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料理の星
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料理好きが集う料理が大好きな人のための惑星✨
*料理は無限で楽しい🙌
*地域や家庭によって色んな調理法や味付けも様々ですよね😌
*皆さんの自慢の手料理を投稿して下さい🍳
*料理に関する悩みや質問も👍
※お菓子作りやパン作り、外食はなるべく他の惑星で投稿お願いしますm(_ _)m
料理・お菓子の星
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手作り料理、お菓子やパンはもちろん、お店の食事やおすすめのお菓子の紹介も大歓迎♪
見るだけの方も歓迎します✨️
今日何しよう?のヒントや料理のレパートリーも増やしましょ🎵
双極性障害の星
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心理学の星
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このコミュニティは、心理学に興味を持つ全ての方を対象とした交流の場です。以下のような幅広い心理学のテーマについて、専門知識や体験、アイデアを共有できます。数理心理学・ビジネス心理学・宗教心理学・犯罪心理学・認知心理学に関するテーマのコメントも大歓迎します。さらに、臨床心理士・公認心理師・認定心理士・メンタルケア心理士・社会福祉士といった専門職の方々も参加可能です。専門的な視点からのアドバイスや議論はもちろん、心理学を学びたい方や興味を深めたい方も歓迎します。心理学を通じて新たな知見を得たり、人間理解を深めたりするきっかけをつくりませんか?ぜひ気軽にご参加ください!
【ルール】
①心理学に関係のない話題は禁止
このコミュニティでは、心理学に関連しない話題や投稿はご遠慮ください。
②心理学に関する雑談はOK
心理学に関連したテーマであれば、雑談や意見交換を歓迎します。ただし、心理学との関連性が明確であることを意識してください。
③投稿やコメントの誤解を防ぐ工夫を!
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コスプレイヤーの星
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コスプレする・見るのが好きな方
情報交換や記録用等໒꒱
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お料理レシピの星
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はじめまして!
美味しい料理のレシピを共有する星があったら良いなと思い、作ってみました!❀.(*´ω`*)❀.
自炊はじめましての人、食べるの好きな人、
見るだけの人、どなたでも大歓迎✨️
ゆる~くいきましょう^^
レシピ記載があればとっても喜びますが、
もちろん無くても構いません🎶
気軽な気持ちでご利用くださいね💪
・晩ごはんどーする?!!
・このレシピおいしかった!(失敗談でも笑)
・皆さんのおウチ🏠の家庭の味が知りたい!
・せっかく頑張って作ったんだし見てって♡
作ってみて美味しかった料理を楽しく投稿しあいませんか( *´﹀`* )
【こんなのあったらいいな(例)】
簡単レシピ🔰
節約レシピ💸
1週間レシピ🗓
おすすめ調味料🫙
旬の食材🌸🌻🍂❄
#GRAVITY料理部#料理好きさんと繋がりたい #料理 #ある日のごはん
手作り料理,お菓子の星
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手作り料理、手作りお菓子の星です。
上手くいっても、上手くいかなくても
美味しく出来てもイマイチでも
この世界に一つだけの産物です。
手作りを楽しんでいきましょう✨
家庭料理の星
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おうちごはん 家庭の味を記録しませんか?
毎日の献立の助けになる!かもしれない
気になる投稿を見かけたらレシピを聞いてみてください😊
みんなで美味しいを共有しましょ!!
⚠️⚠️注意⚠️
画像は必ず投稿してくださいね😊
文章だけだと分かりにくいので🤣
あと、料理の完成品を載せましょう。
途中経過もあるとわかりやすくていいね👍
倫理観ゼロの星
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心理テストの星
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樽爺(たると) ±0
昨日は電車の中で、小学生くらいの子達に席譲ったら、「お兄さん、席譲ったんですか!やるじゃないですか!」ってすごい褒められたんだけど、そんなつもりじゃなかったから、微妙な反応しちゃったんだよな…
そう言ってくれる人の方がすごいと思う。
俺を含めて言ったその人まで注目の的になるだろうし…勇気あるなぁって思った。
そんなリスク背負ってまで褒めてくれるなんて、あなたの方がよっぽど良い人でしょ!
自分はコソコソ他人を気遣う人間なので、本当はなるべく穏便に済ませたいのですよねw
でも、そうやって人前で褒められたのは人生でほとんどなかったから新鮮で、内心は嬉しかったけども、「吊り革はさすがに掴まれないだろうから心配でつい譲ってしまいました」とはびっくりして何も言えんかった。
俺のこと褒めたって自虐ばかり出るし、褒め損な気がしますよ…
「ありがとうございます」って素直に言えたらよかったなって、後で反省しちゃう。。
褒められたこと、感謝されたこと、って考えてみると、
以前、コンビニでレジ待ってる時に、商品を床に置きっぱなしのお客さんいて、「すみません、これも買うやつですか?」って本人に確認したら、店員さんにまで感謝されちゃったし。
そういう些細な人助けで、自分の生きてる実感を味わってる。
言い換えれば、自分って良い人ぶってるんだよな
まぁ、褒められたくてやってるわけではないし、心配事が視界に入ったら、居ても立っても居られない感じ
無意識に体が動くから…自分の体をコントロールできないw
これ助けなくて良さそうだなって思った時は、片方の頭を押さえて無理やり自分を押さえてるかなぁ。
もしかしたら理性抑える時も、片方の頭押さえたら良いんかもね☺️

