共感で繋がるSNS

関連惑星

我々だの星

299人が搭乗中
参加

我コソハ画伯ノ星

61人が搭乗中
参加
たまには力を抜いて絵を描きませんか? 精密で綺麗な絵は勿論素敵です! でも落描きをぶつけてストレス発散する 文具コーナーの「試し書き用の紙」 みたいな場所が欲しかった。 絵が苦手だからと遠慮してる人にそこ楽しんで欲しい! 肩の力を抜いて楽しんで描いた絵が見たい❗️ 紙を撮影スマホに指で十分です👍 逆にAI生成できないような絵を 想いのままに描き殴ってやりましょう

京本大我の星

25人が搭乗中
参加
京本大我担 or スト担の方 気軽に搭乗申請してください

我が子天才の星

15人が搭乗中
参加
我が子は今日も明日も明後日も なんなら毎日天才の星が輝いている✨ (見つけるのが親の仕事) 発想力、行動、しぐさ、言葉に 天才の電波受信してる📡✨ (認めて伸ばすのが親の仕事) できた・できないじゃなくて、 考え方がもう天才の星✨ (将来の我が子を楽しみにするのが親の仕事) みんなで我が子の天才を発見して みんなでよそ様の天才を発見して 自己肯定感爆上げしよう〜🤍 (自信をつけさせるのが親の仕事)

我は友好的なヒト達の星

15人が搭乗中
参加
申請通りました 仲良く話せる方どーぞ(^ ^)

我慢の星

15人が搭乗中
参加
🪄ぷぷいのぷ〜い

天上天下唯我独尊の星

10人が搭乗中
参加
今はただただ この世界が心地良いー。

人気

関連検索ワード

新着

Moo

Moo

#富士山 #西平畑公園 #曽我梅林
寒桜と梅が満開でした 富士山との絶景です✨
GRAVITY2
GRAVITY10
Black‑ロンリー

Black‑ロンリー

春のお花シリーズ
曽我梅林の梅
ただそれだけッ🤣
GRAVITY2
GRAVITY30
ぽんすけ

ぽんすけ

曽根じゃねえし曽我だし
GRAVITY1
GRAVITY3
たぶぶ

たぶぶ

両想いになってからの曽我さんが栄枝のこと大好き過ぎて尊い…素直だし甘えん坊だしこれで栄枝より歳上ってのがまた…[ハートポーズ]
観てる時ずっと口角上がってるから歯茎出過ぎて乾くって…
BLドラマの星BLドラマの星
GRAVITY4
GRAVITY7
臼井優

臼井優

「逆利き手留意法」は、心理学者の曽我氏によって考案された、あらゆる緊張状態を緩和するのに利用できる簡単なリラクセーション法です。この方法は、主に心身症の治療やストレス管理の文脈で言及されており、一般的な「筋弛緩法」と併せて用いられることがあります。
逆利き手留意法とは
利き手ではない方の手(例えば、右利きなら左手)を意識的に使う、またはその手に注意を向けることで、普段使わない脳の領域を刺激し、心身の緊張緩和やストレス軽減を図る技法です。
目的: 緊張や不安、怒りといった感情のコントロールを助け、リラックスした状態を促すことが期待されます。
方法: 日常生活の中で、利き手ではない手を使って簡単な作業(例: 食事をする、物を持つなど)を意識的に行うことで実践できます。ただし、ハサミや刃物など危険を伴う作業は十分注意して行う必要があります。
筋弛緩法とは
筋弛緩法(漸進的筋弛緩法)は、特定の筋肉群に意図的に力を入れて緊張させ(約5〜10秒間)、その直後に一気に力を抜いて弛緩させる(約15〜20秒間)というプロセスを繰り返すことで、心身をリラックスさせる科学的に裏付けられた方法です。
目的: 筋肉の緊張と弛緩の違いを意識的に感じ取ることで、普段無意識に入っている体の力を抜き、心身の高ぶりを落ち着かせます。
方法: 手、腕、肩、首、顔、足など、体の各部位ごとに順番に行います。一度力を入れてから抜く方が、力が抜けた状態を実感しやすくなります。
関係性
「逆利き手留意法」と「筋弛緩法」は、いずれも心身のリラクセーションを目的とする点で共通していますが、アプローチが異なります。
筋弛緩法は、筋肉への意識的な「緊張と弛緩」の繰り返しを通じて、身体的なリラックスを直接促します。
逆利き手留意法は、普段と異なる行動を意識的に行うことによる「脳への刺激」や「注意の転換」を通じて、精神的な緊張を間接的に和らげる側面が強いと考えられます。
これらを併用することで、より効果的なリラクセーションが期待できるとされています。
GRAVITY
GRAVITY1
もっとみる

おすすめのクリエーター

user_avatar
臼井優
国立大学法学部卒 法律系国家資格3種保有 就職氷河期世代 元僧侶 趣味・特技 サッカー、バスケ、ボクシング、テコンドー、茶道、書道、華道、サックス、ドラム、読書、カフェ巡り、音楽鑑賞、ストレッチ、筋膜リリース、他人のデートコースを考えること 家庭教師、予備校講師、各大学でのエクステンション講座担当 担当科目・領域 小~高、文系科目全て、公務員試験全領域、面接、ES添削、マナー、論文添削等々
フォロワー
535
投稿数
13055
user_avatar
Black‑ロンリー
心はロンリー気持ちはBlack アラカンのバイク好き🏍 バツイチやんちゃオヤジですが なにか?笑 アラカン: Age62バツイチ独身😎 風体  :ちょいメタ…トトロ🤪 風貌  :ちょい悪(๑•ᴗ•๑🚬 🤨 性格  :絶賛人見知り中‎‎‎ ホント 🤭 嗜好  :酒少々・タバコ🚬有 🤠 趣味 :バイク下道大好き🏍😛 俺の未来チャレンジ開催中! ただそれだけッ🤣
フォロワー
0
投稿数
5115
user_avatar
わかば
漫画だい好きおじさんです 工作とご飯も好きです。酒も好きだがコーラも好き🥤
フォロワー
0
投稿数
3578
user_avatar
おさとう
(ヽ´ω`)疲れてて大体眠い。慎ましく生きる。細くて長くて軽くて丈夫。猫と仲良し🐱 犬とも仲良くしたい🐕️ アウイェー ラーブ
フォロワー
0
投稿数
1530
user_avatar
kaz
40台のおじさんです。
フォロワー
0
投稿数
984

関連ハッシュタグ