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集え!吹奏楽の星

502人が搭乗中
参加
吹奏楽が好きな人、集え

弦楽四重奏の星

199人が搭乗中
参加
クラシックの室内楽の中でも人気のジャンル(編成)の音楽です。擦弦楽器のヴァイオリン(2本)とヴィオラ、そしてチェロで構成されています。 聞くのが好きな方は勿論、演奏されている方、これから演奏に挑戦してみたい方も是非ご参加下さい♪  弦楽四重奏以外の弦楽アンサンブルの話題もオッケー👌です。  弦楽四重奏の曲を書いた主な作曲家は、ハイドン、ボッケリーニ、モーツァルト、ベートーヴェン、シューベルト。その他多くの作曲家がこの編成の為に作品を残しています。 #弦楽四重奏 #ヴァイオリン #ヴィオラ #チェロ

楽器演奏家の星

109人が搭乗中
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🎶 **楽器演奏の星に参加しませんか?** 🎶 音楽の力で心をひとつに!私たちの楽器演奏集会に参加して、新しい仲間と共に素晴らしいひとときを過ごしませんか? 初心者から上級者まで、すべてのレベルの方を歓迎します。楽器の演奏を通じて、スキルを磨き、楽しみを分かち合う絶好のチャンスです。どんな楽器でもOK!ギター、ピアノ、バイオリン、ドラム、フルート…あなたの好きな楽器を一緒に演奏しましょう。 🌈 **参加する理由:** - **交流の場**: 音楽を愛する仲間と出会い、意見を交換しながら新たな刺激を得ることができます。 - **スキルアップ**: 先輩や他の参加者から学び合うことで、自分の演奏技術も向上します。 - **楽しい雰囲気**: リラックスした環境の中で、音楽を楽しみながらストレスを解消しましょう。

イチオシ吹奏楽曲の星

76人が搭乗中
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名前の通り皆さんのお気に入り曲を紹介する星です。どなたでもぜひ。

奏者の星

15人が搭乗中
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楽器の集い 楽器を奏でる人達と集えたらと思い作りました 是非遊びにしてください✨

関東吹奏楽合奏の星

12人が搭乗中
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いい楽団ないかなぁ 演奏したいなぁ また吹奏楽やりたいなぁ など… 是非!一緒にホールを借りて演奏しませんか?! 詳しいことはDMください!

○○がりを奏でる

7人が搭乗中
参加
数多のぐらびたーが、おれにゲロがってくる。

吹奏楽の星

4人が搭乗中
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tにいさん

tにいさん

体重変わらず、体脂肪率0.5㌽減、脂肪量325g減
一昨日の数値がバグってたのか週末の散歩が奏功したのかw
数値的には脂肪が減って筋骨微増
良き♪
GRAVITY3
GRAVITY16
はらぺこあおむし

はらぺこあおむし

休職して3ヶ月。
体調の波もなくなり、好調を維持できるようになりました。
2回目の休職であり、1回目の休職の時に十分でなかった自分の振り返りを徹底的にやると心に決め、この3ヶ月を過ごしました。

改めて自分が他者軸で生きてきてそれで苦しんできた事を痛感。
1回目の休職の時もそれ(他人軸)に気づいていたが、何故その後、他者軸で生きる事を手放せなかったのか。
認知行動療法を習得し、反証をもって自分の考えの癖を客観的に見直そうと努力してきたのに何故奏功しなかったのか。

端的にいうと、今を生きる大切さがわかっていなかった事に尽きると思います。

今を生きるとは、今この瞬間に自分が感じる感情、感覚を味わい、負の感情感覚を和らげる行動をとること、とのこと。

私は今まで、自分に生まれた負の感情感覚に対して、「世間一般ではこうだから」「あの人はあれだけできる」という、他者軸に照らし合わせ、嫌なこともやらないといけない、我慢しなければならない、と考え、イヤイヤやることで自分を痛め続けてきました。

休職直前、この「他者軸」の考え方が頭の中を粘着質に繰り返し支配して苦しかったです。

この「他者軸」の考えを手放すために、この考えがいつ、何故発生したのか、を振り返りました。
その結果、私の中高生の出来事が大きく影響していると考えました。

中学3年に父の癌が発症。幸い手術できたものの、その時に、一家の大黒柱がいなくなったらどうなるのか、や、癌が再発しないか、という強い不安を感じました。

父の予後が良くなく、その後程なくし再発。高校2年の夏に父が他界。抱いていた不安が現実のものになる、という体験を得てしまう。

その年の冬に阪神大震災。神戸に住む私は生活の基盤を失う。

これら自分の根幹を揺さぶる出来事を通して、私は「生活で苦しんだり不安を感じたくないので、良い大学に行き、一流企業で働かなければならない。そのためには他人に競争で負けてはならないし、失敗は恥だし、他人に弱みを見せてはならない」のような考え方で自分を「武装」し、苦難を乗り越えようと考えました。

武装のおかげで、今私は社会的にはとても恵まれた状況におり、感謝しかないです。

一方で、武装の負の影響が、2度の休職を引き起こしたのも事実であり、諸刃の剣です。

1度目の休職から今まで、この武装を完全解除すべく取り組んできたのですが、逆効果でした。20-30年かけてまとった鎧を無理に剥がそうとすると、それ自体が強いストレスになったのです。

今回の休職で「今を生きる」という概念に出会いました。自分の感情感覚を味わい、向き合い、自分の意思を尊重する行動に繋げる。自分軸の人生を生きることだと気づきました。

毎日、感じたことをノートに書き、「嫌と感じたんだね」「辛いと感じてたんだね」と自分で反復。
この辛さは、中高生のときの鎧の名残だよ、と自分に語りかける。
もう今は鎧は脱いでも良いんだよと語りかける。
辛さを和らげる方法(止める、先延ばしにする、助けを求める)を考え、勇気を持って実行する。
GRAVITY
GRAVITY28
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