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Hannah

Hannah

今朝、リビングの窓からワンコ氏のケツだけ姿確認した。『家の周り元気にパトロールしてるワン!』とでも言いたげな顔でもしてたのかな〜🤔見てないけどさ。ぷりんが外にいるお陰か分からんけど、寒波来ても野生動物天井裏に入って来なかったぞ!去年とか、夜は天井裏で運動会してる音したからさ。今年は静か。
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ピナちゃん

ピナちゃん

ワンコと一緒にお蕎麦屋さん❤️
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わんちゃん🐶🐾

わんちゃん🐶🐾

フルパエペのワンコちゃんの理想はねー

シスコ・めっさん・ありさん

この3人でやってるAPEXが
理想だよね( *¯ ꒳¯*)

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バジル

バジル

ワンコ飼えるおうちに引っ越そうかな
何も生きてく理由がなくていきものかおうとするのってどうなのかしら
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さくらんぼ

さくらんぼ

朝まで熟睡できたのいつぶりだ🥲
目覚めすっきりだし、体の調子が良い!!
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すみれ

すみれ

政治ネタって、けんか腰になりやすい。
山上判決量刑について司法は腐ってる的なコメントに司法にも統一教会がたくさんいるとか書かれてるの見てつい、裏取れてるの?ソースどこなんって書いちまいましたわ。身内に司法の人間2人いるんだよ、ちょいむかついた。
政治についてSNSで書くのも読むのもハートがささくれることが多いからやめたいのよ。
結局は「嫌いって感情をたくさん見る。自分の中にも見る。政治について考えなくて良いってことじゃなくて、攻撃的な批判読んで「あー、全くそうだね、なるほどね」って考え変える人ほぼいないと思うんだ。

週末にワンコの星に入れてもらってめちゃくちゃ癒されました。感謝しかない。
最も身近な暮らしでは、わたしはワンコに一番救われているかもしれない。
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臼井優

臼井優

睡眠の質はマットレスに大きく依存し、身体に合う硬さと寝返りのしやすさが、腰痛軽減や深い睡眠に不可欠です。
 理想は寝姿勢(仰向けは硬め、横向きは柔らかめ)と体重を考慮し、自然な背骨のカーブを保てる製品を選ぶこと。特に通気性の良い素材は寝汗による不快感を防ぎ、快眠をサポートします。

1. 睡眠とマットレスの深い関係
腰痛・肩こりの軽減: 体に合わない(柔らかすぎる・硬すぎる)マットレスは、腰や胸が過度に沈み込み、腰痛や血行不良(硬すぎ)の原因となります。

深い睡眠(熟睡): 理想的な硬さは、身体の重さを適切に分散し、背骨をまっすぐに保つことで、身体への負担を軽減し深い眠りをもたらします。

寝返りのサポート: 寝返りは睡眠中の体温調節や疲労回復に不可欠であり、適度な反発力があるマットレスがスムーズな寝返りを助けます。
2. マットレスの選び方ポイント

寝姿勢・体型で選ぶ:
仰向け寝・体重重め: 腰が沈みにくい「硬め」のマットレスが適しています。
横向き寝・細身: 肩や腰への圧力を分散できる「柔らかめ」が適しています。
通気性: 人は寝ている間にコップ1杯の汗をかくため、通気性や吸湿・放湿性の高い素材(コイルスプリングやファイバー素材)は、ムレを抑え快適性を高めます。

厚み: 底付き感(床の硬さを感じる)を防ぐため、十分な厚み(一般に10cm以上が目安)があるものを選びます。

3. 快眠のためのメンテナンス
通気性の確保: 起床後は布団をめくり、定期的にマットレスを立て掛けるなどして湿気を逃がし、カビやダニを防ぎます。

耐久性: マットレスの硬さが変わったり、身体の一部が沈み込むようになったら寿命のサインです。
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ポンち

ポンち

おはよーございます。
昨日はホテルに入り速攻寝落ち
朝9時まで熟睡しました

本日は #wavepro アミスタ3大会

調子付けに朝から乾杯
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ポポ

ポポ

今日は2週間に一度の通院日!
寒いけど気合い入れて行って来ます!
病院終わったら、恒例のパン買って来るのが楽しみ!ワンコお留守番させて行くから。早めに呼ばれるといいな!3匹の赤ちゃん生後2週間になりました!目も開いてはいづり回っているよ。
これからもすくすく育ってね!
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