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恋の通訳、できますか?をみたーー

愛されることに対して心が拒否してしまっても誰かを心から愛してしまう矛盾に苦しむ主人公

そこに至る過程は私に理解できることじゃないけど共感はした
でも誰かを好きで傷ついて傷つけて言葉を交わして触れて伝えあってって
本当に素敵だなぁと
恋愛ドラマはそう思わせてくれる

現実はそうもいかない
私の言葉や心情には誰も興味が無いと思って生きてる

私は言うこと聞いてくれる利口な人形かな??( ᐙ )?
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あかり

あかり

やっとやっと韓国ドラマをゆっくり観れるくらいに最近落ち着いたみたい
何年かかった?

恋の通訳できますか?観てます
いいなぁラブコメ💕
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ノット・オーケー

あいみょん

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臼井優

臼井優

筋肉におけるオーバーワーク(オーバートレーニング症候群)は、トレーニングによる負荷が休息を上回り、筋肉の修復が追いつかなくなった状態を指します。

筋肥大を妨げるだけでなく、健康を損なう恐れもあるため、以下のサインに注意が必要です。

🚨 見逃せないサイン(症状)
身体の不調: 3日以上続く筋肉痛、慢性的な倦怠感、起床時の心拍数上昇、風邪を引きやすくなる。

パフォーマンス低下: 以前は扱えた重量が上がらなくなる、持久力の低下、意欲の減退。

メンタル・生活: 寝付きの悪さ(不眠)、イライラ、食欲不振、異常な喉の渇き。

🛠 対処法と予防
完全休養: パフォーマンスが著しく落ちている場合は、数日から数週間トレーニングを休止し、健康長寿ネットなどが推奨するように心身を回復させます。

睡眠と栄養: 筋肉の修復を助けるため、大正製薬のガイドを参考に、質の高い睡眠とタンパク質・炭水化物を中心としたバランスの良い食事を徹底します。

分割法の導入: 同じ部位を毎日鍛えず、Medi Paletteが解説するように48〜72時間の回復期間を設けるスケジュールに見直します。

ディロード: 定期的(1〜2ヶ月に1回など)に、意図的に1週間ほどトレーニング強度やボリュームを落とす期間を設けます。
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Ursulaa

Ursulaa

最近ハマってるドラマとかアニメある?気になる笑最近ハマってるドラマとかアニメある?気になる笑
韓国ドラマ「이 사랑 통역 되나요?」日本語はたぶん「この愛、通訳できる?」
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まっつぁん

まっつぁん

誰かAI地域ガイドのチャット実証実験に協力してくれる人居ませんか? ここ(Hiclub)と競合してるMirai Mindですが。詳細はメッセージ下さい。
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