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30代overだからこその悩み……仕事、育児、家庭、恋愛…なんでもぶち撒けこ⸜🫶⸝‍もちろん毎日𝓗𝓪𝓹𝓹𝔂 ‪‪❤︎‬な出来事のシェアも👍30代からの交流の場になれ🪐そしていつかは繋がりたい🤝 日常のちょっとした気持ちを吐き出して❁⃘*.゚ たくさんの投稿をお待ちしてます。 グルチャも( .ˬ.)"是非

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こてつ🐕

こてつ🐕

二郎会 結果。

4人で食べてきましたが、
ワタシはこれを食べました。

ウォーキングしてるのに
これ、食う❓❓
ですが、

たまーにの食べたい時に
食べないと、ウォーキングだって
続かないさ〜〜の
言い訳ということで[泣き笑い]

美味かった!
麺300g 野菜増し!
アブラちょい増し。

ごっつぁんです!![照れる]
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GRAVITY2
ペンギンたろう

ペンギンたろう

ダイエット中なんですけど水飲む習慣つけたくて忘れない方法とかありますか?ダイエット中なんですけど水飲む習慣つけたくて忘れない方法とかありますか?

回答数 6>>

【個人的に有益な情報】
ホントはこまめに飲むことが大事ですが
スープにして飲むといつの間にか飲めますよ[ほっとする]

しかも、野菜はカロリーに
入れなくても大丈夫ですから( *¯꒳¯ )ドヤァ✨
ダイエットの星ダイエットの星
GRAVITY
GRAVITY2
tsugu

tsugu

丸源ラーメンの、野菜肉そばです。
醤油ラーメンも美味しい😋🎵
GRAVITY1
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shin

shin

今日は鶏肉と鱈の鍋にする
間違えてキャベツの入ったカット野菜買ったけど意外といける笑笑
白菜長ネギエノキもやしにんじんと仲良くやってます
GRAVITY
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アスリ

アスリ

晩ごはん

シーフードグラタン
野菜スープ

今日は風が強くて
冷え込みましたので
こちらを
一緒の食べやすさからすると
ブロッコリーより
ほうれん草がグラタン向きかも
って新しい発見をしながら
本日の締めくくり

では本日も
猫🐈‍⬛で暖をとりながら
ストレンジャーシングス

よい夜を


#おつかれGRAVITY
#GRAVITY料理部
#おうちごはん
GRAVITY
GRAVITY7
スイミー

スイミー

642
・牛すじオムカレー
・ツナコーンサラダ
・キノコの赤だし

犬が何作っても食わないから牛すじを圧力鍋でとろとろにしてから野菜と合わせるご飯を大量に作った余りの牛すじでのカレー。
つまり余り物を人間が食べる構図。

#グルメフォト選手権 #GRAVITY料理部 #おうちごはん #GRAVITYおつまみ部
自炊の星自炊の星
GRAVITY
GRAVITY6
ペンギンたろう

ペンギンたろう

みんなどうやって体重落としてるの?結局運動よりも食事制限なのか、?みんなどうやって体重落としてるの?結局運動よりも食事制限なのか、?

回答数 26>>

①摂取カロリー<消費カロリーにする
②タンパク質を自分の体重g以上摂る
【70kgなら70g以上 筋肉付けるなら140g】
③水を2L飲む

しか考えてないかも...

あとは栄養素が足りないので、サプリを摂る
(マルチビタミン、亜鉛、シトルリンアルギニン)

【個人的な取り組み】
❶調味料はカロリーに入れない(マヨ以外)
❷野菜はカロリー0とする

これで僕は痩せれる。てか面倒やん...(ボソッ)
減量3回目の人デス‪🙄‬
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