共感で繋がるSNS
search-icon

人気

ほしこ

ほしこ

海里のお花踏んでおいて、来週の命日一緒に行こうっていうの、なんか背筋ゾワっとしたけど、オーナーのその言葉に裏はないの？
#あのクズを殴ってやりたいんだ
GRAVITY
GRAVITY9
楓

楓

最近、心がけていることはある？最近、心がけていることはある？
姿勢よくしたいので
「背筋ピーーーン✨」ですね🤭

#GRAVITY日記 #おつかれGRAVITY
#腰椎椎間板ヘルニア #痛み #背筋
GRAVITY
GRAVITY27
ストロ

ストロ

しんいちさんの「全部知ってる」「俺は握ってる」みたいな発言、嬉しさと怖さで背筋がゾワっとするので好きです
GRAVITY
GRAVITY
eureka

eureka

dirの楽曲をインスピレーション元に書いたら案の定背筋がゾワっとするものになったぞ(わざわざ選んだのがこれってのもある)
GRAVITY

孤独に死す、故に孤独。

DIR EN GREY

GRAVITY
GRAVITY
もっとみる

関連検索ワード

時代
時間帯
時計
時給
時間帯GET
時空

新着

ユミセン

ユミセン

広背筋は存在しない

自分には広背筋が存在しないんじゃないかと思うくらい何も感じない。

ラットプルダウンの前段階として広背筋の感覚を養う方法で以下のようなものがあるらしい。
・肩を下げて
・胸を突き出すようにして
・身体を左右に少し傾ける
こうすると左右の広背筋の収縮を感じられるらしい。

が、何も感じない。
これでもかと言うくらいに身体を傾けてみるものの、今度はお腹や腰が痛いだけ。
やる意味をまったく感じられない。

よく「〜筋の収縮を感じて」といった言い回しが出て来るが、どういう事なのか未だに感覚が分からない。
GRAVITY
GRAVITY2
濃縮しただいすけ

濃縮しただいすけ

ネットでしかイキれない典型パターンを見た
あんな誰でもわかる様な嘘書いて何がしたいんだろ…

まぁ大学生くらいなら騙せるのか？

共感性羞恥が凄かった
ゾワってした
GRAVITY
GRAVITY1
愛

愛

おはよん(๑′ᴗ‵๑)
昨日の晩御飯
ポークケチャップ🐷
もやしのナムル
プチねぎ焼き
きゅうり🥒と塩こん
シーチキンの和え物

娘の
お弁当
昨日と全く一緒
何故なら

弁当忘れて行ったからだわぁーーい‼️
(〃`･н･´〃)ぷんすか

#小さな幸せ
#笑って生きよう
#自分らしく生きる
#優しい世界
#愛空

んー
夜中起きたけど
ベッドに座りながら落ちてました
( '꒳' )

꜀(˘꒳˘ ꜀[▓▓꜀ )))꜆ﾓｿﾞﾓｿﾞ

「きみ」は
「きみ」でしかない

三角でも四角でも星型でも
角も尖りもない丸
目指さなくても良いよ

「じぶんのかたち」
「個性」を
　愛してあげてね🍀.*

今日も空は
優しく
「きみ」を
　包んでくれる

　大きく
深呼吸(∩ˇωˇ)∩ｽｩ…(⊃ˇωˇ)⊃ﾊｰ
背筋伸ばして☝️

火曜日
よーいドン
‎|•'-'•)و
GRAVITY

紡ぐ - From THE FIRST TAKE

とた

澄んだココロと空の星澄んだココロと空の星
GRAVITY5
GRAVITY38
うざみ

うざみ

「魔法少女山田」
ついに今夜から始まりましたー🙌トムブラウン出てて推測ですが、大森さんとの対談で出ることになったんかも。。みちおAマッソを羨ましがってたしなーw
大森時生×梨×背筋 怖いの間違いなし！！
#フェイクドキュメンタリー
オカルトの星オカルトの星
GRAVITY
GRAVITY10
あしざ

