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臼井優

臼井優

「うつ抜け」とは、うつ病という暗いトンネルから抜け出し、心身の調子を取り戻していく過程を指します。

1. 回復のサイン(兆候)
「治りかけ」の時期には、以下のような小さな変化が表れ始めます。
身体の変化: 睡眠の質が向上し、朝起きられるようになる。食欲が戻り、体が軽く感じられる。
心の変化: 興味・関心が戻り、以前好きだったことに少しずつ手が伸びる。
思考の変化: 「本が読めるようになる」など、停止していた脳の機能(集中力・読解力)が回復してくる。

2. 「うつ抜け」のきっかけ
人によって様々ですが、体験談では以下のようなエピソードが共通しています。
考え方の変化: 「完璧主義」を捨て、不完全な自分を受け入れることが転機になる。
小さな成功体験: 「今日は散歩ができた」といった些細な達成感を積み重ねる。
環境の調整: ストレス源から離れたり、薬物療法で脳を休ませたりすることで、自然とエネルギーが溜まっていく。

3. 参考になるコンテンツ
書籍・ドラマ: 田中圭一氏の『うつヌケ うつトンネルを抜けた人たち』は、多くの経験者の脱出劇が描かれており、希望を持つヒントになります。
地域のクリニック: 瑞穂市周辺であれば、西岐阜ほんだクリニックやあおぞらこころクリニックなど、専門の医療機関で相談することも一つのステップです。
回復は直線的ではなく、「一進一退」を繰り返しながら進むのが一般的です。焦らず、今は「休むことも治療の一部」と捉えてみてください。
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🦁ベラちゃん

🦁ベラちゃん

人間に対して市場価値って言葉を当てはめたのは、なかなかに罪作りだと思う
それが定着したという現象に抗う"うねり" が生じないというのもまた現実で、国民性だったりするのか
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わい

わい

今日千葉市で会える人〜?
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dd

dd

長年自民党から追い出されていたヤツ、高市早苗公認しやがった。たしか自民党の名前を外し、新しく作っては、数年間途切れず街にポスターは貼られていた。こいつ懲りないなと思っていたが、何をして生きていたんだ?
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みかん

みかん

市に意見したいのに窓口わかりにくいの聞く気なくて草…
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釈迦釈迦ポテト🍟

釈迦釈迦ポテト🍟

市内の小中高休みのはずやのになんでうちの高校は学校あるねん
キレるぞ
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京

結局市販薬で何とか落ち着かせて仕事向かってる

ワイえらいぞ

マジで今日は変な患者くんなよ
声出なくて喋れんくなるからな
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