ガスライティングについての理解を深めるために、以下のポイントを押さえておきましょう。 ガスライティングとは 定義: ガスライティングは、他者の記憶や感情を否定し、現実の認識を歪める心理的操作のことです。これにより、被害者は自分の判断に自信を失い、混乱を引き起こされます。 語源: 1938年の舞台『ガス燈』に由来し、夫が妻を精神的に追い詰める様子が描かれています。 特徴的な行動 否定: 「そんなこと言ってない」「あなたの考えすぎ」といった言葉で、被害者の感覚を疑わせる。 責任転嫁: 自分の行動を被害者のせいにすることで、相手を混乱させる。 孤立化: 周囲との関係を断たせ、被害者を加害者に依存させる。 影響 自己肯定感の低下: 被害者は自分に自信を持てなくなり、精神的に追い詰められます。 混乱と不安: 自分の感覚や判断が正しいのか疑問に思い、精神的な健康に悪影響を及ぼすことがあります。 対処法 自己認識: 自分がガスライティングの被害に遭っているかもしれないと気づくことが重要です。 信頼できる人に相談: 周囲の人に話を聞いてもらうことで、自分の感覚を確認する手助けになります。 記録をつける: 具体的な出来事や言動を記録することで、客観的に状況を把握しやすくなります。 ガスライティングは非常に巧妙で、被害者が気づきにくい形で行われることが多いです。自分や周囲の人がこのような状況にある場合は、早めに対処することが大切です。