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🌟 ようこそ!海外ドラマの星へ 🌟 海外ドラマが大好きなあなたへ。 この星は、そんな仲間たちが集まり、語り合い、情報を共有し推しドラマへの愛を存分に語れる場所です! ジャンルも年代も問いません。 名作から最新作までそして日本のドラマも🆗️‼️ みんなで一緒に楽しみましょう。 初めての方も大歓迎。 気軽に参加しておすすめドラマを見つけたり、 感想をシェアしたり語りたいことを自由に発信してください。

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一時的、もしくは永住として居住地が日本国外のユーザーのための惑星となります。各地の情報交換や日本に一時帰国の際の情報等、各ユーザーが好きなように投稿してください 皆様の生活が少しでも楽しいものになりますように。 管理人は現在スペイン在住の私ろくさぶが担当させていただいております。こちら許可制に設定しておりますので、申請をいただいた際には私個人が皆様のマイページに飛んで普段の投稿をチェックした上で、惑星参加の許可をしておりますので足跡付きますがご了承ください。 管理人が不在の間だった時期の惑星参加申請には手をつけておりませんので、申請が通ってないままの方は個人的にご連絡お願いします。

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光子  (コウシ)

光子 (コウシ)

具沢山御御御付け



:大根、葱、柚子、長芋、えのき、人参、
ごぼう、生姜、海蘊、酒粕、味噌、
和だし(鰹節、昆布、切り干し大根、干し椎茸、煮干し粉)、エクストラバージンオリーブ


あったか
染み入る
美味しい


#小さな幸せ
#WellBalancedMeal
#CleanEating
料理の星料理の星
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GRAVITY15
光子  (コウシ)

光子 (コウシ)

昼食

鱈、さつまいも、葱、生姜、人参、大根、
しめじ、海蘊、ごぼう、塩、和だし(煮干粉、切り干し大根、鰹節、干し椎茸、昆布)、エキストラバージンオリーブオイルの鍋
スーパー大麦入りご飯
ルイボスティー


夕食
卵、ごぼう、葱、人参、えのき、キャベツ、
和だし(煮干粉、切り干し大根、鰹節、干し椎茸、昆布)、エキストラバージンオリーブオイル、林檎酢、黒胡椒、片栗粉のあんかけうどん
ルイボスティー


食後のおやつ
チョコと枸杞の実とアーモンドのビスコッティ


#WellBalancedMeal
#CleanEating

料理の星料理の星
GRAVITY
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光子  (コウシ)

光子 (コウシ)

昼食

鯖、葱
さつまいも、葱、生姜、人参、小松菜、
えのき、海蘊、味噌、酒粕、和だし(煮干粉、切り干し大根、鰹節、干し椎茸、昆布)、エキストラバージンオリーブオイルの御御御付け
スーパー大麦入りご飯
緑茶


夕食
レバー、ごぼう、酒、高オレインリッチひまわり油の炒め
大根、キャベツ、ピーマン、味噌、酒粕、
エキストラバージンオリーブオイル、林檎酢、
白胡椒、豆乳マヨネーズ(豆乳、麹、黒酢、塩、高オレインリッチひまわり油)
スーパー大麦入りご飯
ルイボスティー


#WellBalancedMeal
#CleanEating

料理の星料理の星
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光子  (コウシ)

光子 (コウシ)

母作成の大根と鶏肉煮込み

キャベツ、小松菜、葱、生姜、長芋、柚子、
チリペッパー、塩、高オレインリッチひまわり油の漬物
海蘊

作り置きスープのさつまいも

スーパー大麦入りご飯

ルイボスティー


#夕食
#WellBalancedMeal
料理の星料理の星
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光子  (コウシ)

光子 (コウシ)

ブリ、酒のソテー

ブロッコリースプラウト、キャベツ、塩、
林檎酢、黒胡椒、エクストラバージンオリーブオイル

長芋、青海苔、醤油

海蘊、生姜、醤油

レンジさつまいも

スーパー大麦入りご飯

緑茶


#昼食
#CleanEating
#WellBalancedMeal
料理の星料理の星
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ミュリ

ミュリ

ランチはいつも通り簡単
かぶの葉入り太麺焼きそば
かぶの塩麹お漬物
海蘊酢
いただきまーす[笑う][笑う][笑う]
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GRAVITY15
光子  (コウシ)

光子 (コウシ)

1週間分の作り置き

昼作成:玉菜、生姜、葱、セロリ、長芋、
切り干し大根、梅干し、塩、味噌、酒粕、
高オレインリッチひまわり油の漬物

夕作成:人参、ごぼう、しめじ、大蒜、
里芋・ピーマン(母の労働の対価)、
トマトジュース、塩、カレー粉、
高オレインリッチひまわり油の煮込み



明日の朝食:オートミール、ヨーグルト、
シナモン、カカオニブ、粉砕アーモンド、
発酵あんこ
西瓜
納豆、林檎酢、醤油 
ビタミンDマルチサプリ
クリルオイル
ルイボスティー

昼お弁当:酒ブリソテー、作り置き漬物、
海蘊、さつまいもストック、
スーパー大麦入りご飯
ルイボスティー

夜お弁当:茹で玉子、作り置き野菜煮込み、
スーパー大麦入りご飯
ルイボスティー

明日は帰宅が遅そうだから
夜もお弁当持っていくことにする



#CleanEating
#WellBalancedMeal
#GoodJobMyself


料理の星料理の星
GRAVITY
GRAVITY30
🍀𝕶𝟏𝟏𝟎𝟏𝕹🍀

🍀𝕶𝟏𝟏𝟎𝟏𝕹🍀

1枚目

食欲ないなぁ、冷蔵庫から発掘した海蘊GET

いっただきまーす!!

2枚目

ずずずっ。。。おーすっぺぇー😭

3枚目

あ。。。無くなった( ´ . _ . ` )シュン


4枚目

再び、冷蔵庫へ!おかわり(o´罒`o)ヘヘッ♡


これで、おーしまい(〃´o`)フゥ…


この歌、懐かしすぎる!!

知ってる人おるんかな(・ω・ = ・ω・)
GRAVITY

もずくん

たむらあつし

GRAVITY2
GRAVITY17
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