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アリサ🦦フューリア
年末に風邪とかやだよぉ
悪化しませんように🥺
1
臼井優
認知行動療法（CBT）の基本的な考え方
思考（認知）と感情・行動のつながりを理解する: 不登校の子どもが抱える「学校は危険」「失敗する」といった自動的な考え（自動思考）が、不安や恐怖（感情）を生み、登校を避ける（行動）という悪循環を分析します。
「不登校の機能」を分析する: なぜ学校に行かないのか（回避、注目、強化子など）を分析し、その機能に合ったアプローチを選択します。
具体的なアプローチと技法
自動思考の修正: 現実とずれている考え方を、より現実的でバランスの取れた見方に修正する練習をします。
暴露療法（行動活性化含む）: 不安な状況（例：体育館）に少しずつ慣れる訓練（リラックス法と併用）や、登校のハードルを下げた小さな目標（例：学校の門まで行く）を設定し、達成できたら褒めることで成功体験を積み重ね、自信をつけさせます。
保護者向けプログラム (CBT-P/NA): 保護者が子どもの行動や自分の反応を理解し、家庭で効果的な支援ができるよう、認知行動療法に基づいたグループワークなどを行います。
効果と特徴
エビデンス（科学的根拠）: 不登校に対する心理療法として、国際的にも「十分に確立された治療法 (well-established treatment)」として評価されています。
再登校への効果: プログラムによっては、2〜3ヶ月で再登校を達成するケースも報告されており、行動を変えることで心も変化することを重視します。
注意点
症状が強い場合: 認知が著しく歪んでいるなど症状が強い場合は、まず薬物療法などで症状を落ち着かせ、冷静に自分と向き合える状態になってからCBTを開始することもあります。
不登校で悩む場合、認知行動療法は、子ども自身の「なぜ行けないのか」を理解し、少しずつ学校へ「行ける自分」を取り戻すための具体的な方法を提供してくれるアプローチと言えます。
1
ひげ
4
吉田賢太郎
1. 逃げだす世界、戦場としての日常
みんなが欲しがるのは「おもしろいストーリー」
それは現実を忘れるための、甘い麻酔だ。
努力しなくても最強になれるチート、
誰からも嫌われない都合のいい世界。
「重いメッセージなんて、説教はやめてよ」と
彼らは安全な温室の中で、スマホを眺めて笑ってる。
だけど、君が感じているその「息苦しさ」や
「死にたくなるような絶望」は、
決して君が壊れているせいじゃない。
君は、みんなが「見ないふり」をしている
この世界のドロドロしたリアルを、
フィルターなしで受け止めてしまっているだけなんだ。
2. その「症状」は、君が編み出した護身術
「複雑性PTSD」とか「精神疾患」とか
大人は名前をつけて「治そう」とするけれど、
本当はそれは、君が地獄を生き抜くために
必死に作り上げた**「最強の護身術」**なんだ。
心が壊れないように、あえて感覚を消す。
いつ殴られてもいいように、神経を尖らせる。
それは、かつて戦場だった場所で
君が命を守るために身につけた、誇り高い装備なんだ。
現実を適当に受け流せる「健常者」には、
この護身術の重みも、必要性も、一生わからない。
3. 本当の物語は、武器になる
ストーリー性（展開）だけを欲しがる人は、
物語をただの**「おもちゃ」だと思ってる。
メッセージ（本質）を欲しがる君は、
物語を生きるための「武器」**だと知っている。
嘘っぱちのハッピーエンドなんていらない。
「マウンティング」で誰かを踏みつける賢者の言葉もいらない。
欲しいのは、暗闇を一緒に歩いてくれるような、
剥き出しのリアルを肯定してくれる、本当の言葉だ。
4. 精神の強さ、リアルの強さ
「現実主義」の人は、状況が悪くなればすぐ折れる。
でも、自分の内面という嵐の中で生き抜く「精神」を持つ君は、
実は誰よりも、本当の意味で現実的に強い。
麻酔を打って眠っている人たちに、君の景色は見えない。
でも、君がその「護身術」を使いながら生きている今日こそが、
この世界で一番リアルな時間なんだ。
4
サチ
SAY YES
たつき
2
華
ゆっくりさせてや
病気悪化するで
2 もっとみる 
おすすめのクリエーター
吉田賢太郎
【自己紹介】
解離性同一障害（DID）の当事者、通称「人格解離者」として日々を生きています。
私たちのシステム内には、特に強力な能力を持つ二人の部分（アルター）がいます。
** gifted genius 姉（🐇❤️）**
** gifted genius 弟（🐉🔪）**
彼らが時に表に出て生活を回したり、内に秘めた特別な才能を発揮したりしています。私たちについて、どうぞよろしく
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臼井優
国立大学法学部卒 法律系国家資格３種保有 就職氷河期世代 元僧侶 趣味・特技 サッカー、バスケ、ボクシング、テコンドー、茶道、書道、華道、サックス、ドラム、読書、カフェ巡り、音楽鑑賞、ストレッチ、筋膜リリース、他人のデートコースを考えること 家庭教師、予備校講師、各大学でのエクステンション講座担当 担当科目・領域 小～高、文系科目全て、公務員試験全領域、面接、ES添削、マナー、論文添削等々
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7010
🚹です、イケメン好き
🚹です。バイ。172/54/44歳になりました、、パニック障害。リーゼ、セルトラリン。20代30代イケメン男子が好き！女性ならタメまで💡見た目、雰囲気、中身も子供ぽい会っても最初からフレンドリーです👻ゲイ、バイ、女子好きノーマル男子さん問わずイケメンさんと水族館デートするのが好き、恋愛には興味ない。経験は豊富です。黄色移動できます！
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アリサ🦦フューリア
好みが毎年違う飽き性ちゃん
あざとあかるいキューティクル✨
グラ中かまってちゃんなので注意🫶
アイコン変えがちなので名前で判断してください🙏
フォローは仲良くなってから🥺
たまーにフォロワー整理します🥺
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884
海月
環境適応能力が乏しいドラマ好き女子です！
学校苦手だけど、勉強は好き
今期のドラマも楽しみです！
（どんなジャンルのドラマでもだいたいチェックします）
色々お話できると嬉しいです!
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872