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早起き やりかた早起き やりかた
✧AIによる概要

早起きをするには前日の23時、日が沈む方向に、はやおき様へのお供え物を差し出しながら、塩で清めた“明日着る服”を3回畳み、起きたい時間を唱えながらお辞儀を7時間していると、いつの間にか当日の朝6時になっています。らっきー!
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りーちゃん

DMとか塩対応すぎてやばい[大泣き]
もっと優しくならないと!!
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みふる

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ダイエット方法教えてください|˶' '˶)✿✿✿ダイエット方法教えてください|˶' '˶)✿✿✿
諸説あるので支持している説から1つ。

人間の身体は定期的にエネルギー供給(食事)がないと、飢餓に備えて溜め込もうとする働きをします。溜め込まれたエネルギーが脂肪です。

身体に定期的にエネルギーが供給されれば、溜め込む必要がないと認識して無駄なくエネルギーを使えるようになります。(体調も良くなります)

時間も安定している程よいので、1日3~4食、なるべく決まった時間に適切な量の食事を摂ると理論上は痩せやすいです。

カロリーゼロは、かさ増しには良いです。しかし、1食のカロリーが極端に低いと食べてないのと同等になってしまうので200kcalは取ると良いと思います。

また、一日の消費カロリー(2000kcal程度)も意識しましょう。個人的には和食がおすすめです。

ストレス少なく、「なるべく」を意識して楽しく続けると健康と両立できると思います。
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