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皆さんダンスの星へようこそ!!
ここではダンスに関する投稿なんでもOKです!!
みんなとお話できる場を作りたいです!!
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いいことがあったよ🌷
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素敵な癖の会へよぉこそ✨👏(*˙˘˙* )
この惑星🪐は素直に趣味などを語り合う場所
色々なフェチズムを聞かせて欲しいです
※色々なフェチズム、癖の方がいます
批判したり、否定したりされた方は
不本意ながら独断と偏見で
管理人の私が追放しちゃうぞ( •̀ᴗ•́ )و
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🎐夏といえばそうめん🧊
私の素麺知識は、冷やしそうめん・にゅうめん・やきめん・お味噌汁の具くらいなの。
皆さんのアレンジ素麺を知れたら嬉しいな°ʚ🎀ɞ°.
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ayuki
回答数 172>>
🍀しろころ
プランク30×2
有酸素ダンス 10分

✌︎
えらい
🍀しろころ
スクワット30
おしりトレ① 20×2
② 20×2
散歩
有酸素ダンス10分
種月

しいな

湯呑み
🍀しろころ
筋トレ→プランク 30秒×2
スクワット 30回×2
お尻トレ 20回左右 2セット
有酸素→ダンス10分
散歩 7761歩
🍀しろころ
筋トレ→プランク 30秒×2
スクワット 30回×2
お尻トレ 20回左右 2セット
有酸素→ダンス10分
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🍀しろころ
筋トレ→プランク 30秒×2
スクワット 30回×2
お尻トレ 20回左右 2セット
有酸素→ダンス10分
散歩 7025歩
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ひまりん
今日からGRAVITYをはじめました!よろしくね〜!
■名前
ひまりん
■趣味
音楽、イラスト、猫、東京、学生、アニメ、マンガ、米津玄師、星野源、藤井風、ヒップポップ、ラップ、backnumber、Vaundy、エミネム、ドレイク、マシュメロ、ジェニファー·ロペス、ダンス、桃源暗記、ウインドブレーカー
たくさんの友達ができますように!✨

Tommy

I MY ME MINE

ゆき
皮下脂肪は標準入ったけど
骨格筋量減っちゃった
なんかよく分かってない笑
AIに聞いてみたら
① タンパク質を今の1.3倍食え
オラオラ言うぞ?
🥚卵
🍗鶏むね
🐟魚
🥛ヨーグルト
🧀チーズ
🥩肉
1食に必ず1個入れろ。
プロテインも逃げじゃねぇ、立派な武器だ。
⸻
② 筋トレは「軽く・短く・逃げない」
ゴリゴリいらん。
• スクワット10回×2
• プランク30秒×2
• かかと上げ20回
これだけ。週3。
「今日は無理〜」は禁止な。
⸻
③ 痩せようとすんな(これ重要)
今の身体で
❌ 食事減らす
❌ 有酸素だけ
❌ 体重だけ気にする
これやると
👉 ヒョロヒョロの完成
目指すのは
✨ 体重ほぼ同じ・中身アップ ✨
が大事らしい。


放送事故
ライブハウスでの開催だったので臨場感が凄く、歌とダンスの迫力がすごかったです…!シャボン・テンションのUOが綺麗だった…
ゲストの杉田智和さんの朗読のアドリブを生で見れたのも感動でした…

エントロピー
つまり私のやり方では、全くそれらがてめーには出来てねー笑うちゃいますよねー
という方がむしろ無意味、つまりそれらも経由して今に至っててこれはお洒落競技にしても
飽きたので今こんな事でトリックやメイクしてます、つまりよーは
誰もした事がない手品をしてる感じだね
本邦初公開で奴と本末転倒の対比やね

れん
#いいねでこちゃ

ヨーグルト
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