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北海道に住んでいる方 北海道に旅行に来た方北海道が好きな方 北海道に住みたい方 北海道はでっかいどうと思っている方 来てください

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道産子の道産子による道産子のための惑星🪐 北海道のお話いっぱいしよう❣️

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坂道シリーズは、秋元康がプロデュースする乃木坂46、櫻坂46、日向坂46、吉本坂46ら一連のアイドルグループおよび各プロジェクトの総称である。メディアなどでは坂道グループとも称されるが、版元・運営元であるソニー・ミュージックの公式サイトは坂道シリーズと称している。

武道・武術・格闘の星

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武道・武術・格闘技の投稿でお互いに意識を高め合いましょう!

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ゆるりと作品展示どうぞ(∩´。•ω•)⊃

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道の駅巡りが好きな道の駅メグラーの星 道の駅に行ったら共有してください! イベントなどは鬱陶しいと思うので開催しません。 星主は 2025/4/29 全駅制覇を達成しました!

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弓道の惑星へようこそ🪐 みんなで弓の楽しさ、辛さ、アドバイスなど共有できたらなと思います!

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【ルール】 写真や動画はご自身で撮影されたものを使用してください。鉄道会社のホームページからスクショして投稿するのはよしとします。

広島県福山市.尾道市の星

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福山や尾道の情報交換しましょう! ご挨拶していただけるとありがたいです🎶

道産子の星

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takashi.A

takashi.A

今日のトレーニングはなかなか良かった。ベンチプレスのMAXの96%=125kgを難無く挙げられた💪
もはや120kgは楽勝になったよ。やれば出来るモノだな。

       🏋️2026.1.29🏋️‍♂️

    ウォームアップ
バー(20kg)×10回→60kg×5回
→80kg×3回→100kg×1回→
110kg×1回→120kg×1回➡️125kg×(1)回

①ベンチプレス

105kg×7回
100kg×8回
95kg×10回
90kg×12回




②スクワット 
    130kg×15回を4セット

③上腕三頭筋
    126kg×15回を4セット

④背筋
    131kg×15回を4セット

⑤レッグエクステンション
    50kg×15回を4セット

⑥レッグカール
    50kg×15回を4セット

⭐️ウォームアップ+ベンチプレス=4,760kg

⭐️スクワット=7,800kg

⭐️上腕三頭筋=7,560kg

⭐️背筋=7,860kg

⭐️エクステンション3,000kg

⭐️レッグカール3,000kg

      
     🏋️総重量33,980kg🏋️‍♀️

#おつかれGRAVITY
#筋トレ
#GRAVITY筋トレ部
#積み重ね
#ベンチプレス140kgへの道
GRAVITY

Fight Song [Bonus Track]

Deadlock

🌈 40・50代🌈 40・50代
GRAVITY
GRAVITY8
ぱるぱる

ぱるぱる

在庫処分‼️

月の女王▶︎100
シーソ遊び▶︎50
シーソーくま▶︎50
フレーム吹き出しセット▶︎80

早い者勝ちで‼️

気づいてなかったら@あ 本垢ご連絡くださいっっ
アイコン交換の星アイコン交換の星
GRAVITY1
GRAVITY
睡眠サブサブ✨

睡眠サブサブ✨

出/太陽星の王 サハリピ
セット‼️

求/星粒
コメント DMください
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⚜️禁断りんご⚜️

⚜️禁断りんご⚜️

ひと口サイズの
チーズケーキが 3種類も
食べれる セット
(アイスクリーム付き)

嬉しい!(*´ー`*)

チーズケーキ専門店 FORMA
スイーツの星スイーツの星
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しゅ!

しゅ!

朝早起きするコツは何?朝早起きするコツは何?
俺のようにアラームいっぱいセットするんや
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