共感で繋がるSNS

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恋愛相談の星

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恋愛の悩みや喜びを分かち合える、安心・安全なコミュニティです。片思い、両思い、失恋、復縁、結婚…どんな恋愛に関することでも気軽に話せる場所を目指しています。 「こんな気持ち、誰かに聞いてほしい…」 「同じ経験をした人の意見を聞きたい!」 そんな時は、ぜひこの星で気持ちをシェアしてください。 💟 ルール 💟 ■相手を思いやる  悩みを打ち明ける人も、アドバイスをする人も、お互いに優しい気持ちを大切にしましょう。 ■誹謗中傷・攻撃的な言葉は禁止  意見が違っても、相手を傷つける発言はNGです。 ■個人情報の公開禁止  自分や他人の個人情報(本名、連絡先、SNSなど)を投稿しないでください。 トラブル防止のため、過度なプライベートの詮索は控えましょう  相談にのる際も、必要以上に個人的な情報を求めないようにしましょう。 ■営業・勧誘行為の禁止  恋愛に関係のない宣伝や、勧誘目的の利用はご遠慮ください。 ここは、皆さんが安心して恋愛の悩みを共有し、前向きな気持ちになれるようにする場所です。一緒に素敵な恋愛ライフを応援し合いましょう!

悩み相談の星

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#優しいSNS #悩み・相談 #質問したら答えてくれる 🚀惑星ルール第5条🌎✨️ ①困ってる人がいたら協力しましょう ②何か悩み事があれば話してみましょう ③誹謗中傷はやめましょう ④いろんな意見として受け入れましょう ⑤みんなで仲良く過ごしましょう ⚠️ルールを守れない方、相手を傷つける言葉を言う方、惑星とは無縁のGravity違反をしている投稿があれば削除か退出させます。

離婚相談の星

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離婚に関する悩み事や吐露

お仕事お悩み相談の星

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仕事への悩み、愚痴、相談、発見、格言etc.なんでも🆗 皆様の気持ちが少しでも前向きになりますように🪄✨     〜  𝒕𝒐 𝒃𝒆 𝒏𝒊𝒄𝒆 𝒕𝒐 𝒃𝒆 𝒄𝒐𝒐𝒍🌹✨ 〜 追記 グループチャットを作るのを禁止にしていますので よろしくお願いいたします

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失恋で傷ついた心、ぽっかり空いた心を癒し合いましょう(⚭-⚭ )今の気持ち、どうしようも無い気持ち、相談、悩み事、現状、なんでもおっけい! みんなで優しい惑星を作り上げてメンタル強いウォンナ、ウォトコ目指しましょう!

恋愛の相談・雑談の星

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この惑星を見つけて頂きありがとうございます(*´˘`*) 🍀投稿について🍀 この惑星は主に片思い、失恋、両想い、カップル等の恋愛トーク、恋愛相談、勿論雑談投稿もOKの惑星です👌 投稿や投稿への返信やいいねはお気軽にして頂けると幸いです🥰 🍀既に惑星在住の方、新しく惑星に加入した方へ🍀 自分が投稿したり、他の人の投稿に返信は勇気いるけど…、いいねならできるかも…という場合もウェルカムです!🙌 ただし攻撃的なもの、不快になるような投稿、返信はおやめ下さい🙇‍♀️ 💫管理人から💫 まだまだ新米の惑星ですが、のんびりした惑星です! 自己紹介を気軽にしてみたり、恋愛トークや恋愛相談、失恋を癒すために頑張ってる事等気軽に投稿や返信、いいね等お待ちしております! また不定期で管理人によるオープンルームで恋愛相談や恋愛トークルームをしておりますので見つけてお時間がある際にはお待ちしております☺️ この惑星でルームの際は惑星に共有しておりますので、この惑星を見ると音声ルーム表示が出ているので見つけられると思います👀 困った事や、これは大丈夫…?という物があればお気軽に管理人までDMを飛ばしてください! 長い紹介文を最後まで読んで頂きありがとうございました🙏 よろしくお願いいたします🥰

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ジュリ

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あとどれくらい我慢したら酒飲みてえが消えますかね
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臼井優

