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m(_ _)m
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なんでも投稿OK！！（あまりに過激な内容、不快になる内容はご遠慮）
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主は鍵の確認を何度も行ってしまうタイプです💦
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皆さんはじめまして。
タルトにいさんと申します(｡ᵕᴗᵕ｡)
挨拶皆さんお願いいたします(＞人＜;)
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依存症で苦しむ方々の集いの星です。
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助け合っていけたら嬉しいです。
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多様性でいいじゃないか！
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うぇん🦔
理由は接着剤の成分が無極性溶媒に溶けやすく、アルコールなど極性溶媒に溶けにくいので。
ちなみに除光液はアセトンやエタノールなので(溶けなくはないけど)溶けにくい。
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とまり
5
アルル
まんまる
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ぽまぬ
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しゃば
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あきぽん
そして、自分もお疲れ様…
今日は、家事は料理🍳以外は出来た！！
風呂掃除🛁・食器洗い🫧・洗濯🧺・買い物🛒
全てこなせました〜
すごいぞ自分！！
まぁ、あとは精神病院行ったり…
ゆっくりしてた。昨日の疲れもあるから…
朝も起きること億劫だったし…
明日は、10時から人と会う予定がある。
そして、家事も色々しなきゃいけない。
頑張らないと！！
さぁ、もう寝る時間…
明日はどんな1日になるのやら…
1日1日を大切に…
そして、私の座右の銘。
「0より0.1」をモットーに頑張っていこう！
#発達障害#双極性障害
#日記#おやすみ#お疲れ様
日記の星
1
ヒロ🦻【えんの木】
・アーロン・ベックが亡くなった時に同僚たちに一斉メールが届いた。２０２３年11月1日に「眠りながら安らかに100年の生涯を閉じた」。
・アーロン・ベックは晩年までの12年ほど、ポール・グラント博士と、その同僚と統合失調症や双極性障害のような重篤な精神疾患の診断を受けた患者たちのためにリカバリー・オリエンテッド認知療法を開発して改良を重ねながら研究を行っていた。
・精神療法で問題になる「再発」について、ずっとよくなっていくためにコミュニケーションや周囲の人たちを巻き込んでどうやってその人をリカバリーさせていくのか、に時間と労力を費やしていた。
・このベック博士の最後の仕事の翻訳本が出版されているが、著者は臨床現場にいる専門家たちばかり。アーロン・ベックとポール・グラントは、臨床現場にいる者たちの声をもっとすくい上げ、普段の暮らしの中で使える精神療法にしようという流れなのかもしれない。
２．プロセス・ベースト・認知行動療法
・新しい認知行動療法
・著者のステファン・ホフマンはベック派の旗頭、スティーブン・ヘイズ博士はアクセプト&コミットメントセラピーの開発者。
・一見仲が悪そうに思えるこの二人が一緒に新しいアプローチに挑戦している。
・人々が良くなっていくことについて 「考えを変えましょう」や「受け入れましょう」というだけではなく、生活や暮らしに目を向けて、丁寧な実践への志向性と思われる。
３．デジタルと認知行動療法
・新型コロナ流行時、助けたくてもアクセスできないという状況が生まれ、デジタル介入に注目が始まる。
・スマートフォンのアプリを使った認知行動療法も開発され、重篤なうつ症状を抱える方たちに治療効果が認められたという報告も
・対人関係や睡眠などの予防的な介入を目的とし、レジリエンス、打たれ強さを高める研究
・キャラクターに相談すると認知行動療法の原則を使って助けてくれる中高生向けのアプリも開発している。
・乳がんサバイバーは、再発への恐怖が非常に強く、アプリによる介入試験では有効性を確認。スマイルプロジェクトという癌の再発不安をターゲットにした介入研究で、高い有効性が認められ、インパクトファクターの非常に高い雑誌に掲載。
【参考】
堀越（2024）米国における心理士の実際, 武蔵野大学認知行動療法研究所
【ベストコメント】
強引な占い師ですね笑
2
いろは🌷
31歳にしてADHDを言い渡される！！！
これにて私の持病が
解離性人格障害・双極性障害Ⅱ型・1型糖尿病・子宮内膜症・ADHDとなる！！！長いぞ！！！！
今日もオーバードーズしてるかのような量の薬を摂取しなきゃならない！！
フォロワーさん改めてよろしくな！！！！
精神疾患を患ってる人6
にせうさ
負けずに頑張らないと。
#双極性障害
wonders
精神疾患を患ってる人11
さこ📄💙
15時50分の予約だったんだけど、スマートウォッチのベルトが突然壊れて、早めに家出て時計屋さんで直してもらいました。ワンコインたすかる～！
その他日用品買い出しとか諸々用事済ませていたら突然動悸始まって……ロラゼパム持ってきてなかったの後悔。もうバッグかヘルプマークと一緒に持っとくか……
フードコートで少し休んでから、メンクリの受診へ
眠気がすごい、疲労感、たまに動悸と不安感、胃の不調ありと伝えたら、ロラゼパムは夕食後なしにして頓服処方へ。ラベプラゾール眠前で処方。冬季うつの可能性ないか聞いてみたら、気分の落ち込みがあればその可能性もある、らしい。気分そこまで落ちてないし希死念慮もないから……ふーん……どゆこと？って感じ……
さてこれでどうなるか……次は年明けの予約
少しでも改善できれば……と毎回思ってるけどなかなか上手くいかん、悲しみ😣😫
まあ無理せず過ごします
写真は最近ハマってる飴。美味しい！いちご大好き！コンビニでしか見ないからコンビニ限定なのか……？
#躁鬱 #双極性障害
精神疾患を患ってる人9
ハギ
毎日する行動、たとえば歯磨きなんかもそう。
飛び飛びでしかできないから、結局いつも歯医者でクリーニング…[冷や汗]
肌質を変えたい！と買ったレチノールも数回塗っただけで放置…今たぶんホコリ被ってる[泣き笑い]笑
なんでこんなんなんだろうなぁ〜🫠
自分で自分が嫌になる[冷や汗]
#双極性障害
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おすすめのクリエーター
うぇん🦔
いつの日かデジタルタトゥー
IG @wen.photogram
注意:
上記アカウントは本アカウントと同一人物により運用されており、投稿内容の重複は転載にあたりません。
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3838
いろは🌷
小説と映画と漫画と料理が好きです。らぶりーな旦那さんがいます。
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さこ📄💙
漫画、アニメやゲーム、にじさんじが好きなオタク腐女子です。
アラフォー。二次創作で小説も少し書きます。
青森県住み。母親、妹夫婦、柴犬1匹、猫3匹と同居中。躁鬱で自宅療養中で仕事もお休み中です。
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1200
ヒロ🦻【えんの木】
公認心理師。心理学系の配信してます。
StandFMと同時配信をしています。
荒らしや不穏なリスナーさんは躊躇せずブロックします。
StandFM→https://stand.fm/channels/618533ef3db982af52b6cc44
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ぽまぬ
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528