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ねこちゃ

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みんな ちゃんとご自愛して欲しいです
こんなに寒いんだからね〜……
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ゆきのやどマン

ゆきのやどマン

嫁が急な腹痛を訴え夜中3:00に救急搬送。
付き添いで病院に車で追っかけ、6:00にはケロッとしてた。
痛み止めだけもらって帰宅、嫁を安静に寝かせる。

ただ、本日商談が4件もあり、3つは代わってもらえたけどお昼の1つだけどうにもならず。

寝てる嫁にLINEだけ入れといて、一睡もせずスーツに着替えて隣の県まで片道1時間半ドライブ。
無事に商談終わり夕方に帰宅、嫁は起きてた元気。
1時間だけ仮眠して、晩御飯の用意と洗濯を済ませ今に至る。

がんばった。
超眠い。
明日も仕事。
無事で何より。
ご自愛。

#クリスマス
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Erika

Erika

白子坦々麺て吸引力ヤバないw?
確実に白子マシマシにしちゃうw
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アーモンド

アーモンド

うつ病の人はメンタルが弱い?
逆です
体が壊れて初めて機能停止するほどメンタル強いです。
共通点:「周りの期待に沿う」「まだ頑張れると思う」「無理に気付けない」=心の休みがない
身体で起こってること
頑張るためにアドレナリンとコルチゾールが分泌される(これにより鍛冶場の馬鹿力が出せる)
↓休みを取らないと
身体がこれ以上働かせないためにセロトニンとドーパミンの分泌を停止し強制的にやる気と幸せを感じなくさて動きを止める(うつ病)

自分の身体は二の次で特に周囲の期待に応えようとキャパオーバーしすぎちゃうんだね。

サウナで考えたら
健常者:熱くなったら我慢できず出る
うつ病の人:熱くなっても「まだ頑張れる」と無理をしてぶっ倒れるまで入り続ける
ってなりそう
あくまで例だけどね
じゃあ自己管理が甘いのって言ったらそうでもないんじゃないかな
健常者9人病1人でみんなで合計10万回腕立てしたら仕事終了だとしたら
やっぱり健常者は千回ずつでダウンしても
うつ病の人は9万千回を1人で「まだ頑張れる」ってやってそう
体の限界を超えて常に鍛冶場馬鹿力で気づかないうちに人のタスクを抱え込んだりするから
いつのまにか1人ダウンしてる。
同じタスクでも自分の体調より周りの期待に応えようとするから
例えいじめられていたりハラスメントを受けていても「まだ頑張れる」と無理しちゃうんだよね
(私の場合は正義感のような使命感のようなものがあった気がするなあ
同僚が働きやすいよう上司と戦ってた気がする。)

うつ病の人はメンタルが弱い?

いいえ

鬼つよです
前世特攻隊員だったんじゃないの?

ただ体は今間違いなくボロボロです
体が「休め」のサインを出してるんですから

うつ病の人が「私は豆腐メンタル」みたいな言葉を口にすることあるけど
あれは
「これ以周囲の期待に応えようとしたら確実に体が壊れるので期待しないでください」
の防衛のサインなんだと思うなあ。

実際うつ病の人ってそんな心弱ってないんじゃないかな
弱ってるのは身体でセロトニンとドーパミンが出てないから幸せも感じないしやる気も出ないだけ。

だからうつ病なのに「周囲の期待」に応えようとしてグラビティでいろんな人の悩みを聞いてあげたり相談に乗ってあげてるうつ病の人結構見かける
休もうよw
もちろんたくさん傷ついた結果うつ病になったんだろうけど
まだねえ
頑張れちゃうんだよね
無意識に
動こうとするんだよね
休もうぜw
休むあなたを許してあげて下さい
周りの期待に沿わないあなたを許してあげて下さい
あなたの本当に心休まる時はいつですか?
あなたの本当に心休まることはなんですか?


あなたは社会のゴミなんかじゃないです



あなたは




社会の宝です




他人のために捨て身の覚悟で働くことができる莫大なメンタルとエネルギーを持っています

でも今は体が壊れて「休め」のサインを出しています。


ご自愛ください
あなた自身を
一旦自分のために休んで身体が元通りになるのを待ちましょう

あなたはきっとまた羽ばたける
大丈夫
だいじょうぶ
( T_T)\(^-^ )
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くわちぃ

くわちぃ

頑張ってるな、俺
日曜なのに明日出勤だし
褒めてあげたい、ご褒美あげたい
みんなもご自愛ください
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Annie

Annie

ダークチョコフラペチーノ(?)で身体の芯まで冷えた日🫶🏻
寒暖差にきをつけようねっご自愛☺️

#僕が一番欲しかったもの
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禿げ

禿げ

帰宅

今日は仕事の合間に
葬儀一件
仕事帰りに
お通夜二件
参列してきました

寒暖差が激しい日が続いておりますので、ご自愛ください。

また明日もよろしく
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ヤニかすヤニお🖕

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