三浦智将
うつ病のケアにおいて、「10の感情(主要な感情)」を認識し、瞑想(マインドフルネス)を通じて「ワイズマインド(Wise Mind)」を育むことは、感情の波に飲み込まれず、冷静に自分をケアする上で非常に有効なアプローチです。
以下に、うつ病治療で重視される感情の理解と、ワイズマインドを育てる瞑想について整理します。
1. うつ病に伴う「10の主要な感情・感情状態」
うつ病の渦中にいるとき、以下のようなネガティブな感情が複合的に現れます。これらを「今感じている」と認識することが、治療の第一歩です。
悲しみ (Sadness)
涙もろさ・虚無感 (Tearfulness/Emptiness)
無力感・絶望感 (Helplessness/Hopelessness)
イライラ・怒り (Anger/Irritability) - 特に男性に多く見られる
罪悪感・自責の念 (Guilt/Shame) - 自分は悪い、役に立たないと感じる
不安・恐怖 (Anxiety/Fear)
興味の喪失・無気力 (Loss of Interest/Apathy)
孤独感 (Loneliness/Disconnection)
疲労感・圧倒される感じ (Tiredness/Overwhelmed)
ネガティブな反芻思考 (Rumination) - 悪いことを繰り返し考える
2. ワイズマインド (Wise Mind) とは
弁証法的行動療法(DBT)における中核的な概念で、感情マインド(感情だけで動く)と理性マインド(論理だけで動く)のバランスが取れた、真ん中の状態です。
感情マインド: 悲しくて何もできない、怒りで衝動的になる。
理性マインド: 冷徹に事実だけを追う、感情を無視する。
ワイズマインド: 「悲しいと感じている自分」を認めつつ、「でも、今日は少し散歩してみよう」と冷静に決断できる、内なる知恵。
3. ワイズマインドを育てる瞑想・マインドフルネス
うつ状態から抜け出すための具体的な瞑想の実践法です。
「ワイズマインド」呼吸瞑想 (DBTの技法)
静かな場所で座り、呼吸に集中する。
息を吸うときに心の中で「ワイズ (Wise)」、吐くときに「マインド (Mind)」と唱える。
ネガティブな感情が浮かんでも、その言葉を意識して呼吸を繰り返すことで、冷静な中心の感覚に戻る。
感覚の観察 (マインドフルネス)
頭の中の「反芻思考(ネガティブな繰り返し)」を、「今、私はまた自分を責めているな」と客観的に観察する。
セルフ・コンパッション(慈悲の瞑想)
「そのままの自分でいい」「よく頑張っている」と自分に声をかける瞑想は、うつ症状の改善に高い効果が確認されています。
4. まとめ
10の感情に圧倒されそうになったら、瞑想(ワイズマインド呼吸)を数分行い、感情と理性の中間にある「静かな自分」に意識を戻す練習をしてみてください。これは、うつ病の再発予防や症状の緩和に役立ちます。
※著しい無気力や絶望感がある場合は、無理に瞑想をせず、専門医の治療を優先してください。

柳

sho
【イカれたメンバーを紹介するぜ!
自律神経!!】
【イカれたメンバーを紹介するぜ!
理性!!】
サクヤ
大体そう
理性で動いてる感じのが多くてどうしてもそっちに魅力を感じるのよ、あと裏切る奴ね🥰🥰🥰
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サクヤ
ラギアは神、ミツネは旦那、レイアは嫁、ベリオは彼氏。モンスターしか愛せないし愛する気もない。
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樽爺(たると) ±0
初めまして、人生負け組です。
24歳です。今年25歳。
なんでも聞いて
一番下には秘密書いてます…
本当につまらない人間。
自称 みんなの恋のキューピッド!
実のところあまり他人に興味が持てません…うつ病 無職。
男女問わず仲良くしてね♪
ゲームとカラオケ好きです。
アニメドラマ映画鑑賞
漫画も
ポエムたまに書くけど許してね📝
文章読み上げるのと、歌うの大好き
あっ、男だけど男が好き🤭
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柳
04おもしれー男です。
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三浦智将
アニメや漫画、ゲームが好きです!
百合が特に好き
うつ病 パニック障害 もち 精神障害2級
モラハラクソ嫁と離婚して娘を取られた哀れな無職だよ
そのうち働くよ応援してくれ!(ガンギマリマジキチスマイル)
メンタルクリニックで僕と握手!(大迫真)
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sho
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