 空の美しさを 私達にもシェアしてください☺︎ 今日もいい空 ☁︎˖☽°.* ( ˊᵕˋ*)

荒野行動しよーの星

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臼井優

臼井優

トリプトファンは、体内で作れない必須アミノ酸の一つで、精神安定作用のあるセロトニンや睡眠ホルモンメラトニンの原料となり、睡眠の質向上、気分の安定、記憶力・集中力向上などへの効果が期待されます。牛乳、乳製品、大豆製品、ナッツ、バナナ、肉、魚などに多く含まれ、特に朝食で炭水化物と一緒に摂ると効果的で、サプリメントもありますが、過剰摂取には注意が必要です。
主な効果と役割
精神の安定:セロトニンの材料となり、精神安定や気分の向上に寄与します。
睡眠の質向上:夜間にメラトニンに変わり、自然な眠りを促します。睡眠導入効果が期待されます。
その他:記憶学習への関与、抗うつ作用、PMS(月経前症候群)や更年期症状の緩和、コレステロール値の改善など、幅広い効果が期待されます。
含まれる食品
乳製品:牛乳、チーズ、ヨーグルトなど。
大豆製品:豆腐、納豆、味噌、醤油など。
その他:バナナ、ナッツ類、ごま、卵、肉類(鶏肉、豚肉)、魚(カツオ、マグロ)、オートミールなど。
摂取のポイント
タイミング:セロトニンからメラトニンへの変換に時間がかかるため、朝食で摂取するのが効果的です。朝の光を浴びながら摂ると、より効果が高まります。
組み合わせ:脳への吸収を助けるために、炭水化物(ご飯、パンなど)やビタミンB6(魚、肉、野菜など)を一緒に摂ると良いでしょう。
サプリメント:食事からの摂取が難しい場合や、より積極的に摂りたい場合はサプリメントも利用できますが、過剰摂取(1日220mg程度が目安とされる)に注意し、医師や専門家への相談が推奨されます。
注意点
必須アミノ酸なので体内で作られず、食事からの摂取が不可欠です。
サプリメントでの摂取は過剰にならないよう、目安量を守りましょう。
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ken

ken

子供(中3男)に買った、古着のスタジャンがカッコ良すぎて着たいけど、サイズが小さくて無理
ファッションを楽しむ星ファッションを楽しむ星
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なこ

なこ

おいしい野菜炒めができたよ
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丸の内野菜スティック

丸の内野菜スティック

丸の内野菜スティックの中学の卒業アルバム頻出単語あるある:あんまり話した事ないけど
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かいわれさん☘

かいわれさん☘

それ絶対ひとくちサイズだろってやつでもひとくちで食べず、しかも両手で持って食べる女は嫌いだ。
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まめ

まめ

「楓」最高に良かった。
録画したくなるほどに良い映画だったんだけど、NO MORE 映画泥棒流れたからやめた。ていうか流れる前からスマホの電源切っとけ。←自分に言ってます。
宮近さんの演技が俳優さんと並ぶほどに上手でした。ネタバレしない程度に言うと、あ、やっぱりネタバレしちゃいそうなのでやめときます。基本的に宮近が滞在してる場所はBARなんですけど(←最大のネタバレ)(嘘です)(←やかましい)
ちゃかのサイズ感が良かった。
デカすぎても主演より目立っちゃうじゃない?
小さすぎても「ちっちゃ」ってなるじゃない?
でもちゃかはその間だからとても良いのよ。
マスコットっぽくて。(褒め言葉)
宮近さんが演じるキャラがどこか本人に似てるのよ。ちょっと天然発言するところとか(ネタバレじゃないよ)
でも人の相談乗ってる時の演技が上手すぎて、普段からこんな風に相談乗ってるのかなぁとか思ったりして!!!!!!!(映画を見ろ)
映画の内容も本当に切ないもので…。
人の優しさだったり、儚さだったり、色んな感情に出会うことができた。スピッツさんの「楓」が流れてきた時はもう泣いちゃって。(←いらない情報)歌詞と内容がマッチしすぎてて本当に、泣いちゃった(※2回目)
2回目観にいこうかな…とかね、思ったりして(←うん)
GRAVITY

スピッツ

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