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たっくん
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新着
あきにゃ
今日は半ドンで14時に仕事終わらせて、
お昼を食べた後は予約してた呼吸器科へ。
アレルギーテスト全て陰性で原因もわからないまま、7ヶ月も通ってて、
もう症状も出てないのにずっと薬出されてたから、通院やめたかったんよね😓
今日ようやく｢まだ薬飲まないといけないですか？｣って言えた！
そしてら｢薬飲み忘れて症状出たりとかないですか？｣って聞かれたから、
めっちゃ元気に｢ありません！｣って言ったら、
じゃあ一先ず薬やめてみましょうかとなった😅
症状出たら残ってる薬飲んで様子見てくださいって、先生、大丈夫！1ヶ月分くらい余ってるから！😹😹😹
呼吸器科終わった後は歯医者へはしご。
取れた銀歯直してもら て、
身体的には、気持ちよく年越せそうです笑
本日は、境港のずわい蟹入りクリームコロッケ
&牡蠣フライ、
ツナマヨ海苔巻きと吉野家のお新香、めかぶで頂きます🍴🙏
乾杯✨🍻🎶😆
#晩酌日記 #GRAVITY飲酒部 #体メンテ
🪿
ジャンル問わず広く浅く...
お茶
彼女持ちと飲んでき来たから余計欲しくなってもうた〜
いくら
1
こてつ🐕
続けてワタシの実際の3ヶ月間の軌跡。
その前に。。。
今年に入り、6月くらいまで
二郎系や、食べ放題、家系ラーメン、
チャーハン大盛りなど大盛りの食べ歩きを
重ね重ねて参りました[ほっとする]
結果、
6/14に体重92キロを叩き出しました
そして、会社の健康診断は再検査、
それに伴い尿酸値、中性脂肪、
総コレステロールの増加という始末[大泣き]
これは、マズイぞ。
ということでウォーキングを開始。
先に、その結果ですが、
6/15から9/15までの3ヶ月で
約7kg、減りました。
※最後でも言いますが、
そこまでの食事制限はしてません。
これは日々のウォーキングに、
夕飯だけ、炭水化物を少し控えた結果です。
最初の1ヶ月目。結果3.4kgの減りました
（写真の通り）
7000kcalの消費すれば1kg減る計算は
基礎編、応用編でも言いましたが
結果的には、それ以上減ったワケです。
減った軌跡になりますが、
自分の場合、
ウォーキングで 5km を 50分、
1km にすると10分で歩いているようです。
速度とすると時速6km（4METz）
※4METz は早歩き、歩幅広め。
時速6km の1時間のウォーキング。
消費カロリーは、384.6kcalです。
1日 で384.6kcal ですから
10日 では3846kcal という計算ですね。
6/15開始から7/15までの1ヶ月間、
毎日ではなく、2日置きだったので
20日間/月のウォーキングになります。
10日で3846kcal ですから
20日は、×2なので 7692kcal
1kg減るには、7000kcalでしたが⁉️
結果は計算以上、
6/15 91.9キロ→ 7/17 88.5キロ
1ヶ月で3.4kg減の結果。
なぜ⁉️1kg減ではなく3kg減したのか❓
夜の炭水化物を控えたからなのか❓
劇的に効いたのは、
やれていなかった運動を続け、
基礎代謝も少しずつ上がり、
運動しなくても、消費するカラダに
なってきたんだと思います。
もしジムに通ってる方は、筋トレも
追加すると更に代謝アップ[目がハート]です‼️
なので、毎日ではなくても
1日置き、2日置きでも
続けていれば、代謝も増え
きっと、、、必ず‼️効果が出ます。
これからは、飲み会の季節。
食べる、飲む、仕方なくありますよね。
そこに、
食べる、飲む、歩くを追加してみませんか❓
効果が出ればモチベーションも
上がり、楽しくなります。
ともに、頑張りましょう[大笑い]
余談）
自分は、今まで何かと
食事ダイエット、でした。
でも、続かなかった。
だって、食べたいもん。
それと、成功した裏話として、
朝昼は無制限に食べてること。
夜でもたまに大食いもする。（投稿通り）
二郎系も増し増し食べる。（投稿通り）
食べ放題にも行く。
それでも、続ければ痩せれる事が
わかったから、頑張れるんです。
ツラいだけがダイエットではない。
アヌ君
でクソ側はまた余計な事をやる
ずーっとこれの繰り返しなので
観察眼を鍛えるも何も
無関心、惚けてるのでこんな国になったと
死亡遊戯 ORIGINAL COVER
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おすすめのクリエーター
あきにゃ
2021.6.14.からGRAVITY始めてます😸
主に晩酌、猫、鬼滅の投稿してます💕
煉獄さん🔥好き過ぎで課金が止まりません笑
同担OKなので、煉獄好きさん、
お気軽に絡んで下さ～い！😉
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シトー@修行者
はじめまして、ご覧いただきありがとうございます。木曽御嶽山で修行させていただいておりますシトーと申します。
木曽福島の御嶽山の教会で顧問相談役を勤めさせていただいております。本職は、大学の先生をやっています。
よく合間に霊山に山籠、自分の血で写経しています。
先日-8℃の中で滝行してきました。
恋愛、仕事、金運なんでも占えます。
お化けも退治できます。
宜しくお願い申し上げます。
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Sophie
目指せ大人エレガント…
ロングヘアーバッサリ…
…ベリーショートを研究中…
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たっくん
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いくら
29歳シングルで２児の子持ちです。
見た目陰キャおっとりデブでニコニコ育児をしていますが色々溜め込むのでここで愚痴ってます。暴言言います。趣味は毎晩飲酒とボクシングです。
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