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けんけん
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新着
喪女
しらんけど
それより血行が急激に改善して痒い
きっと身体に良くないわこれ
39
かいり
早速、ふみふみしたけど、めっちゃ痛い！笑
痛気持ちいいを目指して、毎日がんばる。
足裏の血行良くして、冷えやむくみとおさらばしたい〜✨
竹と一緒に入ってたお店のカタログ見たら、他にも竹炭とかセイロとか、カゴとかもいろいろ売ってるみたい😊
おにぎり包む竹皮、欲しすぎる…笑
#青竹踏み
48
ねね
今朝は…ほんの少し寒さが和らいでたかな…それでも…3℃💦
他の寒いとこに比べたら…ね💦
ウォーキング…再開♬ww
昨日から…血行促進いきますかww
50代後半以降の星
727
今日(23)
どんなに自堕落な1日を送っても、最後にランニングするだけで謎の充実感を感じられる。
あと血行が良くなるからか、心なしか肌も綺麗になる。
鬱っぽい人は騙されたと思ってやってみてほしい。
1
T.H.
2
もち
献血行って元気ないから(めちゃくちゃ元気)って奢ってくれるらしい🥩
2
供にft💘 🧧🉐🇧🇷🇺🇸
知っておきたい！ 3つの健康入浴効果とは？ - ウェザーニュース
温浴（湯船につかること）は、主に「温熱」「水圧」「浮力」の3つの作用により、疲労回復、血行促進、リラックス効果、腰痛・肩こり緩和に非常に良い効果をもたらします。体温が上昇し血管が拡張することで老廃物が排出され、筋肉がほぐれ、副交感神経が優位になり心身ともにリフレッシュできます。
具体的な温浴効果のメリットは以下の通りです。
1. 温熱効果：血流改善と疲労物質の排出
血行促進: 体が温まることで血管が広がり、酸素や栄養が全身に巡り、肩こりや筋肉のコリが軽減されます。
疲労回復: 老廃物や乳酸などの疲労物質が血液中に取り込まれ、汗や尿として体外に排出されやすくなります。
新陳代謝アップ: 体温が上がることで代謝が活性化し、デトックス効果も期待できます。
2. 静水圧効果：むくみ解消とマッサージ効果
全身マッサージ: 湯船に浸かると全身に均等に水圧がかかり、血流やリンパの流れが促進されます。
むくみ改善: 下半身にたまりがちな血液が心臓へ押し戻され、足のむくみや疲れがとれます。
3. 浮力効果：筋肉の緊張緩和とリラックス
身体が軽く感じる: 水中では体重が約1/9（陸上の約10分の1）になり、関節や筋肉が重みから解放されます。
緊張の緩和: 筋肉が弛緩し、脳への刺激も減るため、心身ともに深いリラックス状態（副交感神経優位）になります。
おすすめの入浴方法
リラックスしたい時: 38〜40℃のぬるめのお湯にゆっくりと10〜15分程度浸かるのがおすすめです。
疲労回復・神経の安定: 首までつかる全身浴が特に効果的ですが、体への負担が気になる場合は半身浴も効果的です。
※注：42℃以上の熱いお湯は交感神経を優位にし、心拍数を上げてしまうため、リラックス目的の場合は避けたほうが良いでしょう
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おすすめのクリエーター
パンダこうて
早起き
せっかち
疲れ気味
登山（日帰り、低い山）
斜めから見過ぎてて草
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きりい
自覚の足りない中高年。
写真はフイルムもデシタルもやってます。
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喪女
恥の多い生涯を送ってきました。
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かいり
写真を撮ったり、お出かけしたり、季節を楽しむのが好きです♪
いいね、コメントとても嬉しいです。
2023.10月から保護猫を引き取り、猫のいる暮らし始めました。
どうぞよろしくお願いします。
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932
ねね
GRAVITY…よく分かってません( ืε ื;ก)
アラフィフ…アラカンさん…トーク出来たら嬉しいです(ˊ˘ˋ*)
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