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臼井優

臼井優

「行動変容」とは
→人の考え方や意識の変化をきっかけに、それまでの行動や習慣が望ましい方向に変わり、それが定着していく一連のプロセスを指します。

元々は禁煙研究など医療・健康分野で発展し、現在はビジネス、介護、教育など多岐にわたる分野で、人(組織)の行動変化を促すために用いられています。

行動変容は「無関心期」「関心期」「準備期」「実行期」「維持期」という5つのステージ(行動変容ステージ)を経るとされ、各段階に応じた適切な働きかけが重要です。

主なポイント
定義: 意識の変化 → 行動の変化 → 習慣化・定着。
起源: 1980年代の禁煙研究(行動変容ステージモデル)。

応用分野: 健康(生活習慣病予防)、介護、人事マネジメント、マーケティング、教育など。
仕組み:
無関心期: 問題を認識していない段階。
関心期: 変化の必要性を感じ始める段階。
準備期: 具体的な行動計画を立て始める段階。
実行期: 実際に行動を変化させる段階(成功体験を積む)。
維持期: 新しい行動を習慣として定着させる段階。

具体例
健康分野: 運動不足の人が「健康のため運動しよう」と意識し、週1回のウォーキングを始め、それを習慣にする。

ビジネス分野: 従業員に新しい業務プロセスを教え、最初は戸惑いながらも、実践とフィードバックを通じて新しいやり方を定着させる。

行動変容を促すには、本人が「なぜ変わる必要があるのか」「どうすれば変われるのか」を理解し、自ら「変わりたい」と思えるように、各ステージに合わせたアプローチ(動機づけ、具体的な方法の提示、成功体験の設計など)が必要です。
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もやりこ

もやりこ

閲覧注意??

うーむ 子宮全摘の手術してもう10年近く経つのだが最近鈍い腹痛あるなーと思ってたら
昨日から微量の鮮血出てるじゃーんじゃーん!
またガン?怖くなってネットで調べちゃったわ
手術した病院行ったほうが良いのかもだけど
大学病院って直ぐ予約取れるのかしら
今日しか病院行く暇無いのよね
緊急性は無いだろうから年始まで温めとく?
悩むーう悩むわー



ひとりごとの星ひとりごとの星
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KOU🏐📷

KOU🏐📷

禁煙したい…
飲んでる時、運転してる時意外は禁煙しようかな
とりあえず減らすことから始めよっと
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重五郎

重五郎

放送禁止用語を大声で叫びたい衝動に耐えながら労働
全然終わらん!あまりにも時間がない
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sailor

sailor

#アバター #イラスト 
アバター作ってて個人的に思う事。
カワイイキャラかどうかは、元絵のイラストで大勢が決まるように思う。モデリングの技術も重要だが、やはりベースが大事かと。必死こいてイラスト勉強してるが、自分が描ける絵って大枠があって後はその中で如何にディテールとか技術でカバーするみたいな伸びしろはあるかもしれないが、枠は超えられないような気がする。その枠が個性というものかもしれないが。。
ただ、努力する中で、その枠を少しづづでも大きく出来るのではないかと。
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