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りく

you

みっつ

🎀
ECSは
人間に最初から備わっている「心と身体のバランス調整システム」
外から元気を出させる装置じゃない
壊れたものを直す装置でもない
揺れた状態を“戻そうとする力”そのもの
⸻
ECSがやっていること
ECSは、主にこんな役割を持つ
・不安や緊張を下げる
・感情の揺れをなだめる
・痛みや不快感を和らげる
・過剰な思考や覚醒を鎮める
・「今ここ」に戻す
つまり
上げも下げもしない
「真ん中に戻す」働き
⸻
ECSはいつ働くか
重要なのはここ
ECSは
・安心しているとき
・安全だと感じているとき
・評価や管理が外れたとき
こういう状態でしか働かない
逆に
・頑張っているとき
・結果を求められているとき
・正しくあろうとしているとき
この時は
ほぼ止まる
⸻
ドーパミンとの違い(よくある誤解)
多くの人が混同してる
ドーパミン
・やる気
・快楽
・達成
・興奮
・もっと欲しい
ECS
・安心
・落ち着き
・満足
・これでいい
・戻る
だから
テンションを上げるほど
ECSは働きにくくなる
⸻
うつ・不安とECS
うつや強い不安は
ECSが壊れた状態じゃない
多くの場合
長期間、ECSが使われない環境に置かれた結果
・評価され続けた
・急かされ続けた
・安心できる時間がなかった
だから
「元気を出させる」より
ECSが動ける余白を作るほうが回復に近い
⸻
ECSは鍛えるものじゃない
これも大事
ECSは
トレーニングで強化するものじゃない
意志で操作するものでもない
邪魔をやめると、勝手に戻る
・休む
・考えない
・何者にもならない
・評価から降りる
このとき
静かに立ち上がる
⸻
ECSと「関係性」
ECSは
一人でいる時より
安全な他者がいる時に動きやすい
・黙って一緒にいられる
・結論を求められない
・直されない
だから
恋愛・家族・友人関係は
ECSに直結する
⸻
まとめ
ECSは
治療装置じゃない
覚醒装置でもない
「戻る力」
疲れたら
止める
揺れたら
落ち着く
それを可能にする
人間の基本設計

あっちゃん
#恋愛相談

同棲に疲れたしろくま
vs
ありがとう、ごめんを言えない男
私、女の方は付き合い始めて半年ほど経過した頃、お前のことを信頼できないと言われてしまい(返信が遅かったり、そう思わせることはやってしまっていました)信頼を取り戻そうと働いていない相手よりお金を稼ぎ生活を不自由なく過ごせるよう努めたつもりです。
かたやありがとうごめんを言わない男は言わない代わりに感謝を態度で示すと言った感じで料理を日々作ってくれていました。
↑二つって全く違うものなんでしょうか…
喧嘩してこれを言ったら
「あー?なに?私はよくやってるって言いたいの?」と言われ、こいつとは一生分かり合えんなと思ってしまったのですが、そんで心折れて謝罪しました笑
私の間違えている点を教えてください!
相手から言われるとイライラしてしまって話を聞けないので笑
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ #恋愛相談
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