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メヌハ🕊️ノア

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先日、会社で座禅や瞑想の話になった🪷
Googleや大手企業ではマインドフルネス瞑想を導入したりしてるそうだけど。

同僚の1人が「自分は瞑想をしても雑念が出ちゃうタイプなので向いてないからやらない」と言ってた。

いや、違うんだけどね。

種類にもよるか知らんけど「雑念が湧いてきたら、それを客観的に観察する(メタ認知)」というのが座禅や瞑想で主に行ってることで、簡単に言うと「感情を否定する、感じない」ことではなく「感情とうまく付き合えるようになる」ことが1つの目的とでも言いますか。

まあ、「呼吸に意識を向けることで、雑念から意図的に意識を逸らせる」て瞑想もあるけど、いずれにしても「雑念出たから即終了」というものではない。

そのことはその同僚にも伝えておいたけど。
まあ海外ならともかく、世間一般的な日本人は座禅や瞑想に本格的に取り組む人はあまりいないだろうから、その同僚も単なる雑談の中の雑学程度で聞いてて、生活に取り入れることはないと思うけどね。
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マイブックᝰ✍🏻

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・なぜか「日本維新の会 共同代表」の藤田文武さんが夢に出てきて幸せな気分になった。めっちゃ優しいしイケメンだし応援したくなった笑

・久々にお昼寝できて嬉しかった。

・恵方巻き決めた!ほんとはイオンのカラフルな太巻き詰め合わせみたいなのにしようとしたら、予約終了してた😂
なので今年は〇〇スーパーの「まぐろたたき中太巻」にしたよ✨️しかも税込519円!
ただ長さが18cmあるから食べ過ぎかもしれない😭ハーフがあればよかったのになぁ。

・お母さんが作った雑煮美味しかった😋
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