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臼井優
逆利き手留意法とは
利き手ではない方の手（例えば、右利きなら左手）を意識的に使う、またはその手に注意を向けることで、普段使わない脳の領域を刺激し、心身の緊張緩和やストレス軽減を図る技法です。
目的: 緊張や不安、怒りといった感情のコントロールを助け、リラックスした状態を促すことが期待されます。
方法: 日常生活の中で、利き手ではない手を使って簡単な作業（例: 食事をする、物を持つなど）を意識的に行うことで実践できます。ただし、ハサミや刃物など危険を伴う作業は十分注意して行う必要があります。
筋弛緩法とは
筋弛緩法（漸進的筋弛緩法）は、特定の筋肉群に意図的に力を入れて緊張させ（約5〜10秒間）、その直後に一気に力を抜いて弛緩させる（約15〜20秒間）というプロセスを繰り返すことで、心身をリラックスさせる科学的に裏付けられた方法です。
目的: 筋肉の緊張と弛緩の違いを意識的に感じ取ることで、普段無意識に入っている体の力を抜き、心身の高ぶりを落ち着かせます。
方法: 手、腕、肩、首、顔、足など、体の各部位ごとに順番に行います。一度力を入れてから抜く方が、力が抜けた状態を実感しやすくなります。
関係性
「逆利き手留意法」と「筋弛緩法」は、いずれも心身のリラクセーションを目的とする点で共通していますが、アプローチが異なります。
筋弛緩法は、筋肉への意識的な「緊張と弛緩」の繰り返しを通じて、身体的なリラックスを直接促します。
逆利き手留意法は、普段と異なる行動を意識的に行うことによる「脳への刺激」や「注意の転換」を通じて、精神的な緊張を間接的に和らげる側面が強いと考えられます。
これらを併用することで、より効果的なリラクセーションが期待できるとされています。
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Kei
いつもと変わらず暑苦しい男たちで埋め尽くされてとてもアットホームな空間でした
#筋トレ
臼井優
主に以下の2つの文脈で知られています。
1. 宿泊施設：GRAND CHARIOT 北斗七星135°
兵庫県淡路島の「ニジゲンノモリ」内にあるラグジュアリーヴィラ（グランピング施設）です。
特徴: 東経135度の日本標準時子午線上に位置し、客室は「コクーン（繭）」をイメージした一棟貸し切り型です。
星空体験: 客室に高さ5メートル以上の天窓があり、天然のプラネタリウムのように星空や朝日を楽しめます。
コラボルーム: 『ハローキティ』、『クレヨンしんちゃん』、『NARUTO-ナルト-』、『鬼滅の刃』などの人気キャラクターとのコラボルームが充実しています。
公式サイト: GRAND CHARIOT 北斗七星135°
2. 言葉の意味
語源: フランス語の「Grand（大きい）」と「Chariot（二輪戦車・荷車）」を組み合わせた言葉です。
その他: 7人組のアイドルユニット名 や、菓子店・マンションの名前 などにも広く使用されています。
喉飴
ちょいちょい何買いに来たんやっけ( ˙ᒡ̱˙ ®)ってフリーズしてた🤣
このおにぎり軟骨ゴリゴリ入っててうま！！✨️
グラ友さんが1番上手いって言ってたポテチも安かったから買った♪
キュースト居てテンション上がって撮ったけど推しの梅みゆが光反射してた😂
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いのちだいじに
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こころ
CSや天皇杯ファイナル、EASL、BCLとか様々な大会に行ってるチームに比べると20、30試合くらい？試合数少ないんだよな。どんどん強度、経験で差がついていくなぁ
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へたれ@
不純
か″み″の″セ″ッ″ト″も″て″き″な″い″
3
はんぺ
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きょん
おはようございます♡
昨日はよく降りましたね☔️
梅雨どきの雨はシトシト降るイメージでしたが
最近は激しすぎます[大泣き]
明日からは猛暑の予報[大笑い]
体調に気をつけてお過ごし下さいね
今日は祐斎亭 ガラスボール✨
窓際に並べられた紫陽花ガラスボール
ガラスボール越しの揺らぎの世界♪
まさに至福の時 癒やしの空間でした
今日も穏やかに過ごせますように[笑う]
水のきらめき
参加
写真の星
6109
あお
☔️が上がった東京
さぁやっつけ始まりですねー。
ジメジメ苦手。洗濯物がしっかり乾いてない感が、、、。
では今日も笑って乗り切ろう😊
#東京
#空を見上げて
#今日の1枚
#今日もがんばろー
#東京タワー
2262
とーこ
3
パルナ
#チョッちゃん
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ぷっさ
いるるも心配してきてくれたのか
#チョッちゃん
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くら
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