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コオロギmp3

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#いいねで個チャ #いいねでこちゃ これ系の人大概来ない説
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しひひん

しひひん

ふと「チャンカパーナってなんだよ」って思ってChatGPTに聞いたら、普段入試の話しかしてないから入試向けにチャンカパーナ説明された笑
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めい

めい

雑談メインのでぃすこ鯖入りたい人
入ってもいいよーって人いますか❕
人が多いとこだから好みの声も寝落ち相手も
同じゲームしてる人も見つけやすいです!
未成年~20代までが多い
最初に説明会あります
評価鯖です!
評価鯖ってなにー?って人多いんだけど
期間内に昇格するか降格しちゃうかみたいな感じ!
入りたいとか入ってみたいとか思ったら
反応するかメッセージかコメントしてね

#でぃすこ #でぃすこ鯖 #評価鯖 #鯖 #鯖募
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みふる

みふる

ダイエット方法教えてください|˶' '˶)✿✿✿ダイエット方法教えてください|˶' '˶)✿✿✿
諸説あるので支持している説から1つ。

人間の身体は定期的にエネルギー供給(食事)がないと、飢餓に備えて溜め込もうとする働きをします。溜め込まれたエネルギーが脂肪です。

身体に定期的にエネルギーが供給されれば、溜め込む必要がないと認識して無駄なくエネルギーを使えるようになります。(体調も良くなります)

時間も安定している程よいので、1日3~4食、なるべく決まった時間に適切な量の食事を摂ると理論上は痩せやすいです。

カロリーゼロは、かさ増しには良いです。しかし、1食のカロリーが極端に低いと食べてないのと同等になってしまうので200kcalは取ると良いと思います。

また、一日の消費カロリー(2000kcal程度)も意識しましょう。個人的には和食がおすすめです。

ストレス少なく、「なるべく」を意識して楽しく続けると健康と両立できると思います。
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カエデ

カエデ

博物館とか科学館とか水族館で熱が入って説明してしまうので振られる
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