臼井優

曝露反応妨害法(ERP)は、強迫性障害(OCD)などの不安障害に対する認知行動療法(CBT)の一種で、不安を感じる状況(曝露)に意図的に身を置き、不安を和らげるための強迫行為(反応)をあえて妨害することで、「何もしなくても大丈夫」「時間が経てば不安は減る」ことを学習し、不安耐性を高め、症状を改善する治療法です。治療者とともに、小さな不安から段階的に取り組み、不安が自然に軽減するのを体感することが重要で、薬物療法との併用も推奨されます。
仕組みと目的
曝露(Exposure):不安を引き起こす状況(例:汚れているかもしれないものに触れる、鍵を閉め忘れたかもと思う)に自ら直面します。
反応妨害(Response Prevention):その状況で通常行う強迫行為(例:何度も手を洗う、何度も鍵を確認する)を我慢し、行いません。
学習:時間が経つにつれて不安が自然に減る(馴化)こと、また強迫行為をしなくても悪いことは起こらないことを体験し、不安への耐性をつけます。
具体例
確認行為:いつも5回確認する戸締りを1回だけにする。
洗浄:手洗いの時間を短くする、または一時的に行わない。
加害恐怖:包丁を使う料理を1品だけ挑戦してみる。
ポイントと注意点
専門家の指導:負担が大きいため、専門医や治療者と相談しながら、焦らず段階的に進めることが大切です。
「我慢」ではなく「病気との対決」:強迫行為を「我慢する」のではなく、「病気の脅しに屈しない」と捉えることが継続のコツです。
心理教育:治療前に強迫性障害の理解を深めることが成功に繋がります。
この治療法は、強迫性障害のほか、パニック障害や社交不安障害などに応用されることもありますが、特に強迫性障害の標準的な治療法として広く用いられています。
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イイダ

イイダ

1人水族館トライしてみたいんだよな
年末年始に行くのは完全に精神的な自傷行為になりかねないから我慢するが
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おもち

おもち

午前中に調子に乗ってお菓子を食べお腹痛くなって苦しむ人です
最近お菓子我慢しててずっとチョコが食べたかったんです…お腹は許してくれなかった
#過敏性腸症候群 #IBS
過敏性腸症候群の星過敏性腸症候群の星
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このみ

このみ

いま思ってること
全部吐き出したい。

最近遅刻や早退が増えていってる。自分は怠けているわけじゃないのに家族や友達は、そんなの甘えだし、頑張らないとみんなに置いてかれるよ、とか、早退とかするの甘えてない?みんな頑張ってんのに酷いよとか自分の辛さを誰もわかってくれないし、わかってくれようともしてくれない。毎日隠れて泣きまくって、でもその泣いている姿を誰も見てないよね。てか見てくれないんだよ。自分は学校の担任の先生にも相談したことがあるけど、周りより自分が頑張らないでいいの?とか、今頑張れば後は絶対楽になるから。って言ってくる。いや、今が辛くて辛くて仕方がないから相談してるの。その鉄壁を乗り越えられない、乗り越える方法がわかんない。でもその方法を教えてもらったって解決しないかもしれない。そんな怖い気持ちや不安がさ、つもりにつもっていくの、誰か助けてよ。どんなことしてもいい。お願いだから、この苦しみから私を解放してよ…。自分が悪いことをしてたりしてるのは寂しいからだよ。みんなから少しでも心配とかされたいからしてるだけなんだよ。でもさ、でも、叱るときは頭を叩いたり、身体を殴ったりしてくるだけ。ねぇ私なんかどうでもいいの?なら死ねばいいんでしょ?そうなんでしょ?私がいなくなればみんな幸せになれるの?勉強頑張れば必ず認めてくれる?暴言とかも我慢しなきゃいけないの?殴られるのも?ねぇねぇねぇねぇねぇねぇねぇねぇねぇねぇねぇねぇねぇねぇねぇねぇねぇねぇねぇねぇねぇねぇねぇねぇ!友達にも不登校の子がいるけどその子だけが心配されて、みんなから大丈夫って聞かれて、私には甘えるなとか何?私だって一生懸命頑張ってるよ?何で誰も私の努力を認めてくれないの?不登校になれば愛されるの?学校来なければ愛されるの?でも勉強しないといけないんでしょ?
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A子

A子

ずーーーっとずーーーーーっと何言われても言い返さないようにしてたのに、限界きてるよ
「もういいです」って怒鳴っちゃった。でも何で怒ってるか見当もついてないだろうし、また私が悪いことになるんだろうなー。
ようやくこの家から出られるんだから我慢してたのに、出てからも結局管理されるって分かって疲れちゃった。
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Smi‪

Smi‪

子供に心配されないように
たくさん泣くのを我慢したからか、
とても涙が出る😭😭😭😭😭😭😭😭
ひとりにならないようにしないと😭😭
小さい体で大きな存在だった😭😭😭

いい線香買って帰ろ。仕事頑張ろ。
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mina

mina

仕事の量が負担だと年度末で退職の意思を伝えてきた54歳のオバハン。
まー最初から仕事量について不満を持っていたっぽかったっちゃーそうだったけど、
みんな平等な量とかできないし、他の人が産休に入ったり、その年の体制によっては仕事の量が偏ることもあると思うんだけど。普通のところからしたらここは一人でする仕事を4分の1ずつしかしてないのに、それを負担って言ったらさ、あんたもうどこでもはたらけないけど?って思うわー。
給料低いのもネックって言うけど、じゃああんたの年では管理職クラスの歳だからそういうポジションで働いたら?そしたらそれ相当の手当も貰えるんですよ?でもあんたそれはしたくないんでしよ?負担が大きくなるからw

このオバハンこの年齢でヒラって他の人がやりにくいわー
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