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どうも!李星斗ーりせとー🌶🐿と申します🙇‍♀️ カラオケが好きな人!老若男女問わず是非 ご搭乗下さい🎶🎤🫶💕 ヒトカラ、リモカラ配信、カラオケイベント等 ここの星で歌い狂いましょう!

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「自分磨きの星」の主をしております、 とっとこ🐹としを🤪と申します。 自己の成長のための決意表明や努力を投稿し、 周りから褒められ、 モチベーション維持をして、 共に理想の自分を目指しませんか? ダイエット、美容、筋トレ、 ファッション、資格の取得等、 成長のための努力ならなんでも可です。 皆様のご搭乗、 心よりお待ちしております。

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野風

野風

さっき😭足首をグキって💥😣
椅子に登って拭き掃除してて椅子から降りる時にぐにゃってなった🦵しゃーないから横になってるねんけど微熱出てきた、捻挫から熱って上がるのか?
もしかして風邪?風邪➕捻挫なんか最悪やん!
よりによって12月😫#捻挫 #熱 #大掃除
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9

9

ヒロアカロス半端ないな。
近い将来ハイキューでもこんな感情味わうんか
心がいくつあっても足りん、、
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辺境絵描きの愚痴

辺境絵描きの愚痴

めちゃくちゃ勉強になる。
レッテル貼りに対する集団的自衛手段として綺麗になろうと頑張る、だけれどその自衛手段そのものが、内側に属する他の人間の足枷になっている可能性があるという…。
息苦しさが、二次創作の地雷配慮みたくなってきた。
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げーむしたいだけ

げーむしたいだけ

07 準備時間だけ通話付き合って
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のあ🐶🕊‎

のあ🐶🕊‎

今年最後の精神科通院
主治医がお子さんの発熱でおられなかった[大泣き]
色々話したかったなあ…
良いお年を言いたかった…
で、代理で診察した先生が結構やばくて

先生「アコファイドって薬出てますけど…これ何???」
私「機能性ディスペプシアって症状の薬で…」
先生「へぇ~…知らんかった!」
私「アッ…ソウデスカ…」

えー、精神科医なのに知らんことってあるの…
結構精神のほうで行き着く症状だと思うんだけども…

しかも、会計待ちしてたら

先生「薬3週間分しか出してないけど、1週間分余ってるんだよね?足りるよね?」

と聞きに来て

私「えっ?!1週間分も余ってませんよ?!もう今日からきっちり無いです!」

って言ったら、じゃあ次までの分処方しとくねって言われたけど

えっなんで初めて診察担当した先生が勝手に1週間分余ってるって有り得ん推測で処方する薬減らそうとするの???

危うく1週間分足りなくて困るところだったわ…
これだからこの精神科は主治医以外信用ならないんだよなぁ…

あと、腰痛が悪化して整形外科のリハビリ通って結構良くなりましたって言ったら、超簡単に「痩せれば良くなるけどね」って
デリカシーの欠片も無いんか
男性医師が簡単に女性にそういうこと言うなよ[怒る]
こっちも色々あって太っちゃって、今頑張って少しずつ減らしてるんだからさぁ!
そんな一気に数十kgも減るわけなかろうが!

#精神科
#精神科医
#愚痴
精神疾患を患ってる人精神疾患を患ってる人
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K.🕶️

K.🕶️

情緒不安定な時はどうしますか?情緒不安定な時はどうしますか?
まず大前提、人間は不安定な生き物です。
気分や感情は場面や瞬間で切り替わります。
そのスイッチスピードが速いか遅いかだけ。

①まずは認知。
見ないふりや騙し騙しいこうとしない。

②刺激をなくし頭を空っぽにする。
1人で生きているわけではないのでどうしても外的刺激は受ける。
人、音、匂いなどなど気付いてないだけで刺激にさらされています。
ボクは耳栓しながらサウナに入ったり、泳ぎにいってます。

③人との付き合い方を考える。
〜してあげたのにという考えを捨てる。

相手から頼まれてもいないことはやらない。
仮にやるなら自分がやりたいからやる。

④信頼できる人と一緒の時間を過ごす。
いつも一緒にいる人や仲のいい人ではない。
この人の言葉はなんか心に響く。
一緒にいると自然とやる気が出る。
一緒にいると涙が出るくらい楽しい。
そんな人。

⑤よく寝る。
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