あしざ

生の駒田さん初めて見たんですけどずっと背筋が伸びていて、声が真っ直ぐに届いて、本当にこの方がクリスさんを演じられていて良かったと心から思いました
GRAVITY
GRAVITY5
佐久良

佐久良

SUPREME STARSがとんでもなさすぎてこれ聴いて2ヶ月後にステ10thFが迫ってることを実感させられた 背筋伸ばしな
GRAVITY
GRAVITY5
takashi.A

takashi.A

「ババンババンバンバンパイア」のアニメNetflixで観ながらトレーニング🤣🏋️‍♂️
力が出にくかったはずだけどクレアチンのハイグレード版
「KRE-ALKALYN」を今夜から試してみてパワーを
引っ張り出した👌

吉沢亮の実写版…是非観なきゃ🤣🎬

　　　　　　　🇫🇷2025.7.14🇫🇷

　　　　ウォームアップ
バー(20kg)×10回→60kg×8回
→80kg×5回→100kg×1回→110kg→115kg

①ベンチプレス

120kg×2回
105kg×8回
100kg×10回
100kg×10回
80kg×18回



②スクワット　
　　　　120kg×15回を5セット

③上腕三頭筋
　　　　126kg×15回を5セット

④背筋
　　　　131kg×15回を5セット

⑤レッグエクステンション
　　　　40kg×15回を5セット

⑥レッグカール
　　　　40kg×15回を5セット

ウォームアップ＋ベンチプレス 5㌧925㌔

スクワット 9㌧

上腕三頭筋 9㌧450㌔

背筋 9㌧825㌔

レッグエクステンション&レッグカール 6㌧

トータル 40㌧200㌔💪

#筋トレ
#GRAVITY筋トレ部
#宅トレ
#ベンチプレス140kgへの道
#吉沢亮
GRAVITY

森蘭丸450歳のうた

森蘭丸

トレーニーの星トレーニーの星
GRAVITY1
GRAVITY35
ten

ten

電車で隣に座ってる人の鞄に、大きなシマシマの蚊🦟が休憩されてるんだけど、、

もう気が気じゃない。
全身の皮膚がゾワゾワする。。。

ゾワゾワ。。。ゾワ。。
GRAVITY
GRAVITY3
あしざ

あしざ

シンブレトロッコのクリスさん本当に背筋がずっと伸びていて…
GRAVITY
GRAVITY2
もっとみる

おすすめのクリエーター

user_avatar
eureka
狂人。 ゆるーく気軽に。30。たまに真面目になるけど基本お気楽に変なこと呟く。 元心理学&古典文学(主は和歌)専攻。心理学はプロちゃうよ〜。 カクヨムにて「鹽夜亮」名義で短編、短歌等々書いとります。同名義にてnoteにも掲載。 別名義「憂月柘榴」にてアルファポリスでも執筆中。 出掛けて写真撮ったり、家でゲームしたり、音楽聴いたり歌ったり猫吸ったり寝たりしてる。 自由人。煙草はずっと吸ってる。
フォロワー
0
投稿数
11132
user_avatar
愛
アラフィフ 第2の人生精一杯生きてます。 いつまでも自分らしく。 心と心のお付き合い 大事にしています。 過度なＤMお断りします。
フォロワー
1665
投稿数
2499
user_avatar
takashi.A
埼玉県で自営業をしながら全オリジナル曲のSymphonic Heavy Metal Band 「ANASTASiS」をやってます🎸🎹🥁どうぞ宜しくお願い致します🎵 ⭐️趣味はギター演奏、ウェイトトレーニングと読書(ギター演奏は超巧いのでピン留めしてある楽曲、演奏動画を是非見てね)、美術館、博物館、日本中の美味しいレストラン、お店巡り…等々。
フォロワー
0
投稿数
2260
user_avatar
濃縮しただいすけ
新潟　双極　躁鬱　36のやたら複雑な人生送ってきた人生経験豊富なおっさん ギター歴23年 GLAY好きな洋メタラー 固定に写メ
フォロワー
0
投稿数
1870
user_avatar
楓
息子は大学生、娘は高校3年生🌸
フォロワー
0
投稿数
1241