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まる

まる

電車内での優しいエピソードを見て私も優しさに包まれた日のことを思い出した。

大学生の時、電車内で貧血を起こし車内で屈むわけにはと必死に耐え、最寄り駅に着いたため一歩踏み出した瞬間視界が真っ白に。

電車とホームをまたいで倒れ込んでしまい、自力で起き上がれず。

両脇にいた男性が肩を持ってホームへ移動してくださり、50代くらいの女性が肩を抱えてベンチへ座らせてくれてさらにお水まで買ってくれて「今駅員さん呼んだから安静にしてて。」と。

優しい街だったな〜神戸。
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なお

なお

今日も筋トレ…?応援してるよ、がんばれ💪✨今日も筋トレ…?応援してるよ、がんばれ💪✨
あざっす!
かるーくベンチだけしてきました
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なお

なお

来週から新年度がスタートします
なので今週は連日あちこちで打ち上げ

今日は筋トレ初心者の医大生とサシ飲み
ベンチプレスの記録が上がってきてるらしく
嬉しそう

そこでベンチのフォームについて
アレコレ熱く語り合ってると
そらぁやりたくなりますやん?

帰りに寄って軽くベンチシバいてきました〜

そしてただいま徒歩30分の帰宅中
最後の仕上げの有酸素運動っちゅうこっちゃ♥️
トレーニーの星トレーニーの星
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いか

いか

ベンチ中に筋肉痛きて怖くなって中断
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ぷらん

ぷらん

1. 荒井
2. 栗山
3. 池山
4. 杉浦
5. 広沢
6. デシンセイ
7. 桜井
8. 八重樫
9. 尾花、伊東
80年代後半のヤクルトスワローズ。打線はなかなか良かった。
八重樫の構えを覚えている人はアラフィフ。

投手陣や守備がいまひとつで、万年Bクラス。
関根監督、温厚に見えて実はベンチ裏ではものすごく怖かったらしい。インテリヤ○ザみたい。
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あずき

あずき

ねむいしお腹いたーい…
電車来ないからベンチに座ってるけど寝そう
この時期に外で寝たら風邪ひくよねぇ
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カメキチ

カメキチ

ベンチ60
レッグエクステンション80
チェストプレス70
レッグカール70
ショルダープレス40
シーテッドレッグプレス120
ラットプルダウン45
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