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タヌオ

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怪我などで走れない時期は何を楽しんで過ごしていますか?ランニング以外の気分転換の方法を教えてください!怪我などで走れない時期は何を楽しんで過ごしていますか?ランニング以外の気分転換の方法を教えてください!

回答数 19>>

走れない時は筋トレ。
特に体幹トレーニングをいつも以上に行う。
怪我しにくい体作りにも役立ちます。

もし、近くにプールがあれば水泳もあり。
これなら脚への負担もほとんどなく
心肺機能のトレーニングができるので
そのような環境があればオススメです。

あとは、怪我しにくい体作りとして
柔軟性を上げるためにストレッチを
より意識して行うのもありかと思います。

但し、ストレッチ系は下手に患部を
伸ばしたりすると怪我が悪化する
可能性もあるので、それについては
状態をしっかり把握した上でやるように
気を付ける必要があると思います。
ランニングランニング
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こころ

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水泳
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けいさー慶佐ー

けいさー慶佐ー

おはようございます☀
スッキリ晴れましたね。

将棋は、
朝から二連敗😅

アクアリウムは、昨日、
苔が酷いベタ水槽に、エビと水草を追加しました。

食われないと良いな。

うちのコは、優しいから、
大丈夫かな?

混泳の実績はあるけれど。

今日から、世間は正月休みなのかな?
良いお年をと、昨日言ってきたのかな?
良い1日を〜〜〜♫
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釣人

釣人

子供の頃どんな子だったのー!子供の頃どんな子だったのー!
そりゃわるーい子ですよ
50mをクロール泳ぐまで帰らなかったんですから。
水たまりの中ですけどね
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あいうえお

あいうえお

今日から始めたけどよろしくお願いします‼️
私はとても水泳が得意です😊家族は5人家族です賑わっています 毎日 よろしくお願いします‼️
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ちゃみ

ちゃみ

あたしは 週2から3回泳いでます
ジムで水泳してる人の星ジムで水泳してる人の星
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るるる
今日の空 #お疲れさん#写真#風景#海#泳ぎたい
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こんな海で泳ぎたい人? #透明 #海 #泳ぎたい #ビーチ #ビキニ
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今年も泳ぎに行くことなく猛暑だった夏が終わった… めちゃくちゃ泳ぎたいんだよ… ストレス発散にもなるし… 何より運動の中でも泳ぐのが大好きなんだよ!! #泳ぎたい  #川で
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【背泳ぎが綺麗になる!? 上手に泳ぐコツ】 背泳ぎを 綺麗に泳ぐコツは ・キックをしっかり打つ ・身体をまっすぐにする この2つ ブログで詳しく書いてます😆 よければそちらもご覧下さい! ↓ https://horumon1028.hatenadiary.com/entry/2021/05/04/210000 #始めて #背泳ぎ #キレイに #泳ぎたい #コツ
くーまん
お休みなさい 早くまた旅行できるといいなぁ。 まずは、夢の中へ.。o○ #明日もいい日でありますように #旅行写真 #泳ぎたい