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食欲の星
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摂食障害の星
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ドン

ルガナ

姫華
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柚子
朝食ガッツリ派にはつらい😢
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竜胆
今日の予定は健康施設で運動ですね👟
週間になってますねすごいです😊
欠食届を出して体温報告をお互い忘れ🌡️
お部屋に聞きに来ていただくなどしました🚪
本日の朝ごはん☀️綺麗なお姉さん💅
ちくわとキャベツ🥬の煮物
ワカメのお味噌汁🍲
白米🍚
デジャヴと私は思います🫠
閑話休題
きょうだいせんそう🪖

りりり
ニラは未加熱気をつけてたけどニンニクの芽って意外と火が通らないのね
それかアリシン系のアレルギーか…うーんだとするとほとんど欠食になっちゃうな〜

クラーク
心を患った友人を何人か見送り、
同様の肉親を看ているなかで気づいた簡易的な防波堤があるのです。
・シャワーで済ませず毎日湯船に浸かろう
・髭は毎日剃ろう(メイクは毎日しよう)
・手と顔はしょっちゅう洗おう
・歯は朝(昼)晩磨こう
・散財で気を紛らわせるのはやめとけ
・腹が減るまで欠食して、減ったら仕方なくインスタント食品やスナック菓子で済ませる
という食習慣は今すぐやめろ(腹が減ってなくても毎日定刻に食え)
・ネット以外のところに逃げ場を作ろう
・筋トレをしよう
わたくしは、これでなんとか踏みとどまっております。
これらを怠りはじめたら黄信号であります。
なお、アルコール、ネット、オーバードーズ、ギャンブルを専らの拠り所にするのは、
心の健康の維持が目的であるならば絶対の悪手だと思います。
やるなよ。
ネットに転がってた奴、エビデンスなし。
風呂入った方が絶対いいのは確か。
食生活の見直しは難しい…。
竜胆
珍しくお釜にご飯残ってますね🍚🫢
食べる人の調子が悪いのと欠食🍽️
なるほど🫢
急な欠食が出た時はいつもの食事が2倍になります🍽️
スマホのお姉さん📱も早食べで少し調子が悪い
そう
お大事に😌
ありがとうございます📱
スマホのお姉さんが退室してから
早食べだからね📱早く食べてくれるにはこちらとしては嬉しいけどこのくらいの食事だと30分が
ちょうどいいらしいよ脳がバグって🧠
満腹中枢と幸せホルモンが出るんだって🍤
食事を早く食べて他の時間に充てるは良いようで
身体を壊してもいけないのでゆっくり食べ派です
解りますダイエットはいかに身体をバグらせるか
ですよね🫠
かと言って仕事終わりにお腹空いて☀️スーパーで
コロッケ7つとか買って600カロリーだから足りるなとかしちゃう🍤
私もチートデーだからパンにして🥯夕飯こちらで肉か魚が出るのでたまに抜かしちゃいますね🥩🐟
仕事明けや飲み会のシメはラーメンにいきつく🍜
仕事明けで24時間するラーメン屋は美味いから遅くまで店を開けてるんだろうね
呑むと鉄分が不足するので身体が肉か魚🐟🥩
と思ってラーメンが丁度いいのかもです🍜
お店いくとおすすめ食べたいからニンニク🧄ドバッと入れて匂いさせて帰ったりする🍜
お店のおすすめは食べたいですよね一度朝ラーメンやってみたかったんです🍜
いいね🍤
一回やってみたかった事をしてみる大事だな
と私は思います😊👛
本日の夕飯🍽️天かすお兄さん🍤
お麩のお味噌汁🍲
にんじんとオクラの煮物🥕
お酢醤油とほうれん草と豆腐
ぶりの煮付け🐟
白米🍚
閑話休題
きょうだいせんそう🪖
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竜胆
AC(アダルトチルドレン)からのASD(自閉症)ちょい感性ズレてる。
双極性障害につきフォロー注意日々自分アプデは経験値2倍よろしくお願いします。
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柚子
主に夫の愚痴とかボディメイクとか犬とか。
心理学部卒の精神科ナースです。
アニメとか本とかダイエットとかメンヘラとか。出会い求めてない系です。
最近鬱・胸糞映画にハマってます。本、映画語りしたいです。
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クラーク
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ルガナ
宝石がすき。名前も宝石のモルガナイトから取ってます。
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ドン
‘92 東京 留学生
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