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初心者🔰でも出来る箱開け目指してます🔰 お知らせ⋆͛📢⋆必ず見てください- ̗̀📣 グルチャあるので入ってくださいm(_ _)m 初心者🔰の方は、もう1つのグルチャ 初心者に箱開けの説明➕質問の場所あるので入ってください🙇‍♀️ 軽い自己紹介してもらえると助かります🙇‍♀️ みんな挨拶、ルールは守りましょ! 1、挨拶 2、箱ドロしない。 3、急かさない。 ◤◢◤ ◢◤⚠️WARNING⚠️◢◤◢◤◢ 必ず守って欲しい事 箱開けの人間以外入れないでください。 箱ドロの可能性を無くすためです! ◤◢◤ ◢◤⚠️WARNING⚠️◢◤◢◤◢ みんなで無言じゃなくて、楽しく投げあって 箱あけお願いします(>人<;) 管理者が欲しい人 声掛けてもらえれば対応します(*^^*) 分からない事とか相談あれば、管理人などに声掛けお願いします。

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TikTokで見たバトルロープなるものを今日初めて使ったんだけど握力めっちゃ使ったんだけどこれやり方あってるんか?
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1年ぶりのスノーボード楽しかったー
けど普段運動とかしないから全身筋肉痛で地獄。
それでも鍛えるとかはしない怠惰な私です。
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こーん

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とんとん拍子で、結婚式と前撮りの日程決まった
何も考えずに食べて寝てグータラしてた生活から、軽くダイエット開始❗️
まずは前撮りのドレス合わせが2月5日にあるからそれまでの計画
・朝バナナとヨーグルト、昼お弁当、夜脂肪燃焼スープorワカメ豆腐梅干しスープと魚or鶏胸肉料理
・お菓子を食べない
・アイスは好きすぎるから少しOK
・水を飲む(ジュースやスタバ禁)
・なるべく姿勢良く
・ご飯を食べてすぐ寝ころばない
・24時までには寝る
・軽い筋トレ(腹筋鍛えるための呼吸法)
・矯正下着つける
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メンタル鍛えるためにはどうすればいいですか? 教えてください!#悩み相談
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リフトアップして小顔になりたいから今日から背筋鍛える
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肩大きくしたいけど、通ってるチョコザップの店舗には、肩を鍛える器具が無かった。😅
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転生白龍🪽

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今日から本気で心と体鍛えるために
仕事と筋トレ頑張る

絶対頑張る
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臼井優

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自分のことは自分で守れ
親はいつでもお前を守れるわけじゃない
自分を鍛えるなり頭を捻るなり自分でどうにかしろ
自分でどうにかできないものには近づくな
想像力を働かせて危険を避けろ

引用元:ワールドトリガー3巻18話より
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