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ガチャガチャの星

2757人が搭乗中
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ガチャ好きのガチャ好きによるガチャ好きのための惑星

ガチ歌の星

558人が搭乗中
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歌は気持ちを込めて歌いたい、聴く人に何か伝わるような歌が歌いたい!歌うことが好きで好きでたまらない!人に聴いてもらうことも大好き!! そんな歌うことに対してガチな思いも持ってる人達向けの惑星です( ◜ᴗ◝ ) ガッツリとバンドのボーカルなどやっている方はもちろんのこと、 弾き語りやカラオケや音源などの手段を使って歌を歌っている方々など、とにかく三度の飯よりも歌うことが好きでたまらないし、歌への入れ込み方がおかしい"歌狂いな方"はお気軽に搭乗ください◎ 当然言わせてもらいますが、 ガチという以上上手くないとダメ!なんてことは一切なし!!!!!!! 大好きだからもっと上手くなりたい、少なくとも歌うことが好きな気持ちは負けてないぞぉ! みたいな方、迷うことなくおいでませ٩( ´ω` )و こういう投稿してくださいみたいな決まりは一切ないですが、投稿すること無くなっちゃうのでせっかくなら歌についての基礎トレーニングだったり、技術の練習だったり、お互いに何か有益になる情報交換が出来るような場になれば嬉しいです( ˊᵕˋ ) でも、大抵は惑星主の私がしょーもないこと投稿してるだけだと思います( ˇωˇ )テヘ なんか変な称号がついてる…? はて…?なんのことですか?

足元の星

382人が搭乗中
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お気に入りの靴を履くと気分が上がりますよね🧏🏻‍♂️ ここはスニーカー、サンダル、ブーツ、革靴、靴下などなど、皆さんの気分を上げるお気に入りの『足元』をゆるっとシェアする惑星です🪐 『今日の足元』『お気に入りの足元』『可愛い靴下』など、気軽に投稿してください🙆🏻‍♂️ グッとくる『足元』お待ちしております!

裸足好きの星

332人が搭乗中
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精神的なリラックス効果とか、健康にもいいのに、なぜか人に言いづらい「靴下が嫌い」「裸足が大好き」っていう話題をきっかけに、仲間を増やして欲しいなと思って作りました。

ブロスタ ガチバの星

95人が搭乗中
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ブロスタガチバトル、一人では精神がおかしくなります。同じ目標を持つ仲間と共に頑張りませんか??

ガチあり〜の星の星

44人が搭乗中
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【ガチあり〜】と思った事を投稿しよう٩( •̀ω•́ )ﻭ 造語···▸ガチあり(ガチありがとうの略) 気軽に投稿、コメントしよう\(*ˊᗜˋ*)/ 🪬◀◁◀ハムサ ハムサは、中東で古くから伝わるお守り(護符)で、「ファティマの手」とも呼ばれます。神様の加護の手を表しており、邪視や災いから身を守る効果があると信じられています。 邪視や災いから身を守る、聖なる加護の力が宿る、慈悲や救いの手が差しのべられる。

足ピンの星

33人が搭乗中
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足ピン族は入ってくだちい

ガチャポンの星

28人が搭乗中
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グルメガチ勢の星

21人が搭乗中
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ようこそ食を愛する諸君!🍽! 食を愛する為に生まれ、食こそが人生において重要な存在と感じている皆様! 是非!食通、美食家として 一緒に楽しみませんか!? ・沢山食べることが好き ・お洒落な食事が好き ・食を求め旅をした事がある人 ・食べ歩きが楽しい ・自炊が楽しい ・食にこだわりがある ・美味しいもの大好きな人etc… 是非是非語り合いませんか!? グルメを共有しませんか!? 食レポ投稿してみませんか!? クーポン情報共有グルチャもございます! 実は全然食べないけど、食べることは好きなんだよなぁ…そんな方もウェルカムです!! 楽しく美味しいグルメで 心も身体も満たしましょう!ჱ̒˶ー̀֊ー́ )

ガチャ爆死報告の星

19人が搭乗中
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「ガチャが当たらない…」 「また爆死した…」 「やたらみつけるの投稿で単発でペカリましたの報告が目に付く…」 そんな経験ございませんか? あなたの心、切なくなりませんか? ここはそんな鬱憤を晴らすための星です! みなさんの爆死報告を教えてください! そして、みなさんの爆死報告をみましょう! なんということでしょう、心が晴れていく。 「切ないのは、私だけじゃなかったんだ…。」 みんなで共有しましょう。

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ハル

ハル

ガチであっち系とかあっち行けよ
そもそもプロフィール見ろカスって感じ
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ペンギンたろう

ペンギンたろう

ダイエットを始めたい!ダイエットを始めたい!

回答数 55>>

まあ最終的には
摂取カロリー<消費カロリーにすればよい[ほっとする]

【重要な点】
①基礎代謝以上 活動代謝未満を摂取
②タンパク質を自分の体重g以上摂る

【例】僕の数値 (大学剣道部 主将)
172cm 67kg(減量3ヶ月目)
基礎代謝 1700kcal
活動代謝(何もしないと) 2100kcal

①摂取カロリーを1700以上2100未満にする
②タンパク質を140g摂る
※タンパク質は2.5倍は摂りすぎになります

【オススメしたいこと】
❶サプリメントで栄養素を摂取する
❷料理に使う調味料はカロリー計算しない
❸野菜やフルーツはカロリー計算しない
❹水を2L飲む(これ難しい‪🙄‬)
❺なーすけさんの減量動画を観る
❻食べたいものを食べる

【ガチでほんまに超絶重要】
❼睡眠を取る、マジで取る、マヂで取る
(僕は7時間以上取るように努力してる)
ダイエットの星ダイエットの星
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らぶ

らぶ

駐車場から建物までの間寒すぎて「ア゙ア゙ッ」というおじさんボイスを出していたところ、ガチおじ3名からの視線を受けました。ぴえんでした。
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らんど

らんど

なんか実験の引き継ぎの日程もう勝手に決めてる人いるけどこれで引き継ぎ資料合格できずにその日程ができんかったらガチでおもろい😄😄😄
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もういいよ…

もういいよ…

まじで意味わからん腹立つわガチでバカなのか
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ふらうむ

ふらうむ

ガチで忙しすぎてワロタになってます ワロタニ園のお茶漬け
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ふーちゃん

ふーちゃん

結構ガチめに体重増やさなあかんくなってきて死にそう
食事めんどくさい
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ラーメン

ラーメン

こっちは勉強してるからガチで黙れ
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げこぱん🐸

げこぱん🐸

5円玉あるある
「価値低いけどガチで見た目かっこいい」
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