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日本史が好きな方、語りたい方どんな方でもぜひぜひ気軽に来てくださいね☺️📕✨
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※主は伊達政宗ガチ恋勢です。
引き継がせて頂きました！
※私は新撰組ガチ恋勢です
絵本児童書の星
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絵本・児童書のおすすめなどを紹介する惑星です
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Lilac🦜
うつ病の星
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さらに話ぶり返してストレス。根本の原因を恨む。
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回答数 483>>
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新着
まる
私が寝た原因はお前なんじゃ
お前から話しかけてくることは絶対にないから話題が尽きた私が黙ってお通夜状態になって何時間経ってもお前が口開かんけえ私寝たんじゃ
そのすごいことはその場で共有できんかったらもう言わんでええよ
後からそれ聞いてもどうしようもないんじゃけえ
すごいことがあったけえって今更お前の方から話しかけてこられても、5時間も黙りこくっとったくせになに？もはやお前誰ですか？
カスボンバー
私のことでストレス溜まって嫌だなって思うのに、家に帰ってきたら君がいてくれるのが嬉しくて、しんどいのに毎日楽しくて、別れたくないのに、別れないといけない気がするんだ
って。
2ヶ月くらいずっと悩んでたって。
会社の上司や友達に相談して、悩んでてって。
結婚したいけど、結婚していいのか分からないって。
ナカジン
ストレスなのかな🤔
ᰔᩚ
7
臼井優
柔軟性のメリット
パフォーマンス向上:筋肉や関節の可動域が広がり、よりダイナミックで効率的な動き（例：バスケのダンク、サッカーのシュート）が可能になる。
怪我の予防:筋肉の柔軟性が高まり、筋肉や関節への不均衡な負荷やストレスが軽減され、怪我のリスクが減少する。
疲労軽減・回復促進:血流が改善され、筋肉への酸素供給が増え、疲労回復が早まる効果も期待できる。
動作の質向上:身体のバネを効果的に使えるようになり、しなやかな動きで力を伝えやすくなる。
スポーツに必要な柔軟性
動的柔軟性:競技中の素早い動きや大きな動き（例：スプリント、ジャンプ、ひねり）には、**動的ストレッチ（ダイナミックフレキシビリティ）**で高める動的柔軟性が重要。
競技特性に合わせる:体操やフィギュアスケートでは高度な柔軟性が必要だが、サッカーや野球などでは競技に必要なバランスの取れた柔軟性が求められる。
静的柔軟性との使い分け:静的ストレッチ（スタティックストレッチ）直後はジャンプ力などが低下する場合があるため、競技前には動的ストレッチが推奨され、静的ストレッチはクールダウンなど目的に合わせて行う。
注意点
「柔らかければ良い」ではない:過度な柔軟性は関節の不安定性を招き、捻挫などのリスクを高める場合がある。
筋肉で支える:柔軟性を高めつつ、関節を支える筋肉（支持筋）を鍛えることが、怪我なくパフォーマンスを発揮する鍵となる。
まとめ
スポーツにおける柔軟性は、単に体が柔らかいことではなく、**競技に必要な動きをスムーズにし、怪我なくパフォーマンスを発揮するための「機能的な柔軟性」**を指します。動的ストレッチを中心に、競技特性や自身の身体と相談しながら、適切な柔軟性を育てていくことが大切です。
2
可愛い犬
33
ちひろ
昔からそうだった。
1週間前な私と多分ストレスが変わってる…いや仕事がどうなるか分からない不安は残っているからストレス増えたのかな。
うつ病の星5
まぴこﾁｬﾝ
自分に自信をもって、なるべくヘラり発作頑張って抑えまくっていこうと思います[激おこ]
(メンヘラ起こさせる相手にも原因あると思うけど)[泣き笑い]まぁそこは置いといて[草][草]
iQOSも1日6本以内に抑えようと思います[やば][しんどい]
昨日まぴこのルームに来てくれた方達ありがとう[すき][すき]
来年からもよろしくね[好き][好き]
虹
4 もっとみる
おすすめのクリエーター
臼井優
国立大学法学部卒 法律系国家資格３種保有 就職氷河期世代 元僧侶 趣味・特技 サッカー、バスケ、ボクシング、テコンドー、茶道、書道、華道、サックス、ドラム、読書、カフェ巡り、音楽鑑賞、ストレッチ、筋膜リリース、他人のデートコースを考えること 家庭教師、予備校講師、各大学でのエクステンション講座担当 担当科目・領域 小～高、文系科目全て、公務員試験全領域、面接、ES添削、マナー、論文添削等々
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Lilac🦜
ライラックと申しますm(_ _)m
鬱とADHDと闘病中
主にツイッターでは言いにくい事や病気の事を投稿してたりしています。
飼ってる鳥の事も投稿します。
セキセイインコ、コザクラインコ
あまりフォローバックはしないと思うので注意。
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カスボンバー
平凡
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クロ
趣味は映画、演劇、料理、コントを見る、TRPG、 オカリナ、アニメ、ゲーム、ドライブ、料理、入浴剤集め、ジム。
好きな小説は｢武士道｣｢世界から猫が消えたなら｣
好きな漫画ジャンルは追放系、婚約破棄系
仕事はフリーエンジニア
29歳
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0
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634
可愛い犬
ネカマしか勝たんﾋﾟｴ😮💨
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0
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