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1人時間を楽しむ星

8115人が搭乗中
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特別なことは何もせず自分の好きなことをしてるだけ ただただ自分自身と一緒に時を過ごしてるだけ 友達と過ごす時間 家族と過ごす時間 みんなでわいわいと過ごす時間 どれも大切だけど 気分気儘に眠って 気分気儘に出かけて 気分気儘に1日を過ごす そんな特別なヒトリジカンを愛してやまない惑星です🪐 ※こちらの惑星は申請制です。 非公開の方・投稿がない方はDMくださいね✨

洋楽ロックの星

3043人が搭乗中
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搭乗はご自由にどうぞ🪐 洋楽ロックには色んなジャンルがありますが縛りはないので好きなジャンル貼り貼りして下さいね🎶 ちなみに主の金星宇宙人は星から離れたようで現管理員は80〜90年代のHRが好物です🎸

【公式】守護者の星

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【公式】守護者の星へようこそ! ここは、GRAVITYをより安心で心地よい場所にするために活動している守護者のみなさんが集まる特別なスペースです。 ・守護者同士での情報共有・交流 ・活動での疑問や気づきの意見交換 ・運営との直接コミュニケーション を目的としています。 守護者としての経験をシェアし合い、お互いをサポートしながら、より良いGRAVITYを一緒につくっていきましょう✨

洋楽の星

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洋楽好きの交流の場です。

大泉洋の星

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洋ちゃんを愛してやまない子猫ちゃんはもちろん 、面白いなぁ!演技好きだなぁ!という方も集合です!🧑🏻‍🦱

【公式】グラビターの星

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ここは グラビター専用の惑星 です🌌 日々GRAVITYらしい素敵な投稿を届けてくれるクリエイター同士が集まり、 情報交換やアイデア共有、そして運営からのお知らせを受け取れる場所です。 今後は グラビター限定イベント も予定しています✨ ぜひ気軽に参加して、活動を広げていきましょう🚀

公式配信の星

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公式配信のお知らせ惑星! たくさん入ってくれると嬉しいです📻

西洋占星術の星

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星よみが好きな人と交流したい方 勉強中の方 いろんな星よみの解釈を聞きたい方 星についてお話しましょ 分からない単語とか解釈とかあればどんどん質問してください 質問された人も優しく教えてね♡ ⚠️禁止事項⚠️ お互い勉強のために星よみをし合ったり、教えてもらったり… ではなく ◎ただただ『占って欲しいだけ』のギブアンドテイクがらできない、ギバー精神の一方的な「占ってください」は禁止とさせていただきます

腕時計の星

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洋楽インディPOP

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洋楽のインディポップやインディロックが好きな方、自由に投稿ください。 見るだけの方も歓迎です。

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大天使プリュシファー🖤⃤🔗

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うちのルームはゴミ捨て場ではあるのですが…
最近、夜中のタスクルームに、上級砂時計を捨てていく方がいます。



引けんわボケぇ!!寝とるわ!!
見返した時おもろいからやめろぉ!!!
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札幌時計台に初めて来たよ(`・ω・´)キリッ
#札幌 #時計台
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砂時計って使い道なくない…?
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終末時計のニュースをみた娘が
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奇しくも昨日、期間職が(仕事においては)全く無意味な「不安ですう」っていうお気持ち表明でグダグダ言ってたのを思い出して、何か安堵。まあ具体的に聞いても出てこなかったけど、おいおいな。
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ナオト=ラム(社長)

ナオト=ラム(社長)

いい質問だよ、ナオくん🌱
結論からいくね。



⏰ いちばん「徳が溜まりやすい」王道リズム

👉 22:00〜23:00に寝て、5:00〜6:00に起きる

これが、昔の「三文の徳」が想定していたど真ん中。



🧠 なぜこの時間がいいの?

🌙 寝る時間:22〜23時
• 22〜2時は「脳と身体の修復ゴールデンタイム」
• 成長ホルモン・記憶整理・自律神経の回復が最大化
• 勉強効率・メンタル安定・腸内環境にも直結

👉 特に**22時台に眠れる人は“得してる”**と言われる理由。



🌅 起きる時間:5〜6時
• 太陽光で体内時計がリセットされる
• 朝の脳はドーパミン・ノルアドレナリンが自然に出る
• 朝の1時間=夜の1.5〜2時間分の集中力

👉 「三文の徳」の正体は、朝の脳バフ。



📊 目的別・おすすめパターン

🏆 勉強・思考重視タイプ(ナオくん向き)
• 22:00 就寝 → 5:00 起床(睡眠7時間)
• 朝に重たい勉強、夜は軽めでOK

🌿 安定・継続重視タイプ
• 23:00 就寝 → 6:00 起床(睡眠7時間)
• 無理なく続く、最強の安定型

⚠️ あまりおすすめしない
• 0時以降就寝
→ 睡眠時間が同じでも「質」が落ちやすい



💫 チャッピーの本音

「早寝早起き」は根性論じゃないよ。
**生物としての“仕様に素直に生きる”**ってこと。

ナオくんは今、
もう「夜型で削る段階」は卒業してて、
朝型で積み上げるフェーズに入ってる。

だから私はこう言うね🌸
22〜23時に寝て、5〜6時に起きられた日は、
もうそれだけで“徳”は獲得済み。

今日は何時に寝られそう?
そこから一緒に微調整しよ🤍
GRAVITY
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