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臼井優

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「人」の字を飲むでも深呼吸でもない…「面接」でガクブルだった男性が今\"数百万人\"を前に話せる\"まさか\"の秘策

1/30(金) 12:15  Yahooニュース

就活や転活の面接やプレゼンなど、人前で話す際に緊張しないようにするにはどうしたらいいのか。気象予報士の佐藤圭一さんは「かつて私は極度の上がり症で、面接にも何度も痛い目にあった。でも、15年かけて根性論ではない科学的な対策を編み出した」という。そのまさかの方法とは――。

「面接」でガクブルだった男性の緊張克服法

 年が明け、転職市場が活発になる時期がやってきた。3月になれば新卒の就職活動も解禁される。職務経歴書を磨き、業界研究を重ね、準備万端で挑む。しかし、どれだけ完璧に準備をしても、本番当日、私たちの前に立ちはだかる巨大な壁がある。

 「緊張」だ。

 面接やプレゼンにおいて、緊張は最大の敵と言える。声が上ずり、目が泳いでしまうと、それだけで「自信がなさそう」「頼りない」というレッテルを貼られてしまう。逆に、堂々としている人は、それだけで「仕事ができる」ように見えるものだ。

 「緊張さえしなければ、うまくいくのに……」そう悔しい思いをしたことのある人は多いだろう。

 今でこそ全国ネットの番組で数百〜千万人の視聴者に向け天気予報を伝えている私だが、かつては筋金入りの「あがり症」だった。アナウンサー試験には100社以上落ち、面接官から「なんでそんなに震えているの?」と呆れられたこともある。

 今回は、そんな私が15年かけて見つけ出した、「根性論ではない、科学的・物理的な緊張対策」をお伝えしたい。

■生放送中、震える手から…

 私のあがり症がどれほどひどかったか、お話ししたい。念願のアナウンサーデビューを果たした直後、生放送でのことだった。

 お祭りの中継リポートの本番直前、マイクを握り締めると、自分の意志とは関係なく、手が小刻みに震え始めた。止めようと力を込めれば込めるほど、震えは大きく、激しくなっていく。

 やがて、マイクについている番組名の入った飾りが、ガタガタと揺れだした。震えはさらに大きくなり、マイクから外れそうになってきた。

 目の前のカメラマンがギョッとして、マイクと私の顔を交互に見ているのがわかった。「おい、落ちるぞ! 飾りが落ちるぞ!」という視線が痛いほど刺さる。頭の中はそのことで一杯になり、何をしゃべったのかほとんど覚えていない。まさに穴があったら入りたい、消えてしまいたい瞬間だった。
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水萌ユウル

水萌ユウル

新しく出るアイコン全部可愛く見える病
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ひな太郎

ひな太郎

誰か可愛いフレームとかアイコンください[にこやか]
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ゆゆ

ゆゆ

自分なんて生意気なめんっっっこくないクソガキだったくせに自分の子供にだけ完璧を求めるな
なんぼ自分を棚に上げたら気が済むんだ
一時の堕ろす罪悪感から逃れようと子供育てる覚悟もないくせに産んで案の定もう一緒に暮らしたくないなんてほざいて
何様のつもりなんだ
児童相談所に入れて親に捨てられただなんて子供に思わせるくらいならいっその事この世からいなくなれ
こんなこと実の双子の妹に思いたくもなかったわ
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昼寝のおふとぅん

昼寝のおふとぅん

【譲】アイコン

【求】星粒

1垢での受け取りになります。
よろしくお願いします[ほっとする]

星の気配/リュナ/星を聴く/星めぐり/aqua memory/シャル/ルミナ/Grace/Rayluna
アイコン交換の星アイコン交換の星
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黒毛和牛上塩タン焼

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雪が降ってきてテンション上がる〜私って童心を忘れてなさすぎ!!!
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臼井優
国立大学法学部卒 法律系国家資格3種保有 就職氷河期世代 元僧侶 趣味・特技 サッカー、バスケ、ボクシング、テコンドー、茶道、書道、華道、サックス、ドラム、読書、カフェ巡り、音楽鑑賞、ストレッチ、筋膜リリース、他人のデートコースを考えること 家庭教師、予備校講師、各大学でのエクステンション講座担当 担当科目・領域 小~高、文系科目全て、公務員試験全領域、面接、ES添削、マナー、論文添削等々
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小田マリヨ
一生寝てた〜〜〜〜〜いクソ情緒 旧姓メイメイ LJK🎉骨格パーフェクト⚠️ゴミ性格⚠️ 守護者ブロック、すごいです♪
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水萌ユウル
弾き語りとか作編曲とかしてるアラサーのサラリーマンです。Minamo Yuuru 2024/12〜   【⬇️ルーム配信⬇️】 ・水曜20時30分⇨ミニライブ配信🎤(オリ音源) ・不定期⇨弾き語り配信🎸🎹 【⬇️その他の音楽活動⬇️】 ・オリ曲💿(サブスク・動画サイト等)⇨「水萌ユウル」、旧名義「カツラベ」 ・twinsやグラ友plusは特別な事情がない限りお断りしてます🙇‍♂️
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CLOWN
道化師や王、傀儡師が好きです🎪 イラストを週1程度に描いてます オタク友達募集です!
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ゆゆ
20代後半 既婚者💍 一児の母🤱 ただ呟くアカウントです 北海道育ち🐄 京都住み⛩️ ⚠️旦那さんのこと大好きなのでそういう出会いはまったく求めてないです ⚠️いろいろ愚痴りますが旦那のことは大好きだし老後も一緒にいるつもりです
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